姆贝亚（Mbeya）是坦桑尼亚西南部的城市，也是姆贝亚行政区的首府，位于海拔约1700米（5500英尺）的高地山谷中，被高山环绕。根据2023年的数据，城市人口为64.9万，而包括姆贝亚在内的周边农村地区总人口为200万。主要语言是斯瓦希里语，英语在学校中也得到广泛教授。姆贝亚是坦桑尼亚西南部地区的贸易中心，以及咖啡、烟叶、茶叶、除虫菊和畜产品的集散地。附近开采金、，还有煤、铁、云母等多种矿藏。坦赞铁路经此，且城市通过松韦国际机场与坦桑尼亚其他地区相连。

姆贝亚最初建于19世纪30年代，当时人们在此发现了金子，随后掀起了“淘金热”。与其他城市不同，姆贝亚并没有因淘金热结束而变成废墟，而是继续向国家供应着定量的金矿资源。1906年金矿热潮后，姆贝亚在1920年代作为一个金矿城市建立。塔扎拉铁路的建设后来吸引了农民移民和小企业家来到该地区。姆贝亚及其地区在1961年前由女王陛下政府管理，1961年成立姆贝亚地区。现在，姆贝亚是南部地区和邻国如马拉维、赞比亚和刚果的商业中心。

姆贝亚拥有亚热带高原气候（根据柯本气候分类法为Cwb），夏季潮湿，冬季干燥。气温一般在高地早晨-6°C（21.2°F）到低地下午29°C（84.2°F）之间。最大降雨量发生在12月至4月，年降雨量平均约为900毫米（35英寸）。姆贝亚周围地区（特别是图库尤）降雨充沛且可靠，刺激了富饶的火山土壤上的丰富农业。

姆贝亚周围地区被称为“非洲的苏格兰”。最近的山是洛莱扎山，而隆韦山是姆贝亚地区最高的山，高2960米（9711英尺），是坦桑尼亚南部最高的山峰。隆韦山周围设有一个1949年划定的集水森林保护区，这片森林是许多重要的森林植物和动物的家园，包括濒危的阿博特氏羚。基图洛高原以其兰花和本地植物的展示而闻名，现在已成为基图洛国家公园的一部分。尽管保护区存在，该地区的森林仍在不断受到侵蚀和破坏，但也进行了大规模的树木和森林种植，以确保当地的柴火供应。

姆贝亚位于坦桑尼亚南部高地的深处、赞比亚的边境附近，是国家中国西南地区的主要农业首都。这个地区周围有大型的咖啡和茶叶种植园、香蕉农场和可可地。每年到了成熟的季节，人们就把这些农产品拿到姆贝亚进行包装和运输。姆贝亚拥有充足的降雨和肥沃的土壤，是坦桑尼亚最大的玉米、稻米、香蕉、豆类、阳芋（马铃薯和番薯）、大豆和小麦生产地。畜牧业以奶牛为主，发展十分成熟。此外，姆贝亚还是坦桑尼亚最大的高价值出口和现金作物生产地，包括咖啡（小粒咖啡）、茶叶、可可、除虫菊和香料等。

姆贝亚的矿产资源丰富，包括金、铌、煤、铁、云母等。坦桑尼亚矿产资源丰富，有8个绿岩带，地层大多属太古代岩石。已探明的主要矿产及储量为：钻石250万吨（含量6.5克拉/吨），金矿80万吨，煤3.24亿吨，铁1.3亿吨，磷酸盐1，000万吨，天然气450亿立方米。除金矿外，其它矿藏尚待充分开发。姆贝亚区域有钽铁矿及Musensi碳酸盐岩质稀土元素。在农村恩雅地区仍有一些黄金被手工开采。

姆贝亚的地理位置优越，是坦桑尼亚与周边国家如赞比亚、马拉维进行便利的道路和铁路运输的理想中转点。姆贝亚可以通过A-7公路从达累斯萨拉姆到达，还有铺设的道路连接姆贝亚市与图库尤等其他城镇，通过TANZAM高速公路与通杜马相连，以及通过伊桑加到塔波拉的春亚。

姆贝亚由姆贝亚铁路车站服务，该站靠近A104公路或通过塔扎拉铁路线从首都（约600英里，每周两次过夜客运列车）可到达。

姆贝亚机场于2013年经过装修工程后正式交付使用。新机场离市区25公里，设有1200多平米的候机厅，三层的控制塔和两层的消防站，并有3000多米长的沥青机场跑道。姆贝亚通过松韦国际机场与坦桑尼亚其他地区相连，该机场于2012年12月开放，是坦桑尼亚四个主要机场之一。Auric Air和Tropical Air从松韦飞往达累斯萨拉姆。

除了越来越多的中学外，姆贝亚还有一些高等教育学院，包括Teofilo Kisanji大学、姆贝亚科学与技术大学（MUST）、姆祖姆贝大学（MU）姆贝亚校区、坦桑尼亚圣奥古斯丁大学（SAUT）-姆贝亚校区、坦桑尼亚会计学院（TIA）-姆贝亚校区以及达累斯萨拉姆大学姆贝亚卫生与联合科学学院（UDSM-MCHAS）。

姆贝亚城市足球俱乐部代表坦桑尼亚超级联赛，由姆贝亚市议会和姆贝亚监狱服务拥有，在索科因体育场进行主场比赛。Ihefu俱乐部来自姆巴拉利区乌巴鲁库，在2020-2021赛季晋升为坦桑尼亚超级联赛，并在高地庄园体育场进行主场比赛。

姆贝亚的山峰美景和宜人的气候使得它成为南部地区旅游者的绝佳中途停留点。该城市位于大裂谷，根据柯本-盖格气候系统被认为是Csb气候。城镇中凉爽的山地气候主要吸引了来自国内其他地区和外国的游客进行观赏野生动物和捕捞鳟鱼。当地政府已经开始努力拓宽旅游业，超越动物和野生动物观赏，并投资于制作更好的地图和发展当地旅游中心。已经建立了明确的徒步旅行路线，以便徒步旅行者到达高地和生物多样性高地，尽管这些路线需要得到适当的绘制。对于自给自足的徒步旅行者来说，在图库尤小镇周围的波罗托山有各种路线。

戈弗雷·姆瓦基卡吉莱，著名非洲学家和作家。

雷万尼，东非著名音乐家，出生并成长于姆贝亚。