朱迪特·波尔加（匈牙利语：Polgár Judit），女，匈牙利国际象棋棋手，1976年7月23日出生于布达佩斯，为“波尔加三姐妹”的小妹，人们习惯上称为“小波尔加”。

朱迪特·波尔加，1976年7月23日出生于匈牙利布达佩斯，父亲拉斯洛·波尔加为匈牙利心理学家，他对美国行为主义心理学创始人约翰·华生曾经想要做的一个实验十分感兴趣，即他想用不同的训练设计将不同的孩子培养成不同的人。她们的父亲后来产生了一个更大胆的想法，赶快与未婚妻结婚生子，拿自己的孩子做培养天才的“波尔加实验”。

小波尔加从小就和两个姐姐波尔加·苏珊和索菲亚·波尔加一起接受了父亲的“波尔加试验”。小波尔加4岁开始学下国际象棋。在成长过程中，她没有进学校读过一天书，却会讲五国外语；她拥有逻辑判断力、想像力和心理素质，具备一个一流国际象棋棋手的所有素质。7岁时，小波尔加就曾经在一次友谊赛中击败南斯拉夫特级大师达姆扎诺维奇，当时被棋界预言为男子世界冠军的真正竞争者。

1989年，小波尔加获得国际象棋男子12岁组世界冠军，被称为“外星少女”，并成为史上最年轻的男子国际大师。在1989年2月她不满13岁时，等级分升至2555，取代波尔加·苏珊成为女子排名第一，截至2014年3月，小波尔加已经连续25年零1个月连续排名女子世界第一，是保持连续排名女子第一时间最长的棋手，并入选吉尼斯世界纪录。截至2014年9月，这项纪录还在保持。在2014年9月国际棋联公布的等级分中，小波尔加以2675分仍排名榜首，领先国际象棋女子世界冠军、中国棋手侯逸凡12分。

1991年，15岁4个月零28天的小波尔加在匈牙利男子全国冠军赛中技冠群雄勇夺冠军，同时获得了晋升男子特级大师的最后一个序分，成为历史上最年轻的男子特级大师，同时打破了前世界棋王鲍比·菲舍尔在1958年创造的最年轻特级大师年龄世界纪录。1991年12月，朱迪特·波尔加正式成为国际象棋特级大师，当时她的年纪为15岁5个月，被认为是历史上最强的女国际象棋士。

1993年在一次对抗赛中，以5.5比4.5战胜前男子世界冠军鲍里斯·斯帕斯基。17岁时两次击败当时的棋王阿那托里·卡尔波夫。

1996年1月，朱迪特·波尔加的国际棋联等级分达到2675，排名世界第十，这是第一次女子棋手进入世界前十。同年因恋爱结婚生子休息了一段时间。她复出后参加的比赛比过去少了些，但她的等级分依然超过2700分。

2002年在俄罗斯与世界联队抗赛中，小波尔加在快棋中击败了棋坛巨无霸——前世界冠军加里·卡斯帕罗夫。

2003年4月凭借2715分的等级分再次杀入世界前十名。2005年，小波尔加等级分攀升至2735分，排名世界第八，创造了女棋手的世界最高排名。那一年，小波尔加还凭借较高的等级分，入围男子世界冠军赛，成为国际象棋世界冠军赛一百多年历史中，唯一一位进入世界冠军总决赛的女棋手。

2012年1月31日在第10届直布罗陀国际象棋公开赛第七轮比赛中，朱迪特·波尔加被中国棋手、国际象棋女子世界冠军侯逸凡击败，终结了20年来在正式慢棋比赛中对女棋手的不败纪录。

小波尔加的父亲拉斯洛给小波尔加确定的目标是争夺男子世界冠军。小波尔加虽然未能实现这一目标，但也凭借不懈努力，达到了女棋手从未达到的高度。曾经有一段时间，小波尔加等级分领先第二名150多分，被称为世界女子棋坛“无冕之王”。

小波尔加在辉煌的职业生涯中击败过10位棋王，包括现役世界冠军、挪威神童芒努斯·卡尔森。她击败的世界冠军还有：阿那托里·卡尔波夫、加里·卡斯帕罗夫、鲍里斯·斯帕斯基、斯梅斯洛夫、托帕洛夫、维斯瓦纳坦·阿南德、波洛马廖夫、亚历山大·哈里夫曼和鲁斯塔姆·卡西姆贾诺夫。

2014年8月13日英国泰晤士河刊发了一篇专访，宣布匈牙利女棋手小波尔加决定退役。2014年8月14日，小波尔加在自己的facebook账户上确认了此事。不过，她表示如果时间合适，条件合适，愿意与现役女子世界冠军侯逸凡举行对抗赛。

小波尔加的丈夫博士方特·古斯塔夫是个兽医学博士。1996年和沈阳方特欢乐世界古斯塔夫相识。他们的相识很浪漫。有一天，小波尔加家中的宠物猫生病了，小波尔加连忙抱着它去宠物医院，接待她的是年轻兽医方特·古斯塔夫。兽医安慰她，并把小猫留下来观察治疗。第二天，小波尔加又来到宠物医院，只见小伙子的双眼布满血丝，而她的小猫已经显得精神多了。原来，小猫病得很重，为了照顾它，方特·古斯塔夫几乎一夜没睡。于是小波尔加与方特·古斯塔夫成了朋友，并很快意识到自己对他产生了依恋。两人热恋了几个月，小波尔加就像下快棋一样作出决定嫁给他。

婚后的生活使小波尔加一下子陷入了甜蜜之中。丈夫也知道自己娶的不是一般的女人，为了让妻子安心下棋并下出好棋，在所有的问题上都给予她帮助，外出比赛，丈夫扮演的就是她的后勤总管、保镖、心理医生等角色。结婚后他们生下了两个儿子。婚姻使小波尔加感到生活稳定，内心平静。

小波尔加虽然每年要参加很多比赛，但在家庭生活中，她努力扮演好妻子，就像普通妻子一样，小波尔加经常自己动手做饭，不想做的时候，就拉上丈夫去饭店吃。决定任何事情，她总是和丈夫一起商量决定。

前国际象棋世界冠军阿那托里·卡尔波夫：“小波尔加拥有一位超级棋手所必需的素质，有着极强的思维推理能力和惊人的记忆力，一局棋只要在她面前摆上十几招，她便能准确地说出对局的时间、地点及棋手的准确名字，而且能一着不误地背出后面的全部着法。”

中国体育报：“权威人士认为，小波尔加如今在世界上只有三个对手：前世界棋王、原世界头号男棋手加里·卡斯帕罗夫、前世界棋王弗拉基米尔·克拉姆尼克和前世界冠军及两届世界杯赛冠军维斯瓦纳坦·阿南德。就连他们三人也承认一点：小波尔加是个快棋慢棋都十分厉害的女棋手。”

英国泰晤士河刊：“小波尔加手上沾满了鲜血。这位国际象棋历史上最成功的女棋手，在其棋弈生涯中曾战胜过包括卡斯帕罗夫、鲍里斯·斯帕斯基和当今棋王卡尔森在内的多位男子世界冠军。”