《青春修炼手册》是TFBOYS演唱的歌曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行，收录于2014年11月17日发行的同名专辑中。该歌曲由
王韵韵作词，刘佳作曲，宫阁编曲。
2014年12月6日，《青春修炼手册》在尖叫2015爱奇艺之夜获得年度金曲奖。在2015年3月30日举行的第22届东方风云榜音乐盛典上，《青春修炼手册》上榜年度十大金曲。在2015年4月13日举行的2015音乐风云榜年度盛典中，凭借《青春修炼手册》获得年度最受欢迎歌曲大奖。
2013年年底
TFBOYS找到刘佳，请他为自己的首张EP制作三首歌。刘佳听过他们在网上上传的翻唱歌曲后，对其音乐表现力大为赞赏并最终接受邀约。经过多次修改磨合后，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行。
《青春修炼手册》是TFBOYS演唱的由
王韵韵作词，刘佳作曲，宫阁编曲的流行歌曲，
唱片公司是北京时代峰峻文化艺术发展有限公司，该歌曲的同名MV由叶少琥执导。
《青春修炼手册》的歌词让人一听就会，一唱就有种轻松愉悦的感觉。它充满活力有朝气的旋律，使整首歌洋溢着青春气息。该歌曲以调皮搞怪的音乐风格告诉粉丝，原来人见人爱的正太是这样修炼成长的。
2014年8月8日，由
叶少琥导演执导的《青春修炼手册》MV上线。在MV中
王俊凯、
王源、
易烊千玺三位成员扮演进入超级英雄班级的转学生，并使用自己的超能力复活了在活动中被超人弄死的蝴蝶，受到超人同学们的热烈欢迎。最后，大家一起合力使用超能力救下了即将被大车撞到的王源所扮演的转学生。