折继祖（1021—1071），字应之，府州（府谷县）人。惟忠妾李夫人生。皇佑四年（1052）继其兄折继闵知州事。嘉祐元年（1056）领州刺史，受赐钱50万，改葬其父。麟府路军马司钳制折氏太为过分，知太原市梁适查清原委，向朝廷报告折氏的艰难处境，说“折氏累世承袭知府州，本族仅300余口，其部缘边蕃族甚众，凡犒劳皆以俸钱，而所用不给于蕃部，借牛莳闲田以收获之利，岁赡公费。

且朝廷俾之承袭，即与内地知州不同，比年监司一以条约绳之，尤为烦密，以致内不自安，遂欲解去(州事)”。建议“密加存抚”，以安其心。嘉佑五年（1060）赵祯特派使者持诏“抚谕”。熙宁四年（1071）春，延路经略副使种谔筑罗兀城(在米脂西北)，韩绛欲打通河东到延道路，发河东兵援筑，以继祖为先锋。当时葭芦(佳县)、米脂县一带尚为夏国版图，继祖率部开道，深入夏境，招降部落800帐，加解州防御使。同年秋，继祖病殁，时年50岁，赠左金吾上将军。