图兰平原（Turan Plain，俄语作Turanskaya Nizmennost）又称图兰低地，是中亚的哈萨克斯坦西南部和乌兹别克斯坦、土库曼斯坦西北部的广袤低地。北起哈萨克丘陵，东接天山和帕米尔高原，南抵伊朗高原北部之科佩特山脉，西临里海，面积150万平方公里，在北纬35度—北纬47度，东经70度—东经55度之间。有海拔1,000公尺（3,300呎）山丘和低于海平面凹地。锡尔河和阿姆河下游流经境内。

图兰平原又称图兰低地，是一个广大的内陆平原，面积约150万平方千米。在第三纪前，曾被古地中海所 淹没，第三纪后才抬升为陆地，今日的里海和咸海就是海侵的遗迹，因此这一地区地势低洼，大部分海拔不足100米，有不少地区低于海平面。地势自东向西逐渐降低，东部海拔多200～300米，中部广大地区为100～200米，里海东岸的卡拉吉耶低地正高132米。图兰平原南部位于亚欧板块和印度洋板块交界处，因此地质较为活跃，多地震。

中亚两大内陆河阿姆河、锡尔河源于帕米尔高原，纵穿图兰平原中的沙漠注入咸海，沿岸形成狭窄的绿洲，是灌溉农业发达地区。阿姆河、锡尔河均为内流河，径流量较小，夏季为汛期，冬季为枯水期，补给类型均为冰川融水，水能资源和航运价值都比较低。

图兰平原属温带大陆性气候，多为温带荒漠气候。由于远离海洋，深居内陆地区，故气候干旱，冬季寒冷，夏季炎热，冬夏温差大，年降水量100～200毫米。有大面积沙漠分布，沙漠面积约占本区一半，荒漠草原、盐沼广布。较大的沙漠主要有位于土库曼斯坦境内的卡拉库姆沙漠和地跨乌兹别克斯坦、哈萨克斯坦的克孜勒库姆沙漠。

图兰平原矿产资源较少，只有西部靠近里海的地方有石油和天然气分布。阿姆河和锡尔河沿岸多灌溉农 业，种有水稻等农作物，中原地区隶书将这一地区称为“中亚河中地区”，自古为中亚富饶之地。乌兹别克斯坦多种植棉花，号称“白金之国”，其余地区以畜牧业为主。由于资源较少，图兰平原的工业分布也相对零散，只有南部的布哈拉、撒马尔罕等大城市有着现代化的大工业，而小城市和农村还是以地毯编制、棉毛纺织和畜产品加工工业等为主。

图兰一词，是波斯语中对中亚的称呼，本意为图尔人（Tur）的土地。图兰最初的居民为波斯古经时代的Tuirya突厥人和伊朗人。那里存在的两支伊朗人部落经常会发生战争。而根据《列王纪》，在波斯古经时代1500年之后，居住在这片土地上的游牧部族开始被图尔（Tūr）所统治，他是皇帝菲里敦的长子。同样根据《列王纪》，与突厥人的联系是因为那时中亚的突厥化已经开始并部分完成。他们中最著名的王是额弗拉斯牙卜，是喀喇汗王朝始祖。也有人说图兰是一些与信仰琐罗亚斯德教的伊朗人敌对的部族。

在历史上，图兰平原是中亚农耕民族与游牧民族相互交织的场所，这里最初是伊朗人居多的地区，伊朗人所建立的阿契美尼德王朝、帕提亚王朝、萨珊王朝、萨曼王朝以及康居、大宛等曾统治过这里，并建立起一批相当繁荣的绿洲城市。

公元9世纪以后，突厥人逐渐增多，使得该地的伊朗人逐步突厥化，伊朗文化与突厥文化相互融合，形成了今天的哈萨克族、乌孜别克族、土库曼斯坦族等突厥语民族，并建立其喀喇汗王朝、伽色尼王朝、塞尔柱帝国、帖木儿帝国、布哈拉汗国、希瓦汗国等一系列突厥国家。

19世纪末期，沙俄入侵。20世纪初苏联推翻沙俄统治。1991年中亚的乌兹别克斯坦、土库曼斯坦共和国、哈萨克斯坦共和国成立。

位于图兰平原内最大的三个城市为土库曼斯坦的塔沙乌兹、乌兹别克斯坦的乌尔根奇（库尼亚－乌尔根奇）和努库斯。咸海盐度很高，而如今咸海的水量又大幅度减少，甚至在干涸的湖底上形成盐滩和沙丘。盐尘会被狂风卷上天空并抛撒到周围区域，形成致命的白风暴（因为湖水蒸发后大量盐分形成结晶）导致咸海周围的低地生态环境较差，而周围居民的健康也受到严重威胁。

当地居民主要有哈萨克族、乌孜别克族、突厥族（土库曼斯坦人）、塔吉克族、俄罗斯族、乌克兰族等，主要信仰伊斯兰教；俄罗斯人、乌克兰人则信仰东正教。