大连国际徒步大会是经大连市政府批准，市体育局下属的社会团体组织。大连国际徒步大会由大连市人民政府主办，大连市徒步协会承办。大会的宗旨为“和平、健康、交流”。大连国际徒步大会开始于2003年，每年举办一届。举办的时间为每年五月的第三个周末。

大连是我国较早开展徒步运动的城市之一，起步于二十世纪七十年代末八十年代初，1989年成立了大连市徒步协会，目前经常参加徒步运动的爱好者超过百万人。徒步在大连已经成为最时尚、最深入人心、最受欢迎、选择率最高的运动了。

2006年在德国召开的国际徒步联盟会议上，22个成员国投票，一致同意大连市成为国际徒步联盟组织成员。

按照国际徒步联盟的规则，大会组委会特别提请未报名的徒步者，特别是团体单位不要在大会举办时间内进入徒步线路。大连的国际徒步大会参与人数每年都创下世界徒步联盟城市中的“之最”，由于其非凡的影响力，2016年世界徒步联盟大会在大连举行。

2003年9月27-28日，大连市举办了第一届大连国际徒步大会。参加徒步大会的总人数为7000人，年龄最大的为80岁，最小的只有7岁。来自日本、韩国和我国台湾省的徒步爱好者也将参加这次徒步大会。

2004年5月22-23日，大连市举办了第二届大连国际徒步大会大会，遵循“健康、和平、交流”的主旨。吸引了全市6万多市民参加。

2005年5月28-29日，大连市举办了第三届大连国际徒步大会，大会的主题是：走大连，给生命一次张扬的机会。吸引了全市23万市民参加，应邀参加的国外来宾1000多人。

2006年4月8-9日，大连市举办了第四届大连国际徒步大会。

大会的主题是：走向世界徒步城。吸引了全市27万市民参加。国际徒步联盟派观察员多·特孟特先生、江桥先生莅临大会。2006年4月27日在美国华盛顿州温哥华召开的国际徒步联盟大会上，与会的24个成员国投票表决，一致通过中国大连成为国际徒步联盟的正式会员。届时大连市正式成为国际徒步城市，也是中国唯一个徒步城市。

2007年5月26-27日，大连市举办了第五届大连国际徒步大会。大会的主题是：和平交流，与奥运同行。吸引了全市30万市民参加。来自世界的11个国家500名徒步爱好者参加了大会。

2008年5月24-25日，大连市举办了第六届大连国际徒步大会，大会主题是：牵手奥运会，徒步大连。吸引了全市40余万市民参加，国内部分城市的徒步爱好者也纷纷组团来连参加这一盛会，2008年，有来自世界的14个国家近千名徒步爱好者参加大会。2008年7月27日，成功举办了中荷徒步大会，参加大会的荷兰徒步爱好者650人，国际徒步联盟主席和部分官员参加了大会，他们对大会的工作给予高度评价。

2009年05月23－24日，大连市举办了第七届大连国际徒步大会，以“健康、和平、交流”为主题。

大连市副市长朱程清在市政府317会议室会见了前来参加第七届国际徒步大会各国代表团成员。共有来自日本、韩国、俄罗斯、荷兰、挪威、德国、法国、美国和新西兰等千余名外国友人将与大连市民共同参加本届大连国际徒步大会。国际徒步联盟观察员、亚洲徒步联盟专务、日本徒步协会副会长木谷道宣已是第三次来连参加国际徒步大会，他对大连城市风光和往届徒步大会的组织工作给予了很好的评价。朱程清副市长与各国代表团团长亲切友好地交谈，对他们的到来表示热烈欢迎，并预祝他们在连期间身体健康、生活愉快。

徒步大会安排在星海广场及滨海路风景区举行，5月23日设30公里、20公里和5公里三项活动，24日有20公里、10公里、5公里的徒步活动。各项线路与往届相比没有太多变化，其中5公里项目由星海广场出发，途经星海公园后返回星海广场。大会采取统一服装、即到即走的方式，不设开幕式。按照国际徒步联盟规定，组委会将为报名参加活动的徒步者提供全程免费服务，为维护报名者的权益和确保大会顺利进行，组委会特别提请未报名的朋友在每天11时后方可进入活动指定路线。市交管部门专门针对徒步大会的举办对市区部分道路实行交通管制。

