上杉宪实（1410年—1466年3月22日）是
日本室町时代中期的武将、守护大名、关东管领。他是越后守护
上杉显房房方的第三个儿子，曾担任上野、武藏、伊豆的守护。他的子嗣包括宪忠、房显、周清、法兴、
周泰。他也是足利学校和
金泽文库的重要人物。
1419年，上杉宪实被任命为关东管领，作为
足利持氏的副手。在足利持氏反对幕府并攻击关东管领上杉宪实的情况下，上杉宪实向幕府报告，并逃至越后。
1439年，足利持氏去世后，上杉宪实成为关东的直接副手，关东管领成为虚职。不久后，他将职位转交给了弟弟上杉清高，并出家成为佛教僧侣。在他的生命中，他是足利学校的赞助人，并帮助扩大了其图书馆。