1996年，9岁的张素与母亲前往
日本，并开始留学生活。1998年，张素回到中国。1999年11月，记录着张素两年留学生活的纪录片《我们的留学生活——在日本的日子》在中国大陆播出。高中毕业后，张素考入
复旦大学国际政治专业，之后她又考入
北京大学攻读硕士。2012年，张素进入
中国新闻社成为一名记者。2021年，张素随团参加东京奥运会采访。2022年，她又参加了
2022年北京冬季奥运会采访。
1996年，9岁的张素跟随母亲谢庆华前往日本和父亲张焕然团聚。此后，开始了在日本两年的留学生活。1998年，由于日本经济持续衰退，张素的父亲决定让张素和母亲回到中国。回国之后，张素顺利地考入北京市内以教授
日语为特色的
北京市月坛中学。1999年11月20日，由张焕琦执导的纪录片《我们的留学生活——在日本的日子》在中国大陆播出，该纪录片的其中一部《
小留学生》记录了张素在日本的两年留学生活，这部纪录片在中日两国播出后，对无数观众产生了影响。
高中毕业后，张素以优异的成绩考入
复旦大学国际政治专业，在大学三年级时，张素又申请了日本早稻田大学
政治学专业的交流机会。2008年5月18日，时任中国国家主席胡锦涛到访早稻田大学，张素在早稻田大学的大隈礼堂为胡锦涛主席献上一束鲜花。同年7月末，张素结束在日本的留学生活，回到中国。次年7月，张素从复旦大学毕业，之后她考入
北京大学攻读硕士。2012年，张素从北京大学毕业，进入
中国新闻社成为一名记者，负责报道的领域包括体育、科技、时政。2017年底，张素被推荐加入
南仁东先进事迹报告团，在报告会上以记者视角讲好南先生的故事。2021年，张素随团参加东京奥运会采访。2022年年初，张素负责主持中国新闻社特别策划节目《近观中国》。同年，她还参加了
2022年北京冬季奥运会采访，主要负责花样滑冰项目。除此之外，张素还积极参与和支持红十字人道公益事业，先后多次跟随
中国红十字基金会赴
青海省、
云南省、
甘肃省等边远地区进行采访报道救助行动。
2008年5月18日，在日本早稻田大学的大隈礼堂，正在访日的中国国家主席胡锦涛准备开始演讲，张素上台为胡主席献上了一束鲜花，代表早大学子欢迎他在春暖花开的时节，来到学校发表演讲。之后在接受记者采访时，张素说，在胡锦涛主席与福田首相签署了中日第四份政治文件后，两国关系正走向暖春。在这样的时刻，胡主席来到早大发表重要演讲，不仅提出了两国关系发展的大原则，还提出了具体的措施，如邀请一百名早大学生访华，令自己受益匪浅。“当我把鲜花递给胡主席的一刹那，我从他的眼里看到了殷切的期许，我一定不辜负胡主席和两国社会的期待，为中日世代友好尽自己的绵薄之力”，张素对记者说。