程进，1995年2月18日出生于新乡市，中国男子职业足球运动员，司职攻击型中场，也可胜任左边锋，现效力于中国足球协会超级联赛球队浙江职业足球俱乐部。

程进出身于浙江队（杭州绿城、浙江绿城）青训营，他在2014年初进入一线队，但直到2015年7月才迎来一线队处子秀。此后，程进两度以租借转会方式加盟武汉长江足球俱乐部。2016年6月，程进回归浙江队。2022赛季，程进帮助浙江队夺得中国足协杯亚军，并取得中超第3名，获得亚足联冠军联赛参赛资格。

程进曾入选中国U18队、U19队、U20队和U22队，且代表中国U19队出战亚足联U-19锦标赛。2024年10月4日，程进补招进入国家队，担任中场。

程进1995年2月18日出生于新乡市，但他很早便前往相邻的城市郑州市生活。因为小时候经常生病，程进的妈妈把他送去了河南郑州的郑上路小学足球兴趣班踢球，在他三年级的时候，程进转入郑上路小学读书。2007年，程进代表郑上路小学校队来绿城中泰基地比赛，与浙江职业足球俱乐部进行了第一次接触，并被该队的现代化青训设施吸引。在程进13岁的时候，他来到杭州市成为绿城集团网95-96年龄段梯队一员，后来成为该年龄段梯队的队长。

2013年，程进跟随浙江队出战中华人民共和国全国运动会，并帮助浙江U18队一路过关斩将杀进男足决赛。在决赛中，程进在手肘骨裂的情况下仍坚持踢了35分钟，但浙江队最终0-2负于辽宁宏运足球俱乐部，获得了全运会U18男足亚军。

2014年初，程进升入浙江队一线队，但他直到2015年7月8日才迎来一线队处子秀，在中国足协杯赛1/8决赛中，程进面对家乡球队河南嵩山龙门足球俱乐部首发出场，但仅踢了48分钟就被换下，浙江队最终客场1-3败北出局。随后，程进便以租借转会的方式暂时离开浙江职业足球俱乐部。

2015年7月16日，程进以租借转会方式租借至武汉卓尔。7月25日，在中国足球协会甲级联赛第19轮中，程进迎来新球队处子秀，并打进了职业生涯第一个进球，帮助武汉卓尔主场1-0击败北京北控。8月8日，在中甲联赛第21轮中，程进传射建功，帮助武汉卓尔客场2-1击败湖南湘涛足球俱乐部。9月13日，在中甲联赛第25轮，程进助攻队友打进全场唯一进球，武汉卓尔最终客场1-0击败贵州恒丰足球俱乐部。2015赛季，程进在武汉卓尔的半个赛季里出场12次，打进2球助攻2次。赛季结束后，程进离队。

2016年2月26日，程进再次以租借转会方式加盟武汉长江足球俱乐部，他又为该队踢了半个赛季，其中在中国足球协会甲级联赛第5轮中斩获赛季首球，帮助武汉卓尔主场2-1击败青岛中能足球俱乐部。2016年6月，程进离队。在武汉卓尔的2次租借经历中，程进总计出场27次，打进3球助攻2次。

2016年6月28日，程进结束租借之旅，回归浙江队，但他并未继续参加2016赛季的比赛。

2017年3月12日，在中甲联赛第1轮中，程进首次代表浙江队出战联赛，且取得了进球，他在第81分钟攻入球队第3球，帮助球队最终主场3-1击败内蒙古中优足球俱乐部，取得赛季开门红。4月15日，在中国足球协会甲级联赛第5轮中，程进再有进球，他替补出场帮助球队锁定比分，浙江队最终主场2-0完胜云南飞虎。8月，程进与浙江队续签了一份新合同。2017赛季，程进成为浙江职业足球俱乐部主力，他代表球队出场29次，打进2球助攻4次，帮助球队取得联赛第9名。

