扎毛乡位于青海省黄南藏族自治州同仁市西南部，总面积536.56平方千米，根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日，常住人口为4589人，主要为藏族。该乡与泽库县麦秀镇和曲库乎乡接壤，距离同仁县县府驻地21千米。扎毛乡成立于1956年，历经多次行政区划调整，现为同仁市下辖的一个乡镇级行政单位。截至2021年10月31日，扎毛乡辖3个行政村和1个牧委会。2011年，扎毛乡农牧民人均纯收入为3913元，农作物种植面积1800亩，其中粮食作物1200亩，经济作物600亩，马铃薯种植面积462亩，油菜种植面积600亩。

1956年设扎毛乡，1958年设红星公社，1961年改设扎毛公社，1984年恢复扎毛乡。

扎毛乡，地处同仁市南部，西、南与泽库县麦秀镇接壤，东、北与同仁市曲库乎乡接壤，区域面积536.56平方千米。

扎毛乡地处半农半牧的脑山地区，平均海拔3200米。

扎毛乡属大陆性高原气候，年均气温为3.9℃，年降雨量450毫米，年日照时数为1580小时，无霜期短。

扎毛乡境内有扎毛河纵贯境内。

2011年末，扎毛乡辖4个行政村，7个自然村。

截至2019年10月，扎毛乡下辖扎毛村、卡苏乎牧委会、和日村和果盖里仓村。人民政府驻地扎毛村。

扎毛乡有农业耕地面积1841亩，人均0.5亩；可利用草场面积21.3万亩；2011年，农作物种植面积1800亩，其中粮食作物1200亩，经济作物600亩；2011年，马铃薯种植面积462亩，油菜种植面积600亩。

扎毛乡畜牧业以饲养牛、马、羊为主；2011年，牛饲养量2608头，马饲养量60匹，羊饲养量3.94万只，母畜繁殖成活率90.9%，牧畜出栏率58.1%，牧畜总增率50.1%，成畜死亡率1.9%，牧业收入增长率18.8%。

2011年，扎毛乡农牧民人均纯收入3913元。

2011年末，扎毛乡有完全小学2所，初小6所，教职工55人，其中专任教师36人，聘用教员19人；小学适龄儿童在校生420人，小学入学率为100%；初中在校生310人，入学率为96.2%。

2011年末，扎毛乡有乡级卫生院1个，村级卫生所1个，专业卫生人员6人，其中执业医师2人，执业助理医师2人，注册护士2人；新型农村合作医疗参合人数3739人，征收合作医疗参合金14.96万元，参合率100%。

2011年末，扎毛乡有新型农村养老保险参保人数1450人，征收养老保险金11.06万元，参保率81.01%。

扎毛乡已形成由公路运输方式构成的交通运输网络；阿赛公路过境，和日村、扎毛村、力仓村实现村内道路硬化。

2010年末（第六次人口普查），扎毛乡常住人口为4364人，占原同仁县常住人口的4.72%。

2011年末，扎毛乡辖区总人口3799人；总人口中，以藏族为主；2011年，人口出生率16.3‰，人口死亡率4.6‰，人口自然增长率11.8‰。 

2017年，扎毛乡常住人口4790人。 

2018年，扎毛乡户籍人口5057人。

根据同仁市第七次全国人口普查公报显示，截至2020年11月1日零时，扎毛乡常住人口为4589人，占全县常住人口的4.52%，2010年-2020年常住人口年均增速0.50%；常住人口中，男性占50.36%，女性占49.64%，性别比为101.45。