塞兹兰（Сызрань）是
俄罗斯萨马拉州的一个城市，位于
伏尔加河的
萨拉托夫水库右岸，塞兹兰河与伏尔加河交汇处。城市面积为200平方千米。根据2021年人口普查，塞兹兰的人口为165,725人。
塞兹兰成立于1683年，最初是一座要塞，用于保护俄罗斯南北贸易的安全。18世纪，塞兹兰已成为重要的贸易中心，形成了商业中心，并积累了商品资本。至19世纪末，塞兹兰发展成为全俄最大经济最发达的城镇之一，在全国的粮食加工业排名第四。1796年被授予城市地位。从17世纪的要塞中至今仍然矗立着一座塔楼。塞兹兰还是塞兹兰大桥的所在地，这座桥曾是
欧洲最长的桥梁。
在行政区划框架内，塞兹兰作为塞兹兰斯基区的行政中心，尽管它并不属于该区。作为一个行政区划，它与其他三个农村地区一起，被单独划分为具有与区同等地位的塞兹兰州意义城市——一个行政单位。作为一个市政区划，塞兹兰州意义城市被划分为塞兹兰市区。
塞兹兰市的工业结构中占主要地位的是机械制造业、燃料工业、
化学和石油工业、汽车制造业、
食品加工。主要雇主是由Rosneft拥有的大型炼油厂、OAO Tyazhmash重型工业机械冶金机械涡轮机相关的电力生产（并与捷克Blansko公司CKD Blansko在一些工程上合作，如在
南美洲），以及塞兹兰发电站。塞兹兰市出产
板岩和石油，拥有丰富的高品质的水资源。近年来，石油加工业的规模不断扩大，塑料产品，万向轴，鞋以及建筑
绝缘体材料的产量不断提高，面包制品，奶制品，灌肠制品的产量也在提高。塞兹兰市有注册的小企业上千家，他们的产品份额占市场的百分之二十。此外，塞兹兰市与二十多个国家建立有对外经济关系，主要有中国、
意大利、
荷兰、
芬兰、
爱尔兰、
匈牙利、
土耳其、
波兰、
捷克等。
塞兹兰市占据着优越的地理位置，穿过市区有通过六个方向的铁路线，连接着独联体各个国家城市，交通便利。此外，市内还有一些国道以及
伏尔加河河道，提供了良好的水上交通条件。