南房总市位于日本
千叶县南部，属于安房地方西部。该市成立于2006年3月20日，由
安房郡的富浦町、
富山町、三芳村、
白滨町、千仓町、丸山町、和田町合并而成。南房总市是一个历史遗迹和神社众多的地区，以花卉、房州扇（房州うちわ）、枇杷果、捕鲸和冲浪而闻名。该市的口号是“ひと・ゆめ・みらい 地域で创る魅力の 南房総”，翻译为“人、梦、未来。一个本地培育的魅力之乡，南房总。”根据2021年数据，南房总市的面积为230.22平方千米，人口为35,454人。
现今的南房总地区在古代属于
安房国，战国时期由里见氏统治，大部分为天領地，直接由德川幕府控制，部分地区由各小型封建领地控制。
现代的南房总市成立于2006年3月20日，由千仓町、丸山町、
白滨町、富浦町、
富山町和和田町以及三芳村（均属于安房郡）合并而成。
南房总市位于千叶县的南部，靠近
房总半岛的南端，三面环水，东面和南面面向
太平洋，西面是
东京湾的入口。市内有几个超过300米高的山脉，如愛宕山和
富山县。南房总市北、东、南三面环绕着
馆山市，属于同一生活圈。市内可分为内房侧的富山、富浦地区，外房侧的白滨、千仓、
丸山夏铃、
和田地区，以及馆山市北方的三芳地区。千仓地区是人口最多的区域，也是外房侧地区的重心。南房总市在商业、医疗等方面都十分依赖馆山市，和田地区与
鸭川市连结性强。
南房总地区由于黑潮的影响，拥有温暖的海洋性气候，夏季炎热，冬季温和。平均气温为16.22
摄氏度，平均最高和最低气温分别为34.34摄氏度和-4.16摄氏度。最热的月份是从六月到九月，最冷的月份是从一月到三月。南房总市年平均降雨量为1767.15毫米。
根据
日本的人口普查数据，过去70年南房总的人口一直在减少。南房总的城市景观以分散在城镇各个平坦地区的低层住宅建筑为特征；东部的千仓地区是该镇人口最多的地方。截至2007年，10.3%的人口年龄在0-14岁之间，56.1%的人口年龄在15-64岁之间，33.6%的人口年龄在65岁及以上。根据2021年数据，南房总市的人口为35,454人。
南房总作为周边南千叶县地区的商业中心。主要产业是商业捕鱼和农业（园艺和花卉）。旅游业是当地经济的增长组成部分，吸引力在于该地区的
海滩和温泉度假胜地。由于靠近
东京和
千叶市，许多人选择在一日游中访问南房总。在工作人口中，约60%拥有各种私营企业，如小商店、餐馆或医疗实践，25%从事农业、
渔业和林业工作，17%从事制造业和建筑业。
南房总市拥有丰富的旅游资源，包括博物馆、神社和寺庙、节日和仪式、著名食物等。其中包括白滨海洋博物馆、千仓海岸博物馆、常乐山满德寺、成就院、高部神社、小松寺、石门寺等。此外，还有千仓BON节、岩井
海滩凉快烟火节、刀剑仪式、大人神事、产业节、白滨海女节等节日和仪式。
南房总市的和田浦地区以捕鲸而闻名，是
日本两个允许捕鲸的地区之一。富浦以
枇杷果而闻名，岩井地区以鲍鱼而闻名。整个南房总以海鲜、寿司和
生鱼片而闻名，同时该地区的花卉也很有名。