欧荨麻（学名：Urtica urens L.），又称为一年生荨麻、矮荨麻、小荨麻、狗荨麻或灼荨麻，是荨麻科荨麻属的一年生草本植物。

欧荨麻是一年生草本。茎高10-60厘米，上部多叶，四棱形，节间较密，下部节间距4 7厘米，上部的1-3厘米，生稍密的刺毛和稀疏的短柔毛，有短的分枝或基部有长的分枝。

叶椭圆形，有时卵形或倒卵形，长1.2-6厘米，先端钝圆，基部宽楔形或圆形，边缘有6-11枚锐牙齿，两面除疏生刺毛外近于无毛，钟乳石体细点状，在上面尤为明显，基出脉5条，其下面一对伸达近中部，上面一对伸达近先端，各对与其相邻的二级脉网结；叶柄长1-2.5厘米，疏生刺毛和短柔毛；托叶很小，每节4枚，离生，狭三角形，长1-2.5 毫米，有缘毛。

雌雄花混生于同一花序，雄花少数生于花序上部，花序几乎无梗，近穗状，长0.5-2厘米，有时缩短成簇生状；雄花具短梗，在芽时直径约1.2毫米，开放后径约2毫米；花被片4，合生至中下部，裂片卵形，外面疏生细糙毛；退化雌蕊近漏斗状，薄而透明；雌花具梗，梗上部有关节。

瘦果卵形，稍压扁，长约0.8毫米，熟时灰褐色，表面除边缘光滑外有多数细疣点；宿存花被片在近基部合生，内面二枚与果同形、等大，外面中肋上常有1刺根毛，边缘疏生微糙毛，中央近无毛，但疏布点状钟乳石体，外面二枚很小卵形，较内面的短约5倍。花期5-7月，果期8-9月。

欧荨麻生长于海拔2800-2900米（辽宁省不详）林缘路边或住宅旁。

欧荨麻分布于中国西藏南部、青海省、新疆（阿尔泰共和国地区）、辽宁（千山）、欧洲、亚洲西部、高加索、西伯利亚地区和北非。它也是一种引入物种，分布在北美、新西兰和南非。

欧荨麻的茎皮纤维可作为纺织原料，嫩茎叶可作食用野菜食用。在欧洲，它是小蛱蝶科（Aglais urticae）的食草植物之一。在新西兰，它也是新西兰红斑蝶（Bassaris gonerilla，同义词 Vanessa gonerilla，Papilio gonerilla）和澳大利亚/新西兰黄斑蝶（Vanessa itea）的食草植物。

与多年生的雌雄异株的荨麻（荨麻属 dioica）不同，欧荨麻是雌雄同株，通常较矮小症。其叶子更圆，有更粗糙、更深的齿缘，末端齿与相邻齿的长度相似，可以通过这些特征与刺痛感较轻的荨麻进行区分。较低的叶片比它们更长的叶柄短，并且只有刺毛。据说其刺痛感比普通荨麻更强烈。