2010年5月15日－16日，大连市举办了第八届大连国际徒步大会，以世界徒步联盟的“健康、和平、交流”口号为主题。其中15日的徒步活动从早晨6时30分开始，持续至下午4时，包括5公里、20公里、30公里3条线路；16日徒步活动从早6时30分开始至下午2时30分，包括5公里、10公里、20公里3条线路。与以往不同的是，第八届徒步者将第一次走入大连港，领略百年老港新貌，尽览东部海湾美景。

2011年5月21-22日，大连市举办了第九届大连国际徒步大会。13万中外徒步者分别完成了5公里、20公里、30公里3种路线。长长的徒步大军绵延10余公里，场面极为壮观。数万名徒步爱好者完成了5公里、10公里、20公里的路线。本届徒步大会吸引了韩国、日本、俄罗斯、英国、德国、荷兰等11个国家的徒步爱好者。徒步路上，随处可见不同肤色，金发碧眼的国际徒步爱好者的身影。2011年开始，大连国际徒步大会的名字永久落户在国际徒步联盟网站上。

2012年5月19-20日，大连市举办了第十届大连国际徒步大会。两天累计参与30万人，再创参与人数新高。本次大会除了设立大连星海广场主会场，还首次设立了金石滩分会场。据统计，徒步大会从2002年到2012年这10年来，参与人次达170余万。

在徒步大会上，国际徒步联盟颁发了“泛太平洋徒步奖”，主要奖励走过7个及以上泛太平洋国家的徒步爱好者。颁发国际奖章已成为一种常态化的活动，这也表明大连国际徒步大会完全与国际接轨。

2013年5月18日-19日，大连市举办了大连市第十一届徒步大会，本届徒步大会延续了去年的会场安排，将星海广场作为主会场，金石滩国家旅游度假区海滨公园设为分会场。徒步路线包括30公里、20公里、10公里、5公里共四条。

5月18日早上6点30分，30公里徒步活动将从星海广场率先出发，拉开本届徒步大会的序幕。徒步大会开幕式将于当天8点，在星海湾华表广场举行。5月18日，在滨海路共设有30公里、20公里、5公里三条徒步路线。5月19日，在滨海路设20公里、10公里、5公里三条徒步路线。同时，在金石滩国家旅游度假区海滨公园设分会场，设20公里、10公里徒步路线。若遇大雨徒步会照常进行。

2014年05月17日-18日，大连市举办了第12届大连国际徒步大会，5月17日上午8时在星海湾华表广场举行开幕式，18日除星海湾主会场，继续在金石滩国家旅游度假区设分会场。

5月16日（周六）在滨海路安排30公里、20公里、5公里徒步活动。30公里徒步活动6时30分出发，路线为华表广场-国宝桥-滨海西路-八一路-滨海中路-解放路-滨海东路-十八盘-大连国际会议中心；20公里徒步活动7时出发，路线为华表广场-国宝桥-滨海西路-八一路-滨海中路-解放路-滨海东路-大夹山停车场；5公里徒步活动9时出发，路线为华表广场-游艇路-圣亚海洋世界西侧通道星雨街-华表广场。

5月17日（周日）在滨海路安排20公里、10公里、5公里徒步活动。20公里、5公里徒步活动的出发时间、路线与17日相同。10公里徒步活动8时出发，路线为华表广场-国宝桥-滨海西路-八一路-滨海中路-北大桥-虎雕群广场。

18日在金石滩国家旅游度假区设分会场，9时举行简短出发仪式，并安排20公里、10公里徒步活动。20公里徒步路线为金石滩南湖街-海滨路-金石滩大桥南山南路-南山中路-滇池路-龙山南街-迪亚小镇南侧门前路-发现王国正门-丽湖路-南湖街。10公里徒步路线为金石滩南湖街-海滨中路-龙山南街-迪亚小镇南侧门前路-发现王国正门-丽湖路-南湖街。

