于澍龙，1990年2月19日出生于长春市，中国男子职业篮球运动员，司职控球后卫，曾效力于吉林队、东莞队、湖北队、四川队以及北控篮球俱乐部，现为中国女子篮球联赛广东女篮助理教练。

高中时，于澍龙加入孙军长春市实验中学篮校。2007年8月，吉林东北虎组建二队，篮校教练郑永刚将于澍龙招入球队。2008-09赛季，于澍龙上调吉林队一队，正式开启自己的职业生涯。2009-10赛季，于澍龙获得中国男子篮球职业联赛历史上第一周星锐球员，这赛季他也奉献出职业生涯最高光的表现，场均能拿到11.7分2.4个篮板以及2.4次助攻。

2012年10月11日，于澍龙离开效力了四年的吉林队南下深圳新世纪烈豹篮球俱乐部。2014年7月至8月，于澍龙短暂为全国男子篮球联赛球队湖北马可波罗打了5场比赛，在此之前，他已经转会四川金强蓝鲸篮球俱乐部并随队开始合练。2014-15赛季，于澍龙以准主力身份代表四川金强征战CBA联赛。2015-16赛季，于澍龙随队获得中国男子篮球职业联赛冠军。赛季结束后，于澍龙前往美国特训一年，2018年8月18日，于澍龙宣告回归并加盟北控男篮。2019年6月，北控换帅，阵容迎来大洗牌，于澍龙离队并开始转型成为教练。2022年11月，广东女篮公布新赛季球队阵容，于澍龙任助理教练一职。

国家队方面，于澍龙于2008年进入李春江挂帅的国青队，并随队参加了2008年的伊朗亚青赛。2010年5月份，于澍龙正式入选成年国家队，时任中国国家男子篮球队主帅的鲍勃·邓华德对他尤为器重，并征召他参加了2010年男篮世锦赛以及2011年亚洲男子篮球锦标赛。尤其是男篮亚锦赛，他随队夺得冠军，成为职业生涯绝对的高光时刻。

1990年2月19日，于澍龙出生于长春市。2003年，孙军与长春市实验中学合作，成立了孙军长春市实验中学篮校，于澍龙慕名而来。刚来到篮校的时候，于澍龙身高只有1.7米，体型也偏瘦弱，但通过自身努力，于澍龙很快便成为球队主力。

2007年8月，吉林东北虎组建二队，于澍龙在高中时的篮球教练郑永刚，将他招入球队。

2008-09赛季开始前，于澍龙上调吉林一队，正式开启自己的中国男子篮球职业联赛生涯。2008年12月21日，吉林东北虎在联赛中做客挑战新疆广汇飞虎俱乐部，这场比赛，于澍龙替补登场1分钟，上演CBA处子秀。2009年1月9日，吉林东北虎在主场迎战上海西洋，于澍龙登场34分钟，拿到13分，这也是他职业生涯首次单场得分上双。2009年2月20日，吉林东北虎在主场对阵北京金隅，在上场的36分钟时间里，于澍龙砍下14分2助攻3抢断，表现出非常出色的个人能力并帮助球队力克对手。2009年3月3日，吉林东北虎在主场对阵深圳新世纪烈豹篮球俱乐部，这场比赛，于澍龙再接再厉砍下16分，这也是他中国男子篮球职业联赛处子赛季的最高得分。

2009-10赛季开始前，于澍龙代表吉林队参加在山东省举办的第11届中华人民共和国全国运动会。在吉林省和八一的小组赛中，于澍龙个人独得19分。接下来迎战东道主山东，于澍龙继续抢眼的表现，贡献18分、4次助攻，不仅令球迷眼前一亮，更令现场观战的郭士强连连点头。

2009-10赛季CBA联赛，于澍龙继续代表吉林队出战。在赛季前三场比赛中，于澍龙迎来梦幻般的开局。在面对北京金隅、天津荣钢以及陕西锂源动力的三场比赛中，于澍龙分别得到23分、19分以及8分，场均17.67分，夺得2009-2010赛季中国篮球协会评选的第一周新锐球员。值得一提的是，这也是中国篮协历史上第一次在联赛中设立该奖项，于澍龙成为获得该奖的“中国第一人”。

这个赛季，于澍龙正式成为吉林东北虎的常规首发，出场时间也持续攀升。2010年1月20日，中国男子篮球职业联赛第14轮吉林东北虎在主场迎战东莞马可波罗，于澍龙上场46分钟，砍下赛季最高的30分，率领球队109-97战胜对手。此后面对广厦控股集团有限公司以及辽宁盼盼，于澍龙又分别得到24分及25分。这个赛季CBA全明星CBA星锐赛，于澍龙再次奉献精彩的表现，虽然北方队以80-91不敌南方队，但于澍龙全场砍下18分8个助攻2次抢断，给身为南方队主帅的鲍勃·邓华德留下了深刻的印象，也为他进入国家队作了很好的铺垫。整个2009-10赛季，于澍龙在联赛中上场32场，28次首发，在场均36.3分钟的上场时间里，能得到11.7分2.4个篮板以及2.4个助攻，这也是他个人职业生涯最高光的一个赛季。

