2000年，姚梦瑶进入了
常熟市最好的重点高中
江苏省常熟中学就读。高中时期，社团活动开始增多，她经常出现在学校活动的主持人岗位和文艺演出队伍。2003年，姚梦瑶高中毕业后，被
北京外国语大学录取。2007年，姚梦瑶毕业于
北京外国语大学英语学院，毕业后，她进入中华人民共和国外交部工作。2012年3月5日，她担任
十一届全国人大五次会议新闻中心举办新闻发布会的现场翻译。随后，国务院总理李克强携夫人
程虹于2014年5月出访
埃塞俄比亚和
非洲联盟总部，姚梦瑶为总理夫人访非做翻译。2019年，姚梦瑶担任2019年两会首场新闻发布会翻译。
梦瑶初中就读于常熟实验中学。2000年，她进入了
常熟市最好的重点高中
江苏省常熟中学就读。高中时期，社团活动开始增多，她经常出现在学校活动的主持人岗位和文艺演出队伍。
高中三年，她两次担任了该校每年举办一次的“文化艺术周”的戏剧表演主角。2003年，姚梦瑶高中毕业后，被
北京外国语大学录取。2007年，姚梦瑶毕业于
北京外国语大学英语学院，毕业后，她进入中华人民共和国外交部工作。
2012年3月5日，
十一届全国人大五次会议新闻中心举办新闻发布会，姚梦瑶是当时新闻发布会的现场翻译。2014年5月，国务院总理李克强携夫人
程虹出访
埃塞俄比亚和
非洲联盟总部，姚梦瑶为总理夫人访非做翻译。同年，她作为评委出席中译杯第三届全国口译大赛(英语)总决赛交传总决赛和同传邀请赛。2016年3月2日，姚梦瑶担任全国政协十二届四次会议开幕前的新闻发布会的翻译。2019年，姚梦瑶担任2019年两会首场新闻发布会翻译。
姚梦瑶已经在北京成家，因为工作关系经常随领导人出访，很少有机会能够回到家乡
常熟市。姚梦瑶和爱人工作都比较忙，也没有固定的节假日，但是她经常牵挂常熟的家人，尤其是上了年纪的爷爷奶奶，她经常要和他们通电话。因为姚梦瑶经常要出差，姚梦瑶父母也会上北京帮忙带一带姚梦瑶的女儿。
姚梦瑶的现场翻译娴熟淡定，其“小清新”范儿为媒体捕捉，成为
十一届全国人大五次会议一道靓丽风景线。（
北京外国语大学校友会评）