陶梦瑶12岁就进入影视行业发展，从小角色一步步演到配角，主角的位置，自然也慢慢引起众多经纪公司的注意。当时的她还是一名小学六年级的学生，正面临着小学升初中的考试，突如其来的剧组工作人员去陶梦瑶所在学校挑选演员，副导演一眼就看中了身材
矮小症，肤色黝黑的小梦瑶，自此小梦瑶踏上了一边学习一边拍戏的路程。代表作有《人鬼情未了》《夏日清凉》《明天我和谁牵手》《拉祜族的姑娘》。
在小梦瑶当地来说，能走出大山去外面工作已经很了不得了，但是小梦瑶不甘心于简单平凡的工作，经常偷偷去县城听音乐班老师的讲课不但学习了基本的音乐知识，还运用到了自己的演艺事业中。相对同龄人来说，小梦瑶的艺术生涯算是很幸运的，但是造化弄人，小梦瑶也经历了人生第一次坎坷，父母坚决反对小梦瑶离开
云南省去外地发展，因为年纪小，无人照顾担心孩子在外受苦。直到小梦瑶
姑母的出现，才改变了小梦瑶未完成的艺术路，小梦瑶的姑姑介绍小梦瑶进入
香港特别行政区中民影业艺员训练班学习，不但认识了很多香港的演员，歌手，还从中结合了少数民族的舞蹈和音乐因素，汇聚在一起形成了自己这些年独特的表演、歌唱艺术。
虽然如今她的年龄并不大，但是艺术之路也走过了六七年。也演绎了不少角色，用她自己的话说：每次演戏都要把剧本里自己演绎的角色吃透。不管书面台词，还是内含的潜台词，她都要一遍又一遍的想用什么语气和动作去带动自己演好这个角色。虽然有时在电影，电视剧中出演的角色台词并不多，但是小梦瑶也是勤勤恳恳的演完自己的那一段直到得到导演的肯定才敢松口气。
在拍摄电影《拳王》的时候，她右腿
骨折住院，一声不吭的和病痛作斗争，体现了一个女子真正坚强的一面，因为拍摄武打戏对于一个女孩来说本来就很吃力，但是要强的她一遍又一遍被威压吊着拍摄同一个镜头，直到自己和导演都觉得过关才满意。似乎陶梦瑶天生就是演戏的料，从宫女，小乞丐，到侠女；从大家闺秀的小姐到人面兽星的魔鬼，她都能刻画到位，真应验了一句话：影视圈没有小角色，只有小演员。
陶梦瑶是一个非常孝顺的女儿，家里还有一个比自己小10岁的弟弟，作为大姐大的她不但要学会照顾自己，还要照顾父母和弟弟，每当自己拍戏领到片酬的时候，她都会把一大部分寄回家给父母。逢年过节她也会陪着父母买着当地的土特产走亲访友。她知道作为一个女孩迟早都要嫁为人妻，所以从小也跟着妈妈学习做各种菜，因为妈妈开了一家小饭馆，生意还不错。
她是一个性格看起来内向，但实际挺外向的一个女孩。她每当和儿时玩伴在一起聊天的时候就露出了小女孩的可爱和无知感。这种天真和烂漫也只能在自己朋友身边展露出来，毕竟自己不能老是这样大大咧咧下去，迟早都要长大，但是骨子里永远还是埋藏着天真烂漫。这也是她表演时最大的心理体会。
如果问对于陶梦瑶来说什么最重要，她肯定会说父母的健康最重要，因为她从小就看到老家那边有很多孤寡来人无人照顾。她梦想有一天自己如果有能力，想在老家山区里开一所敬老院，让自己的父母也老有所依，也可以随时去看看父母，得到一丝关怀和温暖。
2012年9月陶梦瑶和
香港特别行政区著名
摄影、造型师Peter Lau赴云南拍摄出道以来首本写真集《茶女》，于香港和云南发行，云南首批抢断，陶梦瑶成功打开香港、云南市场，陶梦瑶被香港媒体评为新一代“性感茶妹”。
2013年8月，陶梦瑶亮相
香港卫视《娱乐帮帮看》录制现场，为其主演的电影《飞虎金鹰》梅子宣传造势。
新生代演员陶梦瑶曾因登陆
香港特别行政区版《新娱乐周刊》封面，被封“内地版
陈慧琳”，之后的众多杂志封面，更加火热一时“性感茶妹”地位不可撼动。作为青年演员的她独具一副乐酷气质，而这种“乐酷”运用于表演之中反变“成熟”，不同与其它演员的“妩媚”“妖娆”以至“清纯”的巨大终端效果。