张宗（？―公元59年），字诸君，南阳鲁阳（今河南鲁山县）人，东汉初年官员、将领。初为阳泉乡佐，新朝灭亡后，率领百姓三四百人起兵攻占城池，向西直至长安，刘玄刘玄任用他为偏将军。张宗见更始帝朝政混乱，便携带家属客居安邑县。

建武元年（公元25年），东汉大司徒邓禹平定河东，张宗归顺邓禹。邓禹听说张宗有权变谋略，于是推荐他为偏将军。后在与赤眉军交战中受伤，险些阵亡。

邓禹回京后，刘秀任命张宗为京辅都尉，率领突袭骑兵与征西大将军冯异袭击并攻克关中各营堡，升任河南省都尉。建武六年（公元30年），任太中大夫。

后多次率军平定盗贼群起，致使青州市、徐州地区的盗贼震惊恐惧。后升任临沂市相，施政严厉威猛，敢于杀戮。永平二年（公元59年），张宗死于任上。

张宗在王莽当政时期，担任鲁阳县阳泉乡的乡佐（乡中长官啬夫的副手之职，协助啬夫处理乡中事务，主管征收赋税）。

更始元年（公元23年），王莽被杀，新朝灭亡，当时各地起义军兴起，张宗便率领阳泉乡百姓三四百人起兵攻占城池，向西直至长安（今陕西西安），刘玄刘玄任用张宗担任偏将军。张宗见更始帝朝内政治混乱，于是带领家属客居安邑县。

建武元年（公元25年）正月，东汉大司徒邓禹西征，平定，张宗到邓禹处主动归顺。邓禹听说张宗平素很具有权变谋略，于是上表推荐他担任偏将军。邓禹军到旬邑县，赤眉军大队人马将要到来，邓禹认为栒邑不值得守，想要率领军队到一座坚固的城中去，可是众人都害怕赤眉军追赶，害怕担任殿后任务。

邓禹便将诸将的名字写在竹简上面，安排好哪个是前军，哪个是殿后，然后乱放在竹器中，命每个人去抽取。惟独张宗不肯去抽取，说：“死生自由上天安排，张宗我岂能推辞危难追求安逸呢！”邓禹叹息着对他：“你有亲属孩子在营中，为什么不顾惜？”张宗说：“我听说一人拼尽全力，百人都难以抵挡；上万人不顾性命，可以横扫一切。张宗如今有数千人马，又借您的威名，怎么就一定会失败呢！”于是便留下来作为掩护。

其他各营撤走后，张宗这才部署鼓励军士，加固壁垒，拼死御敌。邓禹来到前边的县城，与诸将商议说：“凭着张将军的人马，抵挡百万军队，如同将小雪片投入开水之中，即使他们想要拼尽全力，但仍不能完成。”便派步兵、骑兵二千人回来接应张宗。张宗领兵刚出发，赤眉军却突然到来，张宗率军与他们交战，将他们打败，这才得以回到军营中，于是诸将都佩服他的英勇。等回到长安时，张宗夜里率领精锐部队进入城中袭击赤眉军，战斗中被矛刺中背部，又转战攻打其他营堡，被流箭击中，每次都差点阵亡。

邓禹被召回京城后，刘秀任命张宗为京辅都尉，率领突袭骑兵与征西大将军冯异一同袭击并攻克关中各营堡，因功升任河南省都尉。

建武六年（公元30年），光武帝免去张宗的都尉官职，任命为太中大夫。

建武八年（公元32年），川郡桑中县盗贼群起，张宗率兵打击平定盗贼。后来，青州市、冀州盗贼聚集在深山泽地之中，张宗以者身份率领各郡兵马讨伐平定他们。

建武十六年（公元40年），琅郡、北海郡盗贼再次兴起，张宗率领二郡兵马讨伐，制定方案计谋，宣布赏金数目，于是将贼盗全部打垮击溃，因此沛郡、楚郡、东海郡、临淮郡群贼害怕他的声威武力，互相捕捉杀死数千人，致使青州、徐州的盗贼震惊恐惧。后来张宗升任临沂市相，他施政严厉威猛，敢于杀戮。

永平二年（公元59年），张宗死于任上。

《后汉书·卷三十八·张法滕冯度杨列传第二十八》

范晔《后汉书》：①“宗素多权谋”；②“其政好严猛，敢杀伐。”；③“张宗裨禹，敢殿后拒。”