程文季（？—579年），字少卿，新安郡海宁县（今休宁县）人，程灵洗之子，南陈将领。历仕新安、临海二郡太守、超武将军、征讨北齐先锋、徐州市刺史，加都督，后败陷北齐，死狱中。

程文季，少年时学习骑射，多才干谋略，处事果敢坚决，有其父遗风。每次随父征讨，常率先冲锋陷阵，得高祖陈霸先赏识。永定年间，累迁通直散骑侍郎、句容市（今属江苏省）县令。

天嘉元年（560），文帝陈倩即位，除始兴王府限内中直兵参军，执掌府中军事。次年，迁贞毅将军、新安知府，随侯安都东讨留异。留异之同党向文政，文政派侄子向领兵阻拒，两军交锋，程文季大败向瓒军，文政被迫投降。天嘉四年（564），陈宝应和留异勾结作乱，陈蒨派程文季为信义太守余孝顷之前军，所向克捷。平定陈应宝之乱，程文季战功居多，转府咨议参军，领中直兵。后出任临海太守，又助父郢城遗址（今湖北武汉市武昌）。

父逝，尽领其兵众，起为超武将军。陈顼太建二年（570），任豫章史，袭封重安县公。率军随都督章昭达前往荆州市征萧岿，程文季趁水涨流急，乘轻舟偷袭，将萧岿舟舰全部烧毁，杀敌甚多。程文季因功加通直散骑常侍、安远将军，增食邑五百户。

太建五年（573），随都督吴明彻北讨秦郡，程文季领骁勇拔齐军之江浦木栅，攻克秦郡，接着攻拔盱眙县。因功除散骑常侍、明威将军，又代新安内史，进号武毅将军。太建八年（576），为持节、都督谯州诸军事、安远将军、谯州剌史。又都北徐、仁州诸军事、北徐州剌史。程文季每次作战，都担任前锋，敌军称为“程虎”。

太建六年（570），又随吴明彻北讨，兵败被俘，仍授开府仪同三司。太建十一年（579），从北周南逃，被边吏拘执，送到长安，死于狱中。至德元年，后主陈叔宝追赠散骑常侍。下诏降封为重安县侯，食邑一千户，使其子程子响袭封。

文季，字少卿，幼习骑射，多干略，果决有父风。灵洗与周文育、侯安都等败于沌口，为王琳所执，刘彻召陷贼诸将子弟厚遇之，文季最有礼容，深见赏。

文帝嗣位，除宣惠始兴王府限内中直兵参军。累迁临海知府。后乘金翅雀助父镇郢城遗址。华皎平，灵洗及文季并有扞御之功。及灵洗卒，文季尽领其众。起为超武将军，仍助防郢州。

文季性至孝，虽军旅夺礼，而毁瘠甚至。服阕，袭封重安县公。随都督章昭达率军往荆州征梁。梁人与周军多造舟舰，置于青泥水中，昭达遣文季共钱道戢尽焚其舟舰。既而周兵大出，文季仅以身免。以功加通直散骑常侍。

太建五年，都督吴明彻北讨，至秦郡。秦郡前江浦通涂水，齐人并下大柱为，栅水中。文季乃前领骁勇，拔开其栅，明彻率大军自后而至，攻克秦郡。又别遣文季攻泾州，屠其城。进拔盱眙县。仍随明彻围寿阳县。文季临事谨饬，御下严整，前后所克城垒，率皆水为堰，土木之功，动逾数万。置阵役人，文季必先于诸将，夜则早起，迄暮不休，军中莫不服其勤干。每战为前锋，齐军深惮之，谓为程彪。以功除散骑常侍，带新安内史。累迁北徐州市刺史，加都督。

后随明彻北侵，军败，为周所囚，仍授开府仪同三司。十一年，自周逃归，至涡阳县，为边吏执送长安，死于狱。是时既与周绝，不之知。至德元年，后主知之，赠散骑常侍。又诏伤其废绝，封忠佑侯，以子响袭封。

