谢禄（？－公元26年），字子奇，赤眉军将领，东海临沂（今临沂市）人。新末起兵与樊崇会合，刘盆子称帝之后，被任命为右大司马。奉命如降刘玄刘玄，后在张卬（áng）劝说下勒杀了刘玄。赤眉军被刘秀击败后，投降被赦，留在洛阳市居住，不久被刘玄旧部刘恭刺杀。

王莽末年，民不堪命，天下大乱，天凤五年（公元18年），琅郡（郡治东武，今山东诸城）莒县人樊崇聚集一百多名饥民在莒县（今山东省沂莒县）起义，队伍迅速发展到万余人。在樊崇的影响下，谢禄与同乡徐宣、杨音分别聚众响应，加上琅琊郡东莞（今山东沂水）人逄安的队伍，共有数万之众，他们合兵一处，共推樊崇为帅，号称“赤眉军”。

谢禄等人投靠樊崇之后，先在泰山整顿一个时期，又杀回莒县，攻县城未下，转战姑幕（今诸城西部）。天凤六年（公元19年）赤眉军大败田况统领的官兵，歼敌万人，随之乘胜重返泰山，后又到东海郡的南城（今枣庄市北）屯驻休整。赤眉军的胜利，震摄了王莽集团。地皇三年（公元22年），王莽命太师王匡、更始将军廉丹率10万大军前往镇压。赤眉军与官兵相遇成昌（今山东东平西），展开激战，把官兵打得落花流水，王匡逃跑，兼丹被杀。随后赤眉军横扫山东省、河南省一带。这时刘玄的“更始”政权在洛阳市建立，派使招抚赤眉诸将。樊崇、谢禄、徐宣、逄安、杨音等二十多人跟着使者去洛阳觐见刘玄，都被封为列侯。由于受到刘玄的歧视与排斥，樊崇、谢禄等人乘刘玄迁都长安之机，潜回军营。

更始二年（公元24年），赤眉军大军西进。进入颍川后，兵分两路：一路由樊崇、安率领攻占长社（今河南长葛东北）、南下宛城区（今河南南阳市）；一部由徐宣、谢禄、杨音等率领，攻拔阳翟（今河南禹县），西至汝州市（今河南临汝西南），击杀了更始的河南郡太守。为了攻占长安，赤眉军分兵两路，分别从武关（今丹凤县东南）和陆浑关（今宜阳县东南）向渭河平原进军。刘玄得报，急命定国上公王匡、将军成丹守武关，抗威将军刘均守备山西省、弘农。不久，樊崇、逢安打破了武关，穿越了秦岭北上，进入弘农郡。谢禄、徐宣、杨音等人也进军弘农，攻破了刘均把守的陆浑关。更始三年（公元25年）正月两路会师，在灵宝市（今河南灵宝东北）、阌乡县（今河南乡东南）连败更始军。

更始三年（公元25年）六月，赤眉军进抵华阴市（今陕西华阴东），立刘盆子为帝，建元建世。大封百官，徐宣为丞相，樊崇为御史大夫，逄安为左大司马，谢禄为右大司马，杨音以下将领都封为列卿。

更始三年（公元25年）九月，谢禄等人随樊崇率军攻破长安，推翻更始政权。

赤眉军攻破长安之后，刘玄逃到右扶风的高陵，右辅都尉严本怕放跑了刘玄之后赤眉不会放过他，就率军驻扎在外面，名为屯兵保卫刘玄而实际上是囚禁他。樊崇知道刘玄在高陵之后，就传下书信勒令刘玄限期投降，刘玄就派遣刘恭（刘盆子长兄）去请降，樊崇接受了投降，并派遣右大司马谢禄率部前往高陵受降。

更始三年（公元25年）十月，刘玄随谢禄到长乐宫，肉袒伏地，将皇帝的印绶奉献给刘盆子。樊崇罪责刘玄，把他置于庭中，准备杀掉。刘恭、谢禄见状都为刘玄说情，但樊崇不答应，后经刘恭以自杀相迫，樊崇才饶刘玄一命。此后刘玄依附谢禄居住，当时三辅百姓苦于赤眉军暴虐，对刘玄被幽禁的处境，深感同情。张卬等更始降将深以为虑，怕刘玄东山再起，就对谢禄说：“现在各营统帅有很多是前更始旧将，很多人想派兵将刘玄夺回，一旦刘玄被劫走，更始旧将一定会联兵向你进攻，你就是自取灭亡了。”谢禄听了，觉得有理。于是谢禄派亲兵与更始一起到郊外去牧马，密令亲兵把更始绞杀了。刘恭听到消息后，大哭一场，连夜去郊外收葬了刘玄的尸体。

建武二年（公元26年）十二月，赤眉主力20余万人因补给断绝，弃长安东归。建武三年（公元27年）正月，赤眉军底（崤山谷地）被刘秀的大将冯异所败，樊崇率余部十几万人折向东南，又被刘秀亲率重兵包围于宜阳县，赤眉诸将忽遇大军，惊震得不知如何是好，樊崇被迫带着刘盆子及谢禄、徐宣、杨音、逄安以下三十多人向刘秀肉袒请降。刘秀下令将樊崇、徐宣、逢安、杨音、谢禄等三十余位赤眉首领之罪全部赦免，将他们全部安置在洛阳市定居。还赏赐给他们每人一处宅院，良田二顷。刘恭对于谢禄杀害刘玄一事一直耿耿于怀。到了洛阳之后，伺机将谢禄杀死，为刘玄报了仇。事发之后，刘恭自己到监狱中投案自首，刘秀下诏将其赦免。

《后汉书》《东观汉记》均有事迹记载。

清·王夫之 《读通鉴论》：“更始尸位于渭河平原，赤眉横行于曹、，萧王异志于河北省，公孙述割据于巴、蜀，斯时也。”

戴俊宝 《凤凰山赋并序》：“登凤凰之西山，思谢禄之义军兮，驻屯于中垒，挥兵于山营。”

新浦区（即原赣榆区）南城镇凤凰山最西面的一个山叫谢禄山，因汉朝农民起义军首领谢禄曾率军驻此而得名。这样的说法不是附会，在不少史书中皆可见到记载，如北宋前期修订的《太平御览》在“谢禄山”条目下引用了《郡国志》的记载：“东海郡有谢禄山。按《汉书》，莽时，东海徐宣、谢禄等，击王莽将田况，大破之，曾屯兵於此，因名谢禄山。在县西一里。”其中的“县西”是指其时的东海县西，这与今天的方位里程相当吻合。谢禄山南岭上有一座谢禄庙。本名海祠，后人改之，因名谢禄庙。