乘瑶，出生于7月28日，山东人，中国内地女演员，毕业于北京电影学院2010级表演系。2014年，乘瑶通过参演林妍执导的都市情感轻喜剧电影《我为儿孙当北漂》正式出道，同年还参演了电视剧《知青家庭》。2015年，她领衔主演悬疑惊悚片《女生寝室之意外死亡》，并出演电视剧《云巅之上》。2016年2月，乘瑶领衔主演古装权谋剧集《开封府》。2017年，她参加了第13届电视剧南方盛典。2018年，乘瑶参演了电视剧《家有儿女初长成》。2021年1月1日，她参演的电视剧《向往的生活》在广东卫视首播，剧中饰演包春丽。

乘瑶，出生于山东省，从北京舞蹈学院附中歌舞专业考入北京电影学院表演学院本科班。

2014年8月，参演林妍执导的都市情感轻喜剧《我为儿孙当北漂》，乘瑶在剧中饰演职场丽人孙艳云；10月，参演电视剧《知青家庭》   ，乘瑶在剧中饰演宋大江的堂妹宋招娣。

2015年4月，领衔主演悬疑惊悚电影《女生寝室之意外死亡》   ，片中饰演美丽却性格孤僻的冯子馨；5月，领衔主演电视剧《十国英雄联盟》，片中饰演美丽高冷的女侠聂小倩；7月，出演电视剧《云巅之上》，在剧中饰演侯梦瑶。

2016年6月，与张国强、傅晶联合主演了农村题材电视剧《向往的生活》，在剧中饰演活泼大方、俏皮的包春丽；9月，出演情景喜剧《家有儿女初长成》，剧中饰演狡猾多变的杨帆；10月，领衔主演悬疑电影《嫌疑人》在韩国首尔开机。

2017年1月16日，乘瑶参加第13届电视剧南方盛典，并在盛典上献歌《另一个天堂》，呼吁全民注意环保，减少环境污染大气污染。

2018年7月17日，与黄维德、张檬、甘婷婷、姜潮联合主演了古装权谋剧《开封府》，在剧中饰演命运多的昭阳公主青女。

2019年出演电视剧《向往的生活》。

2023年10月30日，乘瑶参演的电视剧《宣判》播出，她在剧中饰演王春兰。

乘瑶的外形清新靓丽，作为90后的她也会追星、犯花痴，但只要开始拍戏，能瞬间找回状态，成熟的职业态度令人刮目相看。在惊悚灵异剧《灵魂摆渡2》中出演一个善良、坚强的盲女，将其“我见犹怜”的气质展现得淋漓尽致，可塑性极强（新浪娱乐评）。在《知青家庭》中展现了宋招娣细心、善良、吃苦耐劳的特性，但自身稳重、干练、值得托付的性格也得到观众的喜爱（网易娱乐）。

乘瑶凭借独特的气质，不错的演技，得到了导演及制片人的青睐（腾讯娱乐评）。在《开封府》中的古装扮相秀雅绝俗，自有一股轻灵之气。并将青女的凄凉之感拿捏十分到位，引发了观众们的共鸣及同情感（网易娱乐评）。