沟里乡，海西蒙古族藏族自治州都兰县下辖乡，地处都兰县东南部，东与热水乡为邻，南与果洛州玛多县相连，西北与香加乡接壤，地形呈不规则三角形。行政区域面积3271平方千米。

截至2018年末，沟里乡户籍人口有1680人。截至2019年10月，沟里乡下辖3个行政村。

2011年，沟里乡经济总收入1136.5万元，比上年增长20.82%，其中牧业收入851.7万元，农业收入76.2万元。农牧民人均纯收入6415.9元。2018年，沟里乡有工业企业1个。

截至2020年11月1日零时，沟里乡常住人口为1814人。

2011年，沟里乡经济总收人1136.5万元，比上年增长20.82%，其中牧业收入851.7万元，农业收入76.2万元。农牧民人均纯收入6415.9元。

2018年，沟里乡有工业企业1个，其中规模以上1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市12个。

全乡总面积2559.64平方公里，平均海拔4100米，乡政府驻地曲日昂距县城130公里。

乡辖3个行政村（分别为秀毛村、热龙村、智玉村）分为6个牧业社，共有牧户378户，贫困户118户，其中特困户无畜户19户。截止目前全乡各类牲畜存栏39883头（只），年内出栏牲畜13704头（只），出栏类38.6%；年内经济总收入为764.48万元，其中牧业收入为525.93万元，农业收入为84.7万元，人均纯收入达2944.8元。在位于香日德东郊3公里处建有饲草饲料点一处，目前有定居户82户；全乡现有耕地4400余亩，其中目前正在耕种的耕地2800亩，人均占有耕地1.97亩；饲草点共有各类牲畜3060头只，其中绒山羊2800只，黄牛260头。

全乡共有行政事业单位5个（乡政府、乡畜牧兽医站、农牧经济综合服务中心、乡卫生院、乡中心学校），现共有工作人员35名，其中乡政府14名，乡农牧经济综合服务中心6名。乡党委下属党支部5个，共有党员99名。

2011年末，沟里乡下辖3个行政村：智玉、热龙、秀茂；下设6个牧民小组。

截至2019年10月，沟里乡下辖3个行政村

沟里乡的智玉是都兰巴隆国际猎场所在的野生动物保护区。都兰巴隆国际猎场是经国家批准的对国际狩猎爱好者开放的野生动物保护区，总面积有近9000平方公里。保护区境内有野牦牛、马鹿、蒙古野驴、白唇鹿、盘羊，岩羊等多种高原野生动物。规定每年4月底至8月中旬为封猎期，禁止任何人的一切狩猎行为。3月初至4月底和8月底至11月初为春秋两个狩猎季，接待经国家批准的国际狩猎者进入保护区按批准数量狩猎，所获收益再用于保护区的动物。

中华民国，为藏族日安、沟里部落驻牧地。

1958年，建立沟里乡。

1962年，建立沟里公社，下辖智玉、热龙、秀茂3个生产大队。

1962年11月，沟里公社改称沟里乡。

1968年，又改称沟里公社。

1984年，恢复沟里乡。

1990年，辖智玉、热龙、秀茂3个牧民委员会。

2011年末，辖区总人口1494人，其中城镇常住人口27人，城镇化率1.8%。总人口中，男性743人，占49.8%；女性751人，占50.2%。总人口中，以藏族为主，达1489人，占99.5%；另有蒙古、汉等民族。2011年，人口出生率10‰，人口死亡率0.6‰。

截至2018年末，沟里乡户籍人口有1680人。

根据都兰县第七次全国人口普查公报：截至2020年11月1日零时，沟里乡常住人口为1814人。

沟里乡境内有G0615公路穿过。

香日德至沟里乡建成70公里新路已经在2016年10月10日完工，全长69.9817公里。

香花高速全长155.19公里，起点位于海西蒙古族藏族自治州都兰县香日德镇托海村，接北京－拉萨高速公路茶卡至格尔木市公路香日德互通立交匝道，经海西州都兰县香加乡、沟里乡，于2016年10月20日通车。

乡中心学校设在饲草点，占地面积40亩，其中校舍面积1053㎡；全乡适龄儿童学率96%，巩固率93%；适龄少年入学率为85.7%、巩固率为92%。牧业村和饲草点均建有卫生室。牧业社无法收看电视节目，饲草点于1999年建有可收看6套电视节目的村村通卫星接受设备。全乡计划生育率为100%；人口出生率控制在13.5%；新型农牧区合作医疗参合率为96%。

目前仅有一条简易便道通往牧业社，饲草点建设有2条2.6公里的简易沙道。饲草点安装有线电话的用户为55户，占全村总户数的29.3%，移动电话拥有量40部。全村85%牧民全部实现定居，平均每户住房面积50㎡。饲草点有60%的农田渠道已建设支渠。全乡六个牧业社95%以上的牧户以小型家庭用太阳能照明；饲草点56户牧户拉设了照明电，并实现了自来水入户。

2011年末，沟里乡有中心卫生院1个，专业卫生人员6人，其中执业医师3人，注册护士3人。新型农村合作医疗应参合人数为1487人，参合率为98%；城镇居民基本医疗保险应参保人数为27人，参保率为100%。

2011年末，沟里乡农村最低生活保障户数49户，人数172人，发放低保资金21.4万元；农村五保分散供养10户，人数13人，发放供养费4.7万元，孤儿1人，发放孤儿生活费0.7万元。国家抚恤、补助各类优抚对象1人，80岁以上老人10人，发放长寿补助0.6万元。新型农村牧区社会养老保险参保756人，参保率达50.6%。

沟里乡地处都兰县东南部，东与热水乡为临，南与果洛州玛多县相连，西北与香加乡接壤，地形呈不规则三角形。行政区域面积3271平方千米。

沟里乡地处布尔汗布达山以东，地貌形态丰富多样地形起伏，层峦叠嶂。境内最高峰位于智玉山峰，海拔5200米；最低点乡政府驻地曲什昂，海拔3700米。

沟里乡境内气候寒冷，四季不分明，属典型的高原干旱气候区，冬季漫长，夏季短暂。无霜期80天。年均气温-1.2℃，1月平均气温-14.2℃，7月平均气温10.8℃。年均降水量296毫米。年均日照时数2904小时，太阳年辐射量157.54千卡/平方厘米。极端最高气温17.2℃，极端最低气温-20.5℃。

沟里乡为多灾易灾区，主要自然灾害有旱灾、2008年中国雪灾、霜灾、洪灾、雹灾等。

矿产资源十分丰富，现已探明的矿产资源有煤、铜、铁、金等，目前正在开采的有塔妥煤矿，野生动物有岩羊、藏原羚、盘羊、马鹿、雪豹、猞猁、亚洲黑熊、雪鸡等。林业资源稀少，村辖的两个牧业社仅有少量的柏树和灌木，饲草点有毛白杨林带130亩，覆盖率为2%。

“沟里”系藏语音译，意译为“驼背老人”相传该部落首次到达该地的是个驼背老人，故而得名。