2018年3月10日，在中甲联赛第1轮中，程进连续两个赛季的球队的第一场比赛中破门，帮助浙江队主场2-0击败内蒙古中优。4月28日，在中甲联赛第8轮中，程进在球队0-1落后的情况下扳平比分，帮助浙江队最终客场1-1战平北京北控。在中国足球协会甲级联赛第17轮和第18轮中，程进连续送出助攻，帮助浙江队均以3-1的比分先后击败大连超越足球俱乐部和上海申鑫足球俱乐部。9月29日，在中甲联赛第26轮中，程进两度送出助攻，帮助浙江职业足球俱乐部客场5-1大胜新疆天山雪豹足球俱乐部。2018赛季，程进出场27次，打进2球助攻6次，帮助球队取得联赛第3名，距离升超仅一步之遥，他们直到最后一轮落败才错失中国足球协会超级联赛资格。

2019年4月13日，在中甲联赛第5轮中，程进先拔头筹后又助攻队友破门，帮助浙江队主场3-2击败四川隆发足球俱乐部。在随后的中国足球协会甲级联赛第6轮中，程进助攻外援迪诺·恩德洛武打进制胜球，帮助浙江队客场2-1击败辽宁宏运足球俱乐部。7月28日，程进迎来职业生涯第100场联赛，但浙江职业足球俱乐部在客场0-1不敌陕西长安竞技足球俱乐部。8月11日，在中甲联赛第21轮中，程进打进一球，帮助浙江队主场4-1横扫、对辽宁队完成了赛季双杀。8月24日，在中甲联赛第23轮中，程进开赛5分钟进球帮助球队扳平比分，但他上半场结束前染红，导致浙江队主场崩盘，最终1-4输给贵州恒丰足球俱乐部；这张红牌，让程进在自然停赛的基础上，又追加5场，直接让他赛季报销。2019赛季，程进代表浙江队出场22次，打进4球助攻3次。

2020年9月2日，在中国足球协会甲级联赛第1轮中，程进斩获赛季首球，帮助浙江职业足球俱乐部1-1战平贵州恒丰。9月27日，在中甲联赛第5轮中，程进首次担任浙江队队长，并率领球队1比0小胜沈阳城市足球俱乐部。在程进的带领下，浙江队获得冲超附加赛资格，但他们在附加赛中两回合总比分2-3不敌武汉长江足球俱乐部，进而冲超失败。2020赛季，程进出场17次，打进1球。

2021年3月23日，浙江队官方宣布，与程进续签一份新合同，并且任命他为球队队长。5月29日，在中甲第8轮中，浙江队与梅州客家足球俱乐部上演进球大战，程进在球队3-4落后的情况下扳平比分，为浙江队最终5-4翻盘奠定了基础。6月8日，在中国足球协会甲级联赛第10轮中，程进攻入球队第3球，帮助浙江职业足球俱乐部4-1轻取新疆天山雪豹足球俱乐部。7月21日，在中甲联赛第13轮中，程进攻入球队反超比分的进球，帮助浙江队3-1逆转黑龙江火山鸣泉足球俱乐部。2022年1月22日，在升超附加赛第2回合中，程进帮助浙江队0-0战平青岛足球俱乐部，从而以总比分1-0冲超成功。2021赛季，程进作为球队队长，出场35次，打进3球助攻2次。

2022年6月3日，在中国足球协会超级联赛联赛第1轮中，程进迎来职业生涯中超首秀，但浙江队客场0-1负于山东泰山足球俱乐部。6月20日，在中超联赛第5轮中，程进斩获中超处子球，他传射建功，帮助浙江职业足球俱乐部客场4-2击败广州富力足球俱乐部，从而迎来赛季首胜。11月22日，在中超联赛第26轮中，程进送出2次助攻，帮助浙江队主场2-1击败上海海港足球俱乐部。12月15日，在浙江队1-1战平成都蓉城足球俱乐部的中超比赛中，程进在比赛中被撞，不仅导致短暂失忆，且锁骨骨折，进而赛季报销。2022赛季，程进出场29次，打进1球助攻9次，帮助浙江队取得联赛第3名，获得亚足联冠军联赛参赛资格，且获得中国足协杯亚军。