2010-11赛季，于澍龙仍然是吉林东北虎的首发控球后卫，这赛季首战面对山东黄金，于澍龙砍下12分。此后面对八一队、天津荣钢以及上海玛吉斯轮胎，他三次得到22分，这也是他这赛季单场最高得分。2010-11赛季，于澍龙出场32次，30次首发，场均36.2分钟的上场时间，能得到9.9分2.6个篮板以及2.6次助攻的数据，虽然得分相比上赛季有所下滑，但篮板和助攻数有所增加。

2011-12赛季，吉林队拥有三外援。亚洲外援托尼·道格拉斯挤占了于澍龙的出场时间，他由绝对的主力球员沦为替补球员。这个赛季，于澍龙在联赛中出场24次，首发仅有4场，场均16分钟的上场时间内，仅能得到1.8分1.3个篮板及1.3次助攻，数据全面下滑。赛季最高得分诞生于2012年2月10日，吉林做客挑战八一队的比赛中，于澍龙8投4中，外加2次罚篮，得到11分。在队内不受重用，同主帅王晗“缺乏”沟通，于澍龙心生“离意”。

2012年10月11日，折腾了近一年时间的“于澍龙转会”事件终于告一段落，于澍龙正式从吉林东北虎转会加盟东莞新世纪俱乐部，双方签约三年。

不过，加盟东莞之初，于澍龙的右膝就有伤势，这不仅让他缺席了赛季初同新疆队的两场热身赛，也为他的东莞生涯蒙上了一层阴影。2012-13赛季，于澍龙在联赛中鲜有出场，出场4次，无一首发，场均12分钟的上场时间里仅能得到1.3分和0.8次助攻。

2013-14赛季，于澍龙继续留在东莞新世纪队。不过，因为伤病，且不受主教练布莱恩·戈尔器重，于澍龙本赛季常规赛虽能进入大名单，但没有获得任何登场时间。到了季后赛，形势更加严峻，于澍龙连12人大名单都进不了。荒废2年之后，渴望有球可打的于澍龙再次寻求转会。

2014年4月29日，于澍龙在全国男子篮球联赛（简称：NBL，下同）球队湖北马可波罗注册，并通过了日前的NBL补测，将代表球队出战新赛季的B组比赛。在此之前，于澍龙曾去CBA山西队试训，不过，未能就签约达成一个明确的答案。值得一提的是，虽然在NBL俱乐部注册，但因为NBL联赛周期短，于澍龙仍然有望在中国男子篮球职业联赛赛季开始前加盟CBA球队。

2014年7月26日，湖北马可波罗以87-79的比分战胜安徽文一篮球俱乐部，于澍龙在最后时刻两罚全中，在加盟球队的首秀中帮助球队锁定胜局。全场比赛，于澍龙得到14分4个篮板4次助攻3次抢断，表现非常全面。次战做客安徽文一，于澍龙的表现更加抢眼，全场14投9中，得到23分3个篮板4个助攻的数据。

效力湖北马可波罗期间，于澍龙为球队上场5次，场均能够得到12.2分4.6个篮板以及5.4次助攻。

2014年5月13日，于澍龙确认加盟四川金强男篮。此前，他已经签约全国男子篮球联赛湖北男篮，不过，两个联赛因为赛期有别，并不冲突。

2014年5月16日，四川金强男篮与中国国家奥林匹克篮球队进行了一场热身赛，最终，国奥队以82-68战胜四川。这场比赛，刚刚加盟四川队的于澍龙获得首发机会，这也是他时隔近2个赛季后，重新回到球迷们的视野。

2014年11月2日，四川队在主场迎战新疆广汇飞虎俱乐部，这场比赛，于澍龙上场25分钟，得到7分，上演了加盟球队以来的联赛首秀。2014年12月28日，四川队坐镇主场迎战深圳新世纪烈豹篮球俱乐部，在面对老东家的对决中，于澍龙表现非常出色，全场砍下22分，这也是他这个赛季单场得分之最。2014年12月31日，四川队在主场对阵广东省，于澍龙砍下13分4个篮板。2015年1月23日，中国男子篮球职业联赛第34轮，凭借着于澍龙全场4记三分，全场13分5次助攻的表现，四川队以105-101战胜福建队，结束联赛11连败。整个2014-15赛季，于澍龙在联赛中出场34次，27场首发，场均27.7分钟的上场时间里，能得到6.7分1.6个篮板以及2.6次助攻。

2015-16赛季，于澍龙在队内的重要性下降。常规赛出场30次，首发18次，场均登场时间被压缩至13.8分钟，平均得分也下滑至3分。进入到季后赛，于澍龙更是难以捞到上场时间，上阵6次，无一首发，场均上场时间只有6分钟，得分也仅有0.7分。不过，这赛季，势不可挡的黑马四川凭借三外援令人意外地获得中国男子篮球职业联赛总冠军，于澍龙也随队加冕荣耀。

