邓遐（324年-373年），字应远，陈郡陈县（今淮阳区区）人，东晋猛将，平南将军邓岳之子。勇力绝人，气盖当时，时人比之樊哙。曾斩水蛟龙，被奉为神，称邓二郎。父亲去世后，袭封宜城市伯。桓温任命他为参军，数从征伐，累拜冠军将军、竟陵知府。太和四年（369年），参加北伐，枋头之战兵败后，因受牵连，被桓温猜忌，坐罪免官。郁郁而终，追赠庐陵郡太守。

《世说新语》

邓遐，字应远。曾任竟陵太守，故称“邓竟陵”。陈郡（今河南太康）人。生卒年不详，事迹见于东晋晋穆帝司马聃永和年至海西公司马奕太和年间。父邓岳，避司马岳司马岳讳改名邓岱，东晋平南将军。

邓遐勇力绝人，气盖当时，时人譬之为樊哙。为桓温参军，数从桓温征伐，历冠军将军，数郡太守，号为名将。襄阳城北沔水中有蛟，常为人害。邓遐遂拔剑入水，蛟绕其足，邓遐挥剑截蛟数段而出。

海西公司马奕太和四年（369），桓温北伐大败于枋头。事后，桓温怀耻忿，且忌惮邓遐之勇果，免邓遐官。

不久，邓遐卒。

司马曜司马曜宁康年间（373-375），追赠邓遐庐陵郡知府。