余姚郡是唐朝时期设置的一个行政区划单位，成立于李隆基天宝（742年），当时将明州改称为余姚郡。治所位于县，即现在的浙江省宁波市鄞州区鄞江镇。余姚郡的辖区包括鄮县、奉化区、慈溪市和翁山县，这些地区在现代大致对应宁波市、奉化区、慈溪市和定海区临城街道。在李亨乾元元年（758年），余姚郡被复改为明州。

唐朝余姚郡太守