中国散打界75公斤级好手，绰号“无敌劈腿王”，因为他的下劈腿启动速度非常快，而且杀伤力十足。目前苗陈雷在北京
北京体育大学读大三，上课之余，他还跟随着前
散打王冠军、“射月金弓”
李杰教练训练。
2018年9月，被授予运动健将称号。2021年9月24日，苗陈雷获得
中华人民共和国第十四届运动会武术散打男子75公斤级季军。
在2002年，苗陈雷就被选入国家队，那个时候，年轻的他主要任务是给
张开印、巴特尔、
包舍日古冷等散打名将做陪练，内敛的苗陈雷从不放过任何学习的机会，与一代中国散打领军人一起训练让他获益匪浅，日复一日的努力付出，终于让他走出了陪练的身份。
中美对抗赛中，苗陈雷正是利用下劈腿直接KO美国悍将安塞姆·马丁惊艳全场。然而下劈腿并不是他唯一的杀手锏，在2016年一月的《散打天下》揭幕战中，苗陈雷利用首度开放的膝法将邹佳贝直接KO，这也是当晚唯一一场以KO方式结束的比赛。
2017年1月24-25日，备受期待的第一届
功夫世界杯将在中国长沙宁乡体育馆开战，在功夫站立技75公斤级，中国“无敌劈腿王”苗陈雷将与
法国拥有45次KO记录的迪阿比、
俄罗斯踢拳世界冠军摩瓦斯夫，以及曾经击败过安迪-萨瓦的
意大利悍将海塔展开四人赛较量。