张歌初二时身高猛长，被排球教练看中，开始练排球。张歌先后效力于
山东女排和南京部队女排。2010 年底，张歌转会到北京汽车女排，并在2010到2011赛季以主攻手身份随队出征
中国女子排球超级联赛。2013年1月12日，在2012-13全国女排联赛
半决赛第一轮比赛中，张歌随
北京女排3比1战胜
天津女子排球队，并获得该场比赛最有价值球员荣誉。2013年7月17日，在
中华人民共和国全国运动会女排决赛中，张歌随北京女排3比0击败
四川省，获第六名，并获得女子排球团体银牌。2024年6月15日，张歌作为揭幕赛特邀解说员参加 2024 “九九杯”
海南省（
文昌市）乡镇排球联赛，并于8月18日担任冠军争夺战的解说员。
张歌出生在
烟台市，是个海边城市长大的姑娘。小时候练游泳，练了大概五年。因母亲考虑其文化学习重要，停止了游泳训练。上初中后，被排球教练看中。在她的坚持和教练的劝说下，父母同意她开始练排球。
在从事排球运动之后，张歌先后在
山东女排和南京部队女排效力，而因为军队编制改革的原因，南京部队女排解散。2010年底，在主教练
蔡斌的建议下，张歌转会到北京汽车女排。2010到2011赛季，张歌以主攻手的身份随队出征
中国女子排球超级联赛，
2011年12月20日，在
2011-2012全国女排联赛第四轮比赛中，张歌随
北京女排在主场
光彩体育馆以3比0战胜山东女排。同年12月31日，张歌随北京女排在第七轮的比赛中以1比3不敌四川女排队。
2013年1月12日，在2012-13全国女排联赛
半决赛第一轮比赛中，张歌随北汽女排3比1战胜
天津女子排球队，以31次参与接发球30次有效，1次直接失误，获得该场比赛最有价值球员荣誉。同年7月17日，在
中华人民共和国全国运动会女排决赛阶段最后一轮中，张歌随北京女排3比0击败
四川省，获第六名，并表示这很可能是她最后一场比赛。
2024年6月15日晚，2024“九九杯”
海南省(
文昌市)乡镇排球联赛开幕，张歌作为揭幕赛特邀解说员和官方解说员潘远一起为赛事进行解说。8月18日晚，张歌与
陈忠和、
魏秋月出席在文昌市玉阳公园进行2024年“九九杯”海南（文昌）乡镇排球联赛冠军争夺战冠军之夜，并担任冠军争夺战解说员，与球迷亲切互动。
张歌不是北京人，家不在北京，领导、教练对外地的孩子关注还是特别多，她感受到了家的温暖，与队友相处融洽。在北京汽车女排，不仅队伍的主攻线得到一定提升，她个人也在此找到了另一半
王琛。在比赛外，张歌的爱好反而显得安静许多，喜爱读书和写作。