赫连昌（？—公元434年），别名赫连折，字还国，朔方郡（今河套平原西北）人，十六国时期大夏国君主（公元425年—428年），大夏国创建者赫连勃勃三子。

大夏真兴六年（公元424年），赫连勃勃欲废太子赫连𪻺，改将酒泉公赫连伦立为太子，赫连得知后起兵击杀赫连伦，而后赫连昌杀赫连璝平乱，于是赫连勃勃立赫连昌为新太子。

大夏真兴七年(公元425年），赫连勃勃逝世，赫连昌继位，改年号为永光（又作承光）。永光二年(公元426年），赫连昌遭到北魏进攻。第二年都城统万城（今内蒙古自治区乌审旗南白城子）被占，赫连昌逃往上邽城（今甘肃天水）。永光四年（公元428年），又遭北魏进攻，会战中被俘，投靠北魏。而后其弟平原王赫连定带残存夏兵逃至平凉市，称帝并改元胜光。北魏神三年（公元431年）三月，赫连昌被北魏封为秦王。北魏延和三年（公元434年）叛北魏西逃，途中被杀。

真兴六年（公元424年），赫连勃勃打算废长子赫连𪻺太子位。赫连璝得知后，带兵七万人从长安北上攻打赫连勃勃。赫连昌带兵一万人应战，将赫连璝击杀并收服了他的部下，后带兵回到首都统万。赫连勃勃得知大喜，将他立为太子。真兴七年（425年），赫连勃勃逝世，赫连昌继位，将年号改为永光。

永光二年（公元426年），赫连昌乘西秦国内空虚之际，派遣征南大将军呼卢古率领骑兵二万人，进攻西秦苑川郡（今甘肃榆中东北）；派车骑大将军韦伐率领骑兵三万人，进攻南安郡（今陇西，漳县，武山大部）。九月，韦伐攻陷南安城，生擒西秦秦州刺史翟爽和南安知府李亮。同年，北魏决定出兵攻打赫连昌。冬至晚上，赫连昌正在与文武群臣宴饮。北魏的轻骑一万八千人，已驻守在距离统万城遗址只有三十余里的黑水。赫连昌带兵出城应战，被击败后逃回城内。因城门没有关闭，北魏禁军内三郎豆代田率领军队乘胜进入西宫。赫连昌随即下令关闭所有宫门，豆代田的军队跳出宫墙撤退。当天夜里，北魏军队在统万城北扎营，第二天，在城内四处掳掠，斩杀和俘虏大夏国军民数万人，缴获牛马十余万头，因宫城久攻不下，遂班师回朝。

大夏国镇守长安的赫连助兴（赫连昌弟）听闻国都统万城北包围，长安附近的蒲阪城（今山西省运城永济）也已经失陷。于是他与蒲阪城守将赫连乙斗放弃长安向西逃往安定郡。十二月，北魏司空奚斤的军队进入长安，长安失陷。

永光三年（公元427年）正月，赫连昌派弟弟赫连定带兵二万人准备收复长安。北魏帝拓跋焘听到消息后，下令砍伐阴山山脉林木，大规模兴造攻城器械，准备第二次进攻大夏国。六月，拓跋焘抵达统万城遗址。赫连昌派人召赫连定带军回城，赫连定认为统万城坚固险峻，不容易攻破，称将生擒奚斤后再赶回统万，内外夹击北魏大军。于是，赫连昌安心守城，等待赫连定回来。不久，北魏军队中有士卒因犯罪投降了明夏，他向赫连昌汇报称魏军粮草已经用尽，步兵重还未到达，建议趁机对其进行袭击。赫连昌听后亲自统率步、骑兵共三万人出城作战。此时，拓跋焘听从了司徒长孙翰的建议，命令部队假装逃走。赫连昌以为拓跋焘打不过自己，于是兵分两路追击，追了五、六里地，大风雨从东南吹来，带来的尘沙遮天蔽日。因看不见路，赫连昌率军慢行，遭到拓跋焘的突袭，不敌对方向城北逃去。北魏另一支军队乘机攻入统万宫城，将赫连昌弟弟赫连满和侄儿赫连蒙逊以及士卒一万多人杀死。赫连昌来不及返回宫城，于是带领数百骑兵往西南方向逃奔至上邽城，首都统万城遗址失陷。

永光四年（公元428年），赫连昌所在的上邽城再次遭到北魏平北将军尉眷的围攻，他退到平凉据守。后赫连昌得知奚斤军中的战马感染瘟疫，大批病死，士卒又缺乏粮饷，于是乘机发起进攻将对方赶回安定城内。之后，赫连昌乘胜追击，每天到城下抢掠，使得北魏的军队得不到粮草。几天过后，城内的北魏军队依然固城不出。赫连昌亲自带兵攻城，监军侍御史安颉出城应战。双方交锋中，北魏的士卒都认出了赫连昌的相貌，争相围攻他。刚好狂风突起，尘沙遮天蔽日，赫连昌抵挡不住，调转马头逃走，安颉在后紧追。没跑多远，他的坐骑突然栽倒，本人坠马倒地，于是被安颉生擒。赫连昌被北魏俘虏后，赫连定收回了赫连昌残部数万人，一路奔走，逃回平凉。同年二年即皇帝位，下令大赦，改年号为胜光。三月，赫连昌被带到北魏都城平城，住进了西宫的房舍，被拓跋焘授予常忠将军头衔，封为会稽公，还娶了拓跋焘的妹妹始平公主。

此后，赫连昌常常跟随拓跋焘的左右。尽管拓跋焘的将领们都劝他不要这样做。拓跋焘对赫连昌依旧亲近，不曾改变。

北魏神䴥三年（公元430年）赫连昌被拓跋焘封为秦王。同年十一月，拓跋焘进攻平凉市，大夏上谷公赫连社干等人固守城池。拓跋焘命赫连昌招抚他们，赫连社干等人不听赫连昌的劝降。

北魏延和三年（公元434年）闰三月，赫连昌叛北魏西逃，在逃跑的路上，被北魏河西边哨将领斩杀。不久他所有的部众全部都被北魏诛杀。

在《资治通鉴 宋纪二》中，拓跋焘评价赫连昌：“是个毫无道义的君主。”

在《资治通鉴 宋纪三》中，北魏监军侍御史安颉评价赫连昌：“赫连昌性格急躁无谋，又轻率好斗。”

北魏史学家崔鸿在《十六国春秋别传 夏录》中，评价赫连昌：“身高八尺，相貌不凡。”