2001年，5岁的杨光龙在一次意外事故中失去了右臂，但他没有失去对生活的热爱。13岁时杨光龙开始学游泳，并加入黔东南州残疾人游泳队。2010年，入选贵州省残疾人运动队。2015年杨光龙被选入国家队，同年，在
第九届全国残疾人运动会，杨光龙在男子S8级100米蝶泳中夺得冠军，打破该项目中国纪录。2016年里约残奥会，杨光龙获得了男子S8100米蝶泳比赛的季军。
2020年东京残奥会，杨光龙分别在男子SB8级100米蛙泳项目和男子200米个人混合泳SM8级项目上夺得铜牌。
2024年巴黎残奥会比赛中，杨光龙斩获2枚银牌1枚铜牌。
杨光龙，1996年出生于贵州省
黔东南苗族侗族自治州凯里市碧波镇大堡村一个普通农民家庭，母亲是聋哑人，父亲靠打零工维持着一家人的生活。2001年，年仅5岁的杨光龙遭遇意外事故，被截去右臂。天生活泼好动的杨光龙慢慢爱上了体育运动，尤其喜欢和同学打乒乓球，在一次全镇中小学运动会中，他获得小学组第一，后来还代表碧波镇去县里参加了比赛，也取得了优异的成绩。
2010年，
麻江县残联的工作人员找到杨光龙，让他学习游泳，抱着尝试的心态，13岁的杨光龙开始了专业的游泳训练。此后杨光龙代表
黔东南苗族侗族自治州参加
贵州省第四届残疾人运动会，且获得了第三名的好成绩。
在2014年贵州省
残疾人奥林匹克运动会上，杨光龙以27.28秒的成绩摘下50米自由泳项目
金牌，同时打破了他自己保持的27.83秒纪录。这次比赛，他一共摘取200米混合泳、100米蝶泳、100米自由泳、50米自由泳、4×100米混合泳接力、4×100米自由泳接力等6个比赛项目的6枚金牌。
2015年，杨光龙顺利被选入了国家队。刚进入国家队那年，杨光龙就参加了
第九届全国残疾人运动会，并夺得了男子100米蝶泳比赛项目的第一名，并打破该项目全国纪录。
2016年8月30日，杨光龙随国家队出征参加9月在巴西
里约热内卢举行的2016残奥会，出战男子S8级100米蛙泳、50米自由泳、100米自由泳、200米混合泳四个项目的比赛，并获得了男子S8100米蝶泳第三名的好成绩。
2017年，杨光龙通过跟教练周广兹沟通后，杨光龙决定由蝶泳转蛙泳，将蛙泳作为训练与参赛的主项目。杨光龙参加了2018年全国残疾人锦标赛，夺得了男子100米蛙泳比赛项目的第一名，并打破全国纪录，这也让杨光龙重拾了信心。
2021年8月26日，东京残奥会，男子SB8级100米蛙泳比赛，杨光龙以1分10秒48的成绩获得铜牌。8月28日，在男子200米个人混合泳SM8级决赛上，杨光获铜牌。9月3日，在东京残奥会男子100米蝶泳S8级比赛中，中国选手杨光龙1分03秒26排名第4。10月26日，在
第十一届全国残运会游泳S8级50米自由泳项目，杨光龙获得银牌。10月27日，在全国第十一届残运会暨第八届特奥会游泳男子SB8级100米蛙泳比赛，杨光龙获得
金牌。10月28日，在全国第十一届残运会暨第八届特奥会游泳男子200米个人混合泳-SM8比赛中，贵州队选手杨光龙获得亚军。
2023年10月23日，在
杭州第4届亚残运会S8级男子400米自由泳比赛中，杨光龙获得银牌；同日获得男子200米个人混合泳SM8级亚军。10月26日，在S8级男子100米蛙泳比赛中，杨光龙夺得亚军。10月27日，在杭州第4届亚残运会混合4x100米自由泳接力34分决赛中，杨光龙帮助中国队获得冠军，并打破
亚洲纪录。
2024年8月31日，在巴黎残奥会男子100米蛙泳SB8级决赛中，杨光龙以1分09秒83的成绩获得亚军。9月1日，杨光龙在巴黎残奥会男子200米个人混合泳SM8级决赛中，获得亚军。9月8日，杨光龙以1分02秒73的成绩获得
2024年巴黎残奥会男子100米蝶泳S8季军。
杨光龙已经结婚生子，为了备战2020东京残奥会，杨光龙从2019年就开始到北京去参加集训了，两年间仅回过三次家，其中一次还是因为妻子生产才回去的，孩子出生1岁多还没有见过杨光龙。