2016年的夏天，四川队同老将刘炜续约2年，于澍龙在四川队的前景蒙上阴影。因此，他选择同四川队解约，并前往美国洛杉矶开始了为期一年的特训之路。

2017年8月18日，于澍龙同北京农商银行篮球队完成正式签约，在阔别CBA一个赛季后，于澍龙宣告回归。

2017-18赛季，于澍龙登场37次，1次首发，在场均15.9分钟的时间里，能得到3.1分1.3个篮板及1.3个助攻。其中，2017年12月9日，北控男篮主场战胜广东东莞银行的比赛中，于澍龙发挥出色，全场比赛5中4，罚球3中3，砍下12分，并有4个助攻，是球队获得的功臣。2018年1月6日，在北控男篮主场战胜上海哔哩哔哩的比赛中，于澍龙上场17分钟，高效拿下10分，这也是他赛季第二次得分上双。

2018-19赛季，于澍龙继续留队征战中国男子篮球职业联赛，他的出场机会和场均时间有所增加。全赛季29次登场，16次首发，在16.9分钟的场均登场时间里，能拿到2分1.5个篮板及1.7次助攻，表现相较上赛季略有下滑。北控这个赛季表现也非常糟糕，全赛季仅胜8场排名联盟垫底，赛季结束，主教练丁伟离队。

2019年6月26日 ，北控男篮官宣马布里成为新任主帅，球队阵容迎来大洗牌，于澍龙在赛季末离队，这也成为他迄今以球员身份效力的最后一支职业球队。

2008年全国青年篮球联赛第二阶段怀化站，于澍龙凭借出色的表现，率领吉林青年队夺得青年联赛的亚军，时任国青队的主教练李春江在现场观赛，对澍龙印象非常深刻。他当即拍板，将于澍龙调入国青队。

2008年9月，于澍龙随李春江率领的中国国青队前往伊朗参加亚青赛。

2010年5月，于澍龙入选国家队集训大名单，开始代表中国国家男子篮球队参加2010年的各项赛事。2010年男篮世锦赛期间，于澍龙为中国男篮出战6场，场均出场9.3分钟，场均贡献2.8分。2011年亚洲男子篮球锦标赛预选赛，于澍龙为中国男篮出场4场，场均贡献7.8分2.5篮板3.3助攻1.5抢断，2011年武汉男篮亚锦赛正赛，于澍龙则出场9场，场均贡献2.3分1.4篮板及1.3次助攻，并随队夺得最后的冠军。

2012年3月15日，为备战9月的斯杯以及为2016年奥运会选拔人才，篮协公布了中国国奥男篮集训队名单，于澍龙在列。在个人状态起伏，联赛主力位置动摇的背景下，于澍龙逐步淡出国家队。

2022年11月，广东女篮公布了中国女子篮球联赛新赛季的球队阵容，于澍龙在列，任助理教练一职。

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“于澍龙头脑清晰、手感出色、传球到位，是个不可多得的后卫”。——《体坛周报》

"他不中看，但是很中用，作为后卫，他的大局观很强，打球聪明"。——郑永刚（于澍龙效力吉林东北虎二队时主教练）

"他以前也是国手，虽然消失了近两个赛季，但是我们觉得这个孩子的篮球智商还是比较高的，总是有点怀才不遇的遗憾感。我们也了解到，于澍龙这个孩子虽然平时不是那种很多话的队员，看起来不太善于交际，但他本身是个性格秉性非常好的队员，不容易在球队产生事端”。——耿洁（前四川金强男篮总经理）

"于澍龙是一位以传球和组织为主的后卫，同时有着丰富的打球经验，他的加盟，可以分担斯蒂芬·马布里身上的重担，也将进一步加深北京农商银行队后卫线的深度”。——重庆翱龙篮球俱乐部官方公告

2011-12赛季，吉林打三外援，后场外援托尼·道格拉斯成为球队的主力控球后卫，于澍龙的上场时间被极大挤压。因为不满足于干坐冷板凳，于澍龙决意从吉林转会离开。2012年5月，于澍龙转会东莞的消息就悄悄传出，这让于澍龙承受了极大的心理压力，经常有球迷在微博上骂于澍龙，指责他是为了钱离开吉林。不过，对此于澍龙都没有正面回应过，在他看来，“是吉林培养了我，我是在吉林一步步成长起来的”，对于吉林队他始终心怀感激。

2012年10月11日，于澍龙正式从吉林东北虎转会加盟东莞新世纪俱乐部，双方签约三年，折腾了近一年时间的“于澍龙转会”事件终于告一段落。

在中国男篮的队伍里，于澍龙是球员中身形最瘦小的一位，因此，他时常成为队友们“欺负”的对象。因为这个原因，于澍龙也有了响亮的外号——“毛毛”。

2010年男篮世锦赛开始前，时任中国国家男子篮球队主帅的鲍勃·邓华德率队在欧美拉练，面对糟糕战绩的质疑，邓华德在接受记者采访时回击到，"没看见我是在用BABY比赛吗？”当时的BABY，指的就是于澍龙和郭艾伦两名小将。当然，此后这一词语邓华德也用的越来越广泛，像丁锦辉和周鹏也都成为了他的“BABY”。