郑若麟出生在一个
法语世家，父亲是著名法国文学翻译家
郑永慧。1979年至1983年就读于北京国际关系学院法语系。1984年到中国青年报任编辑、记者。1988至1989年赴法国私立记者培训中心进修。1990年至1997年任文汇报驻
法国及欧洲记者。2000年至2010年任文汇报驻法国记者。2000年评定为高级记者。2016年担任《
中国正在说》特约主持人。
郑若麟通讯《战火映红巴格达夜空》获1991年
上海市新闻奖
一等奖、
中国新闻奖二等奖，评论《欧华加强关系乃历史必然》获1996年中国国际新闻奖，消息《卢浮宫否认收藏李景革〈八骏图〉》获第十六届上海新闻一等奖、第十七届中国新闻奖
三等奖。许多作品被法新社、
英国广播公司等外国传媒翻译成英、法文转载和评论。其《平凡的中国人》（又名《与你一样的中国人》）是第一本由中国人用法文撰写、在
法国出版的有关中国人的书。
1983年，郑若麟毕业于北京
外交学院法国语言文学系。次年，他进入中国青年报并任编辑、记者。1987年，郑若麟加入文汇报，担任国际部编辑。1988至1989年，他在法国私立记者培训中心进修。
1990年开始，郑若麟任文汇报常驻
巴黎和
欧洲记者。在法期间，他用西方人能够理解和接受的方式来讲述中国，让更多的法国人“读”懂中国。2000年，郑若麟评定为高级记者。《谣言》是郑若麟于2008年12月出版的译本，出版社为
上海人民出版社。2012年9月，郑若麟在
法国出版了介绍中国的社科类书籍、
法语著作《平凡的中国人》（又译《和你一样的中国人》）。法国媒体对该书给予正面、积极的评价，电视台邀请郑若麟在参加时政节目时推荐该书，出版社为郑若麟在法国多地组织了读者见面会。
回中国后，他通过电视节目等方式，讲述跨越西方的话语体系来看待中华文明，让更多的中国人“读”懂自己。2016年，郑若麟担任《
中国正在说》特约主持人。同年12月7日，郑若麟在
国际关系学院做了题为“认识一个真实的西方”的讲座，讲述自己海外的经历，重新审视真实的西方世界。
郑若麟创作的《自由的幻觉》一书于2018年5月由
东方出版社出版。2020年，郑若麟就中国驻外记者的境遇、外媒的“
政治正确”等问题，接受
观察者网的采访。他表示，中国虽然向
美国、
欧洲主要国家派了驻外记者，但记者既受限于自身能力与派驻时限，也受限于对外国了解的程度；中国在理解西方社会各方面都做得很不够，所以仍需加强完善外派记者的数量和方式。2024年6月30日，其作品《法兰西的选票》由
上海人民出版社出版。
郑若麟的父亲
郑永慧是
国际关系学院法语教授，笔名郑永慧，译著包括《
九三年》《巴尔扎克文集》等。郑若麟的成长受郑永泰影响。在文革期间，很多书籍难以接触到，父亲就口述
法国名著给他听。郑若麟对法国文化的兴趣和了解就是在此时开始的。
郑若麟在法期间，多次受邀参加法国新闻频道(LCI)、法国电视二台(France 2)、法国电视五台(France 5)、法国24小时国际新闻台(France 24)等各大主流电视台的辩论节目，并担任法国电视“世界五台”(
法国电视国际五台 Monde)的常邀嘉宾。他在法国媒体上发表有关中国的文章，著有《Les Chinois sont des hommes comme les autres》《自由的幻觉》等作品。此外，用
法语撰写的《和你一样的
中原地区人》《外国记者看萨科齐》在
法国出版。参加的节目有《思·享2022》《华侨华人春节联欢晚》等。
“郑若麟带来了法语系的荣耀与骄傲，郑若麟先生及父亲
郑永慧先生两代人，为我国的文化传播事业、翻译事业、中西方交流事业做出巨大贡献”。（
国际关系学院郑鸣 评）
“郑若麟以幽默的风格和轻松的笔调，叙述中国人的日常生活，很多对于西方人来说是难以理解的话题，郑若麟在书中都能用西方人能够理解和接受的方式娓娓道来，所描述的中国也更容易为人所接受。”（
法国出版商德诺埃尔 评）
2024年7月24日，郑若麟接受
洪晃采访，表示“在法国20多年，他从来不用空调。实际上，
巴黎纬度高，且
地中海相当于恒温器，一年只有十多天非常热。”