文季，字少卿，善骑射，多干略，弱冠邑，父征讨，必先登，陷阵初授散骑侍郎转贞毅将军。新安知府迁临海太守，父死起为超伍将军，领兵镇郢城遗址服翻袭重安县公。随征荆州秦郡克之连下泾州盱眙，拜安远、明威二将军，食邑一千户。后随吴明讨败绩，被执不屈，死于狱。至德元年追赠散常侍诏重安县仕，南宋追封显佑王。妣吴氏封威烈夫人，妣向氏封威烈夫人，子十二：子承、子向、子同、子俊、曹洪、子敬、子澄、子璃、子琳、子、子思、子元。

第十五世文季，仕陈，字少卿。干略果敢有父风，弱冠从征讨，必先登陷阵。忠壮与周文郁侯安都等败于京口，时刘彻召陷贼子弟厚遇之，公最有礼容深见叹赏。永定中累迁通直散骑常侍句容市令。世祖即位，除宣惠始同王府中治兵参军，是时始与王为扬州市剌史，镇治城府中军事悉以委之。天嘉二年，除征毅将军，新安知府，仍随侯安都，东讨刘异党向文政，据有新安公精甲，径往攻之，文政遣其兄子来拒，公与战，破缵军，文政乃降。三年始兴县。王伯茂出镇东州，复为镇东府中兵参军剡令。四年陈宝应与刘异合，又遣兵随周迪出临川，世祖遣信义太守俞孝顷自海道袭，晋安命公为之前锋，所向克捷。宝应平公及父并有功，还转府资议参军。中直兵出为临海太守，寻乘金翅雀车助父镇郢城华皎平公功居最。忠壮公，尽领其众起复邵武市。将军仍助防郢州，公性至孝，虽军旅夺礼而毁瘠弥甚。大建二年，宣为豫章内史，将军如故服阕袭封重安，公随都督昭达率军往荆州征萧岿，岿与周军多造舟舰置于青泥水中，时水暴涨漂疾，昭达遣公夜入其外郭杀伤甚众，既而周兵大出巴陵，刺史刘道勤拒战死之，公仅以身免加通直散骑安远将军，食邑五百户。五年都督吴明彻北讨，至秦郡又别遣公攻泾州，屠其城。进攻旰胎，拔之仍随明彻围寿阳县，公临事谨饬，御下整肃，前后所克城垒，率水为堰，土木之工，动逾数万置阵役人必身先之。夜卧早起，讫暮不息，军中服其勤干，每战必自领前锋，齐人深惮之，谓之程彪。以功加散骑常侍带新安内史进号明威将军，增食邑五百户。又进号武毅将军。八年持节都督谯州诸军事。九年随明彻北讨于吕梁市，作堰十年，春败绩为周所囚，自周逃归至涡阳县为边吏所执，送还长安，死于狱。是时南梁与周绝不之知，至德元年后主方知其的。诏曰：故散骑常侍重安县开国侯程文季缵承国绪，克绍家声，早岁出军，虽非元帅，启行为最，果敢有闻，而覆败军徒最从出削但灵洗之立功捍御久而见思文季之沉埋异域，有志可悯言，念劳奋伤兹废绝宜存庙食无使馁，而可降封重安县开国侯，食邑一千户。以子子响袭。谥曰：威悼。二年再下诏曰：承闻北信故重安威悼侯，自脱虏庭，乃心上国有愿，不遂埋没非所悼，情失图良可慨叹，可特赠开府仪同三司还爵为公，南宋宋恭帝德佑元年特封忠护侯。

娶鄱阳王氏刚女，生九子：子程承（早卒）、子程响、子程同、子程俊、子程敬、子程廉、子程澄、子程禹、子程琳；娶苏氏，生三子：子程猷、子程思、子程元。