第十三届大连国际徒步大会于2015年05月16-17日举办。

大连市徒步协会02月10日对外宣布，出于多方考虑，本届徒步大会将有三大改革。

取消对服装的统一要求

大连市徒步协会副会长兼秘书长郑全肃介绍，大连国际徒步大会从首届开始，即按照国际惯例统一制作徒步服装，并确定了几种颜色可供选择。随着徒步运动的广泛开展，每年徒步大会参与人数众多，人们对于张扬个性的需求愈来愈强烈。特别是众多集体参与者，他们希望身着能够展示企业或团队风采的个性徒步服，如此一边是报名领取大会统一T-shirt，另一边团队又统一定制了服装，造成浪费。也有徒步者反映，徒步文化衫平时穿着不多，而且每年都增加一件，有点浪费。市徒步协会统计表明，徒步备品制作成本微高于报名费，还要投入大量人力物力发放，有违节约节俭原则。出于几点考虑，经多方商议和请示同意，2015第十三届徒步大会取消对于徒步服装的统一要求，仅保留一个制作精美的徒步手册，报名费由20元调整为5元，并含徒步者的人身保险。

全面推行网上报名

往年徒步大会报名仅设大连市国际网球中心一个报名点，时间集中在10天内，现场往往排起长队，误时费力，很不方便。2014年尝试了网上报名，但因为仍需线下领取徒步用品，不是很成功。2015年，国际徒步大会将全面推行网上报名。态度文化传媒（大连）有限公司为大连国际徒步大会量身定做了“智云体育”系统，市民可以通过扫描微信二维码完成报名流程。同时，市徒协将联手态度传媒，在全市范围内设不少于50个现场报名点和徒步手册领取点，以求最大限度地方便群众。凡是连续参加徒步大会满10年者，凭10本完步证书，在徒步大会终点盖章处领取10年纪念章。本届徒步大会外国友人报名及接待工作，仍由大连中妇旅国际旅行社负责。

设甘井子区分会场

2015年徒步大会另外一项变化是，在连续几年设立金石滩分会场的基础上，为分流徒步人流，满足更多徒步者需求，今年将在甘井子区设立甘井子分会场。线路的确定以适合徒步、风光优美为标准。

2016第十四届大连国际徒步大会举办时间为5月14日~15日两天，设一个主会场星海广场和四个分会场：甘井子区、金石滩旅游度假区、旅顺口区及贵州六盘水市。

其中，主会场路线与去年一致。分会场中，金石滩旅游度假区路线不变；甘井子区10公里路线中，后半程稍有调整；旅顺口区由去年的一条路线增加至今年的两条。

星海广场

5月14日(周六)7:00-16:00：5公里、20公里、30公里

5月15日(周日)7:00-16:00：5公里、10公里、20公里

Ø5公里路线：星海广场--百年城雕广场四号西路--星海公园小东门--星海公园东门--广场四号西路--星海广场

Ø10公里路线：星海广场滨海路付家庄海水浴场燕窝岭--北大桥七六零试验场--老虎滩原王子饭店门前

Ø20公里路线：星海广场--滨海路--付家庄公园--燕窝岭--大连老虎滩海洋公园石槽--棒棰岛公园正门--迎宾路--大夹山停车场

Ø30公里路线：星海广场--付家庄--燕窝岭--滨海路--老虎滩海洋公园--石槽--棒岛公园正门--海之韵广场南门--十八盘--东港区·国际会议中心

2023年5月20日，第二十一届大连国际徒步大会在大连星海广场拉开序幕。徒步大会为期两天，设有1个主会场和6个分会场。主会场出发仪式在星海广场举行，选手们沿滨海路行进。主会场20日安排5公里、20公里、30公里徒步活动，21日安排5公里、10公里、20公里徒步活动。分会场设在大连市下辖区（市）县，方便徒步爱好者选择适宜的会场。

