普通海豹（学名：Phoca vitulina），又名港海豹、海豹，属海豹科（Phocidae）海豹属（Phoca），是地理分布范围最大的鳍足类动物，其中包括北半球东太平洋和西太平洋，以及大西洋的沿海地区。

普通海豹的头上没有外耳，但是它们的中耳骨很大。其鳍状肢长而扁平，每个鳍状肢由五个蹼状的手指组成。它们的鼻孔很窄，在游泳时很容易闭合。普通海豹的被毛颜色分为淡黄色和黑色，上面覆盖有黑色斑点。

普通海豹栖息在沿海地区、海湾、岩石小岛、河口以及淡水湖的浅水区，通常出现在码头和海滩附近，还有沿海岛屿上。它们通常是独居的，在幼崽季节和蜕皮期间形成雄性、雌性和幼崽的小型混合群体，但这些群体不表现出社会组织。此外，普通海豹是食肉动物，主要以鱼类为食。尽管个体饮食存在地区差异，但海豹的首要目标是通过吃丰富且容易捕获的食物来降低觅食量。

普通海豹有两个亚种种群处于灭绝的边缘，即日本的千岛普通海豹（Phoca vitulina stejnegeri）和加拿大的昂加瓦半岛普通海豹（Phoca vitulina mellonae）。

成年普通海豹雄性体长130-161厘米，体重55-105千克；雌性体长120-155厘米，体重45-87.5千克。雌海豹一般比公海豹细小。普通海豹头部的颜色略深，而且常有鲜明的小斑纹。身体呈黑褐色至黄褐色或灰色，以背部中线附近的颜色最深，向腹面逐渐变淡，每一只都有独特的斑点或斑纹。身体及鳍都很短，头部相对地较大及圆，额部高而呈圆突状，吻部较宽呈V状，密生着200多根笔直粗硬的感觉长毛，最长的可达14厘米以上。没有耳廓。在眼睛后方有一条较大的耳道。前肢的第三趾最长。雌兽具有二对乳头。

普通海豹生活在寒温带海洋中，除产仔、休息和换毛季节需到冰上、沙滩或岩礁上之外，其余时间都在海中游泳、取食或嬉戏。在自然条件下，海豹有时在海里游荡，有时上岸休息。上岸时多选择海水涨潮能淹没的内湾沙洲和岸边的岩礁。

普通海豹是群居动物，但其群落数量并不如其他海豹。若不觅食时，它们会离开水面到自己的巢穴。繁殖期不集群，仔兽出生后，组成家庭群，哺乳期过后，家庭群结束。普通海豹对自己栖息的地方有很高的忠诚度。它们会花几天在海中及游达50公里觅食，也会经河流游到淡水的地方。它们的巢穴会在如赫布里底群岛或新英格兰等岩石海岸或沙滩。它们栖息在沙质的潮间带，有一些也会进入河口觅食。有一些甚至会在纽约港及波士顿港觅食及玩耍，经常会留在海港。它们只会留在熟悉的环境，一般都是陆上掠食者不能到达的岩石地区，且有足够的鱼类食物供应。海豹的游泳本领很强，速度可达每小时27公里，同时又善潜水，一般可潜100米左右。

海豹主要捕食各种鱼类和头足纲，有时也吃甲壳亚门。它的食量很大，一头60-70千克重的海豹，一天要吃7-8千克鱼。它们主要猎食鱼类，如鱼、鳀科、鲈鱼、鲱属、鳕鱼、牙鳕及比目鱼，有时也会吃虾、蟹、软体动物门及鱿鱼。只有很少的情况会攻击、杀死及吃海鸟。

分布于比利时、加拿大、丹麦、芬兰、法国、德国、格陵兰、冰岛、爱尔兰、日本、墨西哥、荷兰、挪威、俄罗斯联邦、斯瓦尔巴德和扬·马恩、瑞典、英国、美国。

游荡：葡萄牙、西班牙。

普通海豹实行一夫多妻制，喜陆上繁殖，每年都会走上岸来生产，在低纬度的群落会于2月生产，在亚北极的则迟至7月。产仔季节持续1-2个月。雌海豹每年只会生一胎，妊娠期为9个月。雌海豹是唯一会喂哺幼仔的，约4-6周就会断奶。雄海豹则只会与其他雄海豹打斗。研究发现雄海豹会在水中聚集，呼叫吸引准备配种的雌海豹。胎儿出生前胎毛蜕掉，换为成体型斑毛，幼生出生时已经发育良好，几小时内就能够游泳及潜水。它们出生时重约16千克，到断奶时就可以重双倍。

普通海豹在繁殖后不久就要换毛，这时须留在岸边。这在其生命周期尤为重要，但可能会受到人类骚扰。雌海豹在幼生断奶后会立即再进行交配。雌海豹比雄海豹长寿，寿命30-35年，雄性的寿命为20-25年。

普通海豹数量约有40-50万只，整体并非濒危。在格陵兰、北海道及波罗的海的大部份亚种却正面临威胁，当地的数量因疾病的爆发及人类的骚扰而大幅减少。在英国、挪威及加拿大，若为了保护渔业而猎杀海豹仍是合法的，但商业捕猎则被禁止。一些海豹依然有被猎杀，或成为副渔获。在美国有更严格的限制，并不容许任何形式的猎杀。在美国东岸，它们的数量似乎有所回升，逐渐回到以往的栖息地，南至佐治亚州。

斯瓦尔巴群岛的海豹在挪威国家红色名录的保护下。海豹在波罗的海自1970起被禁止狩猎。丹麦和瑞典都设立了海豹自然保护区。瓦登海的邻国签订了海豹的管理三方协议。自1994以来，在法国国家红色名单上，普通海豹被列入“易危”。在英国，根据《海豹保护法》和《海洋苏格兰法》，普通海豹受到保护。

在美国，由于1972的《海洋哺乳动物保护法》，普通海豹受到了阿拉斯加州当地狩猎法的保护，也禁止所有海豹进口部分或产品。在加拿大，《渔业法》和《海洋哺乳动物管理条例》1993规定了海豹归加拿大渔业和海洋部管理。昂加瓦海豹亚种被列为“加拿大濒危野生动物委员会”（COSEWIC）附表3，被指定为“濒危”动物。在格陵兰岛，成年海豹列入保护范围，但不包括亚成体或幼崽。在俄罗斯，千岛海豹亚种被列入红皮书。

列入《世界自然保护联盟》（IUCN） 2016年濒危物种红色名录ver 3.1——无危（LC）。