甜菜汁
由甜菜根、苹果制成的饮品
甜菜汁作为一种饮品,其主要食材为根甜菜苹果。它蕴含多种营养成分,无论是在体育界的运动员群体,还是在娱乐圈的明星群体之中,都颇受青睐。
历史
甜菜(Beta vulgaris L.)的始祖可追溯至史前的北非,随后于亚洲及欧洲的滨海区域繁衍生长。在古罗马时代,人类初次对甜菜展开人工培育,并把甜菜根当作食物来源。直至 16 世纪,甜菜已在人类食谱中被广泛接纳并食用。
营养价值
甜菜根富含甜菜碱(betaine),其含量高达 4.8mg/g 鲜重,堪称甜菜碱的重要膳食来源之一。甜菜碱具备降低血液中同型半胱氨酸水平的能力,可有效预防血管损伤,为心血管健康保驾护航。不仅如此,根甜菜还包含多种有益成分,如维生素 C、硝酸盐、钾、镁、铁等矿物质以及粗食纤维。这些成分共同作用,有助于强化免疫系统,助力伤口愈合,能够降低血压,对预防贫血效果显著,还可改善脑血流状况,在预防老年痴呆等神经退行性疾病方面发挥积极作用,同时可促进肠道健康,有效预防便秘,能降低胆固醇水平,利于血糖控制,从而减少 2 型糖尿病的发病风险。
用途
甜菜根的应用场景颇为丰富,它既能够成为传统俄式罗宋汤的关键食材,也适宜在冷盘沙拉以及三明治里现身,与阳芋、肉类等相组合进行搭配食用,从而创造出多元的美味。而草牧里有机甜菜根粉,则为人们开启了一种便捷轻松的健康饮食途径,让大众能够以毫不费力的方式将健康摄入体内,尽情沉浸于超级食物所赋予的独特美妙体验之中。
花式食谱
甜菜根果蔬汁、甜菜根果酱以及甜菜根奶昔等,均属于既可口美味又有益健康的食谱优选方案。
制作方法
制作材料
制作步骤
目录
概述
历史
营养价值
用途
花式食谱
制作方法
制作步骤
参考资料