大会主题：和平、健康、交流，一起走向未来

从第一届大连国际徒步大会举办开始，不过短短半年时间，徒步在大连就已经成为最时尚、最深入人心、最受欢迎、选择率最高的运动了。这半年来，商家以组织徒步活动聚拢人气，企业以开展徒步运动塑造精神，更有无数的市民将徒步走看成是追求健康、亲近自然、广交朋友的好机会。美丽的滨海路因为风光秀美、地形多变而著称，滨海路又有了一个更可爱的名字：“徒步路”。而大连市在“服装城”、“体育城”、“卫生城”、“旅游名城”之外，又有了“健康城”的别称。

这是第二届徒步大会，以后，大连还将举办第三届、第四届……大连还将加入“世界徒步城”的行列。到那时，全世界的徒步爱好者都将千里迢迢来到大连，与大连人一起徒步星海湾，徒步滨海路，徒步四大学苑。大连的名气将更大，城市自豪感将令大连人职业足球俱乐部更加充实、牛气。其实，不必报怨钢筋水泥的丛林常常让生命窒息，也不必埋怨人际关系复杂让真诚打了折扣，只要你走出来，到大自然中去，呼吸新鲜的绿意，生命便会有一个张扬的飞跃！

这座城市的领导者有一个共同的理念，就是“大连人喜爱什么，我们就办什么”。2003年秋天，大连市人民政府主办的大连晚报jal杯全国徒步登山大会暨第一届大连国际徒步大会在这座城市里掀起了一场绿色健康的徒步热浪。大连人办事十分认真，十分讲究，他们向世界徒步城市联合会有关专家虚心请教，并聘各方面学者多次研讨。应日本国家徒步协会邀请，大连市市体育局派人赴日本做了详尽的考察，还特别邀请了日本徒步协会指导员小林昌仁先生大连举办体育指导员培训班。9月27日、28日，大连滨海路和金州大黑山人山人海，热闹非凡，彩旗飞舞，标语高悬，众多的大连市民和来自中国各地的徒步登山爱好者兴致勃勃地奔走在大会设定的路线上，这是中国历史上第一次大型徒步活动。大连人和各地朋友们一道沐浴着海风和阳光，观赏着青山和绿水，用自己的脚步走出了这座城市一个崭新的节日。

这次徒步活动给大连人带来新的浪漫和新的理念。许多参加者挥洒着汗水兴奋地说：“走路是健身，也是运动；是旅游，也是交流，一举多得，实在难得。”许多老年人相互搀扶鼓励，在人流中焕发了青春；而许多青年男女在路上携手而行，留下了爱的足迹。一位诗人感慨道：“饭后百步走，活到九十九，参加徒步走，天长又地久。”这次国际徒步大会选定了两位来自大连市的形象大使，曾经参加珠穆朗玛峰攀登的大刘说：“没有比人更高的山。”而另一位著名的徒步爱好者李新说：“没有比脚更长的路。”大连人在徒步活动中走出了这座城市崭新的历史篇章。世界徒步城市联合会亚洲代表木谷道宣先生在大连走完30公里全程后，对这次大会给予极高的评价，他说：“日本的第一届徒步大会只有600人，大连的第一届徒步大会就达到了13000人，了不起，是一个极大的成功。”

在大连这座年轻的城市里，徒步运动不仅有着广泛的群众参与性，更有着浓厚的城市标志性。大连市市政府和大连市市民都十分看重这项活动，十分渴望有机会在大连的蓝天绿地之间接待从全世界走来的朋友，大连市徒步协会正在为这一天的到来而扎扎实实、颇有成效地忙碌着。2004年，第二届大连国际徒步大会将选在春光明媚的五月举行，初定的路线不仅考虑了蓝绿两色海岸森林观光风景，而且设计了穿越大连十几所大学的文化教育路线。

大连有着举办国际性大型文化体育活动的丰富经验，十几年来，大连国际服装节已经向世界展示了一个又一个用美丽和浪漫搭起的秋日的舞台。人们有理由相信，2004年，大连市这座蓝绿两色的明珠城市将为世界留下一段用双脚走出来的春天的故事。

