蓬特雷西纳（德语：Pontresina；罗曼什语：Puntraschigna）是瑞士格劳宾登州马洛亚地区的一个市镇，位于伯尔尼纳快车沿线上，海拔高度1,805米。该市镇周围环绕着美丽的森林和海拔4,000米以上的群山，四季景色宜人。根据2018年数据，蓬特雷西纳的面积为118.2平方千米，人口为2,162人。

蓬特雷西纳最早在1137年的中世纪拉丁文文件中被提及为ad Pontem Sarisinam，1237年被提及为de Ponte Sarraceno。这个名称由拉丁文中表示桥梁的词“pons”（宾格形式：pontem）和在恩加丁山谷广为人知的男性个人名字Saracenus组成。早期认为这个名字与撒莱逊人有关的假设已被放弃。

蓬特雷西纳因其位于伯尔尼纳山口和旅游业而重要。在中世纪，这个地方比邻近的圣莫里茨更为重要。然而，只有少数建筑物让人回想起那个时代，因为蓬特雷西纳在18世纪初遭受了一场大火。在1850年第一家旅馆开业后，旅游业开始兴旺。到了1885年夏天，这里已经有了2000名游客。1908年，随着伯尔尼纳铁路的开通，度假胜地得到了进一步的推动。

蓬特雷西纳的面积为118.18平方公里。其中16.7%的土地用于农业目的，8.8%的土地被森林覆盖。其余的土地中，1.6%已建成（建筑或道路），剩余的72.9%是非生产性的（河流、冰川或山脉）。

市镇位于瓦尔贝尔尼纳，这是从上恩加丁山谷分支出来的最高海拔山谷。市镇包括州内最高的山峰伯尔尼纳峰。其他高峰包括普佐祖波峰和帕吕峰。蓬特雷西纳本身就是一个有名的旅游目的地，但常常被更有名的邻居圣莫里茨所掩盖。

它由老村落部分拉雷特、圣斯皮尔特以及贾尔松组成，以及山坡上的新区域（包括穆拉格尔斯）。

附近的冰川包括莫特拉奇冰川和罗塞格冰川。莫特拉奇冰川有一个滑雪电梯和一条长长的滑雪道，冰川是该镇的经济支柱。罗塞格山谷有一条整修过的越野滑雪道。

蓬特雷西纳平均每年有97.8天降雨，平均降水量为799毫米（31.5英寸）。最湿润的月份是八月，这个月蓬特雷西纳平均降水量为104毫米（4.1英寸）。在这个月里，平均有10.7天会有降水。一年中最干燥的月份是二月，平均降水量为31毫米（1.2英寸），在10.7天内。

蓬特雷西纳是一个处于伯尔尼纳峡谷入口处的旅游胜地，环境朴素。有很多观光景区，如穆奥塔斯穆拉佑、洛塞克山谷、莫尔特拉奇冰河、伯尔尼纳阿尔卑斯以及诸多冰河等。这里也是伯尔尼纳峰（Piz Bernina，4,049米）、帕鲁峰（Piz Palu，3,905米）、洛塞克峰（Piz Roseg，3,937米）的登山及周边地区徒步旅行的起点，同时也可进行多种体育运动及各种活动。

圣玛丽亚教堂、皇冠大酒店和斯帕尼奥拉塔楼被列为瑞士国家重要文化遗产。老教区教堂，现在是一个村庄教堂的圣玛丽亚教堂是一座晚期罗曼式建筑。教堂墙上有几幅重要的壁画。塔楼和北墙及西墙来自更早的教堂，最有可能是12世纪的。

一条历史悠久的阿尔卑斯山葡萄酒运输路线经过蓬特雷西纳，继续向达沃斯方向穿过斯卡莱塔山口，当其他地方修建了道路时，这条路线完全失去了重要性。

蓬特雷西纳与美国密歇根州的盖洛德市结为友好城市。

截至2020年12月31日，蓬特雷西纳的人口为2,178人。在过去的10年中，人口增长率为3.9%。2007年的联邦选举中，最受欢迎的政党是自由民主党，获得了35.2%的选票。其次三个最受欢迎的政党是瑞士人民党（34.1%）、社会民主党（17%）和基督教民主党（8.1%）。

在蓬特雷西纳，大约62.6%的人口（年龄在25至64岁之间）完成了非强制性的高中教育或更高的教育（大学或专业高等学校）。蓬特雷西纳的失业率为1.26%。从2000年的人口普查数据来看，有1,055人或48.2%是罗马天主教徒，而713人或32.5%属于瑞士改革宗教会。

大多数人口（截至2000年）讲德语（57.7%），意大利语是第二常见的语言（16.1%），葡萄牙语是第三（9.0%）。直到19世纪，整个人口都讲上恩加丁罗曼什语方言Putèr。由于与外界贸易的增加，罗曼什语的使用开始下降。在1880年，还有45.7%的人口将罗曼什语作为第一语言，到1900年仅下降到33.61%。罗曼什语的使用继续不断下降（1941年26.7%，1970年16.22%，2000年7.94%）。

蓬特雷西纳火车站是一个相当大的设施，位于镇西部，服务范围广泛，还有一个青年旅社。它位于伯尔尼纳线上，有定期服务前往圣莫里茨和提拉诺。市镇内还有五个额外的火车站，都在伯尔尼纳线上：苏罗瓦斯、莫特拉奇、伯尔尼纳苏奥特、伯尔尼纳拉加尔布和伯尔尼纳迪亚沃莱扎。

29号主要公路穿过伯尔尼纳山口，贯穿市镇全长，但绕过蓬特雷西纳村庄西侧，在村庄和火车站之间通过。它和连接道路提供了通往邻近较大城镇圣莫里茨的链接。恩加丁巴士公司的几条巴士线路也服务于该地区，冬季有滑雪椅电梯，夏季可供步行。