2023赛季，程进因2022赛季锁骨骨折，仍在休战，尚未完成赛季首秀。2023年6月22日，中国足协杯第3轮，程进进球，帮助浙江职业足球俱乐部在客场4-1战胜四川九牛队。2023年8月26日，中国足球协会超级联赛第24轮，程进建功，帮助浙江队以3-0战胜大连市。

程进曾入选中国U18队、U19队、U20队和U22队，且代表中国U19队出战亚足联U-19锦标赛，但他至今尚未完成国家队处子秀。他曾在2014年8月11日代表中国U19队打进一球，帮助球队在热身赛中1-1战平卡塔尔。

2024年3月8日，中国足协公布了新帅布兰科·伊万科维奇上任后的首次集训名单，程进首次入选国家队。3月21日，世界杯预选赛，中国队客场2-2战平新加坡队，程进替补未出场。5月28日，国足最新集训29人大名单，程进成功入选。6月11日，中国男足国家队公布世预赛亚洲区第二阶段C组第6轮挑战韩国队23人名单，程进在列。同日，程进随队0比1不敌韩国队，一个半小时后泰国队3比1战胜新加坡队，中国队晋级下一阶段18强赛。9月5日，世预赛国足18强首场比赛迎战日本队的23人名单公布，程进落选。10月4日，程进补招进入中国国家男子足球队，担任中场。10月10日，程进随中国国家男子足球队参加国际足联世界杯预选赛亚洲区18强赛第3轮客场挑战澳大利亚的比赛，在67分钟替补登场完成中国国家成年队首秀，最终中国队1-3不敌澳大利亚。

2025年1月3日，中国足球协会公布了中国国家男子足球队2025年第一期集训名单，程进入选。

截至2023年5月21日

截至2024年6月5日

截至2024年10月10日（部分数据缺失）

程进飘逸的球风，被誉为绿城卡卡，他是擅长突破的技术型球员，由于个子不高、体重较轻，他在对抗中比较吃亏，而且体能是他的一个短板，仅能在比赛中维持六七十分钟。

“虽然身材不高、体型较为瘦弱，但程进的跑动和组织能力，放在全国95、96年龄段都是首屈一指的。而且，在95年龄段从U19中国国家青年足球队直至U22国青队期间，他是唯一一位每期集训都能榜上有名的球员。由于擅长组织和分球，且拥有不错的远射功夫，程进也从过去司职右前卫，逐渐在这几年向一名中前卫靠拢。”——《体坛+》

“程进出自绿城95青训营，曾是95-96梯队值得信赖的队长，也曾多次入选国少、中国国家青年男子足球队和国奥队。12年过去了，这名年轻的小将，已经逐渐成长为球队进攻端的重要力量。”——浙江职业足球俱乐部官方评

“在卓尔队效力期间，程进以出色的发挥赢得了球队上下和球迷的一致赞誉。”——武汉长江足球俱乐部官方评

2020赛季结束后，程进与妻子肖雨在河南老家完婚。

程进喜欢逛街、打游戏、看电影追剧。他也经常玩实况足球，选的是巴塞罗那足球俱乐部，他最喜欢巴塞罗那的足球风格。

2019年8月24日，在中国足球协会甲级联赛第23轮中，程进开赛5分钟进球帮助球队扳平比分，他在上半场结束前突然失去理智：程进在和贵州恒丰足球俱乐部球员蒋亮争顶后，两人双双倒地，但程进在倒地后却亮鞋底直接踹到蒋亮的头部，导致蒋亮痛苦地在地上翻滚，双方球员也瞬间一拥而上险些发生冲突！当值主裁随后直接掏出红牌将程进罚下场，少一人作战的浙江职业足球俱乐部崩盘，最终主场1-4负于贵州恒丰。9月3日，中国足球协会对程进的恶劣犯规开出罚单，在原有的停赛基础上，追加停赛5场，并且罚款5万。

2021年7月21日，在中国足球协会甲级联赛第13轮中，程进第35分钟的进球，帮助球队2-1反超比分，最终浙江队3-1逆转黑龙江火山鸣泉足球俱乐部。在比赛中，程进攻入反超比分进球后，他举起了写有“河南省加油”字样的球衣，为遭受暴雨袭击的家乡送上了祝福。