余（1437年—？），字宗震，明朝政治人物，直隶丹徒县人，京卫籍。明朝正德六年，余瓒成为进士，从布衣晋升至朝班。他是莆田荔城区黄石华中赐书堂余氏家族的四代孙。

余瓒敢于跪谏朱厚照南巡，领受廷杖，还被罚跪五日，据遗留《族谱》残本记载：瓒“跪门恸哭，极陈不可者五。”《方志》载：瓒“谏南巡，予杖”。他和那些正直的大臣以死节仗义的行动，阻止了武宗南巡。他奉建造乾清宫、坤宁宫，洁身自律，克己奉公，抵制一切贿赂利诱，还累劾太监杨茂等专权贪贿的行为。他不畏权势，不怕犯上，累奏皇亲蒋、邵、陈（国丈陈万言）等家倚势扬威的罪行。余瓒的指触邪、匡扶社稷的浩然正气，震惊朝野。

六年后，余瓒敢与同僚们在左顺门跪谏朱厚熜的称考称帝的大礼议。自辰至午，长跪不起，遭嘉靖皇帝逮捕。嘉靖素知他秉性耿直，宁折不弯；也佩服他一心为社稷，勇于谏铮的风节，且年事己高（五十七岁），不忍心打他，但仍罚他午门长跪。不久，便御书“忠谏名臣”匾额以赐，还御赐《明伦大典》诸书，并升余瓒为太仆寺太卿。从此，西余家族便以赐书堂为家族名号。

余瓒官至太仆寺太卿，父亲凭子贵，也被皇帝封赠中宪大夫，太仆寺少卿。后来，余瓒三子一鹏也得中进士。一鹏出任深州知州，颇有政声，善折狱，在当地有“青天之颂”。

余瓒从出仕前的路蓝缕到出仕后成为凛然正气，满怀报国之志的言官。后来在太仆寺太卿任上，遗留《族谱》残本称他是“搜剔奸弊，兴利革新，以致马政一新”。清廉洁己，不畏权势，敢于犯颜直谏，劾奏皇亲，仗义死节，匡扶社稷。