《十年一刻》是台湾乐团苏打绿的第七张专辑及第三张现场专辑，于2010年8月27日发行。这是一张现场专辑，共收录了14首歌曲，包括《婵想》《飞鱼》和《日光》等。专辑的主打歌《十年一刻》由主唱吴青峰填词谱曲，向社会上默默在各自工作岗位敬业打拼的人们致敬。该歌曲的音乐录影带邀请了喷画师“喷云李”——李锡坚绘制布景及入镜，展现了李师傅的技艺及工作态度。2010年12月27日，《十年一刻》被选为星尚大典本年度主题曲，2011年4月9日荣获第一届全球流行音乐金榜“年度20大金曲”。

由于2010年乐团成员龚钰祺（3月）、何景扬（11月）相继入伍，四季音乐韦瓦第计划只有暂时推迟，因此推出《十年一刻》为新专辑。

《十年一刻》的制作人为林暐哲，作曲方面主要由吴青峰、史俊威完成，作词方面主要由吴青峰完成。

专辑基调定义为“返璞归真”，意在回归音乐最美好的本质并聚焦主唱青峰清亮的嗓音及团员的创作和演奏才华。

在一些需要被鼓励，需要依靠，需要安全感的时刻，而《十年一刻》就是这样能带来持续感动的音乐。

《十年一刻》见证了鱼丁糸的成长，完美的诠释了苏打绿的音乐价值，苏打绿歌唱的青春，没有老气横秋的感怀，用心聆听，会感受到苏打绿对于音乐、对于青春的热情与真诚，好的歌手能赋予音乐灵性，而《十年一刻》就是无论何时都能给人带来感动的好音乐。

值得可圈可点的是主题曲《十年一刻》，虽然是乐队这些年的总结性发言，但是并没有直接从乐队的角度入手，而是借用了熊佛西的概念，歌颂了这个行业的辛劳与伟大。与此同时，MV当中还请来喷画师“喷云李”——李锡坚大师绘制布景，在视觉上植入新的元素。