公安部门提醒市民：一定要提前报名参加，方便组委会统计和协调，建议市民两天内分流参加，不要都集中在首日；要全程禁烟，做好防火；不要带宠物参加，尤其是大型宠物，避免伤人等意外发生；徒步时，不要在沿途长时间滞留，尤其是狭窄、拥堵路段。

据悉，徒步大会期间，滨海路及其周边部分路段施行交通管制，请婚礼车队及社会车辆注意避让或绕行；报名手册上“出发章”已经提前盖好，请市民不要当天在活动现场滞留寻找。

相关负责人表示，大会主、分会场沿途均设有饮水站和医疗流动救护车，并设有明显标志。提醒参与者要注意防火，全程禁烟，参与者要自觉保护周边环境，个人弃物随身带走。

组委会提醒参与徒步人员，徒步走着装应以宽松舒适为主，让自己能够自在地活动伸展。要穿舒适、棉质的袜子，好的袜子可以防止脚部起水泡；可在腰上系一个小腰袋，放钥匙或轻型必备物（沿途设置饮水站，并有明确标识），千万别背一大堆东西走路；鞋子要合脚，但要预留一点点空间，因为徒步走一段时间以后，脚会肿胀、稍微变大。

徒步运动鞋应该比平常的鞋子大一点；手里最好别闲着，持一副轻便的手杖，可以大大降低徒步过程中对膝关节的磨损；如果你在徒步中要长时间攀登，比如上台阶，应该时不时停下来休息一下，因为持续长时间的攀登对膝关节的磨损最厉害；尽量选择平整的路面行走也是非常重要的。崎岖的、多石的路面，会让膝盖扭转频率加剧，对关节的磨损也就更大。

除上述注意事项外，这里重点讲述参加徒步大会需要做好的准备，仅供途友参考。

徒步当天的早晨饮食要适量，建议你最好是在徒步前1-2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲。

徒步过程中要经常补充水分，不要等到感觉口喝时才去喝水，喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏的压力），应该每次喝一口，做到少量多次。可以带瓶能量饮料，如红牛维他命饮料、佳得乐之类的。

徒步结束过后大约一小时再吃东西，徒步后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在徒步后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充类和蛋白质。例如三个水果（苹果、柑橘等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。

徒步后避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、茶等，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免。

遮阳帽：防紫外线，不易晒着皮肤，刺激眼睛。遮阳帽应具有轻薄、凉爽、吸排汗等特点。注：遮阳帽，大连市徒步协会有颁发，亦可根据自己喜好佩戴。

太阳镜：遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。

衣裤：裤子尽量选择柔、松等运动便利的款式，牛仔裤其实也影响不了途友的徒步效果。衣裤需根据自己喜好穿着。

鞋袜：鞋应选择旅游鞋或登山鞋等适合运动的鞋类，减少脚步疲劳与伤害。避免穿拖鞋、皮鞋等。袜子要选择穿着舒服，能保护好脚，吸湿、排汗性好的一类。

背包：要选择携带方便、轻小的包类，可以带有腰包，既能装水瓶座又能放置手机或钱包等物品。

注意提前一天修剪脚趾甲，以免影响徒步效果。可以携带一个轻型手杖、遮面网、口罩、云南白药、高纤饼干等须看个人选择。

途步之余，不妨也可欣赏沿途的风景。滨海路全长40公里，贯穿12个主要景点，它像是一条飘逸的玉带，12个景点就像是镶嵌在玉带上的12颗珍珠。滨海路分四段。

【东海公园（含海之韵广场）】→【十八盘】→【怪坡】→【棒棰岛】

【石槽】→【老虎滩海洋公园（含四维影院、极地馆、飞虎群雕、鸟语林）】

【北大桥】→【燕窝岭】→【秀月峰】→【付家庄】

【大连森林动物园】→【贝壳博物馆】→【星海广场】→【圣亚海洋世界】→【星海公园】→【黑石礁（大连自然博物馆）】

建议途友在保证时间的前提下，像老虎滩海洋公园、森林动物园等景点在大会那天就不要进去游览了，若有好奇，应另选时间。其实，滨海路本身就是一道亮丽的风景，沿途风景秀美、地形多变，又何尝不是舒畅心情之首选。