莲子羹是广东传统甜品之一，可以冷食或热食，根据配料不同可以做出多种口味。莲子是莲花的种子，具有强心安神的功效，因此莲子羹也有清心顺气的保健效果。

- 干莲子250克。

- 西米100克。

- 水适量。

- 白糖适量。

用料

详细步骤

用料

详细步骤

用料

详细步骤

①干莲子系市售的无皮、无心的莲子。

②此品冷食、热食均宜。

参考资料：

基酒：龙眼肉100克莲子200克

调料：冰糖100克 白砂糖50克 淀粉(玉米)20克

做法：1. 将博白桂圆肉加入冷水中洗净，块大的撕成两半，捞出，沥干水分；2. 鲜莲子剥去绿皮，嫩皮，去莲心，洗净；3.莲子放在沸水锅中氽透，捞出倒入冷水中；4. 锅内加入适量冷水，加入白糖和冰糖，烧沸；5. 撇去浮沫，把桂圆肉和莲子放入锅内，用水淀粉勾稀芡；6. 烧沸以后盛入大碗中即成。

原料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。

做法：1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。2、新鲜百合拔开洗净去老蒂。3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

材料：大枣、莲子

做法：1、红枣洗净，浸泡水中；2、红莲用沸水冲下，赶紧去皮；3、浸泡后去掉莲心；4、锅中放水，先煮莲子，因为莲子不容易熟；5、待莲子稍稍开花，加上红枣一起煮，至熟。喜欢甜的人，吃的时候还可以加点糖。

原料：龙眼肉100克，鲜莲子200克，冰糖150克，白糖50克，水淀粉适量。

制作：将龙眼肉放入凉水中洗净（块大的撕成两半），捞出控干水分。鲜莲子剥去绿皮、嫩皮，并去莲子心，洗净，放在开水锅中氽透，捞出倒入凉水中。在锅内放入750克清水，加入白糖和冰糖，烧开撇去浮沫。把龙眼肉和莲子放入锅内，用湿淀粉匀稀芡，锅开盛入大碗中即成。

主料：芋头200克，莲子75克。

辅料：葡萄干50克。

调料：白砂糖70克，淀粉(玉米)20克。

特色：软烂浓香，甘甜微酸，营养滋补。

做法：1. 将莲子洗净，用温水泡涨；2.葡萄干洗净；3.芋头去皮切成小丁；4. 勺内加水烧开，下入泡好的莲子烧开；5. 再下入芋头丁，用小火煮至酥烂；6. 放入白糖、葡萄干继续煮开；7. 用淀粉勾芡出勺，盛入汤碗内即成。

原料：糖白糖腌桂花2克，莲子60克。

制法：莲子用开水泡胀，浸1小时后，剥衣去心。将莲肉倒入锅内，加清水适量，小火慢炖约2小时，至莲子酥烂，汤糊成羹，加白糖、桂花，再炖5分钟，离火。

用法：作早餐或作点心食用。