更章门巴民族乡（标准藏语：དགུན་ ཚང་ མོན་ པ་ གྲོང་རྡལ།）是中华人民共和国西藏自治区林芝市巴宜区下辖的一个乡镇级行政单位。更章门巴民族乡”是原“排龙门巴族乡”于2000年易贡湖大溃决后西藏政府整体搬迁其居民过来的，搬迁后原“排龙乡”的9个行政村合并为3个行政村，搬迁至更章后将百巴镇的“娘萨村”和八一镇的“更章村”、“久巴村”共3个村划分到“更章门巴民族乡”。 辖区总面积746.16平方千米。

原为排龙乡。

1968—1972年为公社。

1972年—1988年为排龙区。

原排龙乡是林芝市东久乡最偏远的一个区，在1988年撤区并乡时独立出来，成为全区八个民族乡之一。

2000年6月，由于易贡洪水瀑泻，整体搬迁至更章，更名为林芝县更章门巴民族乡。

搬迁后，原乡的9个村民委员会合并为3个村民委员会，将百巴镇的娘萨村和八一镇的更章村、久巴村共3个村划入。

1972年—1988年，有9个村民委员会、17个自然村。

2011年末，更章门巴民族乡辖6个村民委员会。

截至2020年6月，更章门巴民族乡下辖6个行政村。

更章村共有54户273人，劳动力100人，五保户5户5人。党员20人、团员23人。全村耕地总面积280亩。牲畜总头数854头（只、匹）。2006年全村经济总收入达148.8万元，粮食产量163156斤，人均纯收入3011元，人均现金收入1957元。白玛店村共有37户189人，其中门巴族69人、洛巴族112人、藏族8人，劳动力58人，困难户7户29人、低保户3户3人、五保户3户3人。党员15人、团员8人。全村耕地总面积160.29亩。牲畜总头数424头（只、匹）。2006年全村经济总收入达72万元，粮食产量94521斤，人均纯收入2144.4元，人均现金收入1393元。

久巴村共有25户99人，全部为藏族，劳动力44人，五保户2户2人。党员8人、团员10人。全村耕地总面积756.7亩。牲畜总头数574头（只、匹）。2006年全村经济总收入达100万元，粮食产量64820斤，人均纯收入5688元，人均现金收入2697元。

更章门巴民族乡地处巴宜区东北角，东接墨脱县，北靠波密县。

2011年末，更章门巴民族乡辖区总人口1288人，其中门巴族468人、珞巴族132人、藏族688人。

截至2018年末，更章门巴民族乡户籍人口1389人。

截至2019年末，更章门巴民族乡户籍人口1460人。

2011年，更章门巴民族乡人均纯收入6149.5元。

截至2019年末，更章门巴民族乡有营业面积50平方米以上的综合商店或超市5个。

2011年，更章门巴民族乡农村经济总收入1320.1万元，粮油总产量514.13吨，肉类总产量124吨，酥油总产量13.5吨，蔬菜产量380.29吨。

2019年9月，更章门巴民族乡被评为西藏自治区“爱路护路模范乡镇”。

门巴族是一个历史悠久的民族。据史籍记载和民间传说，早在二千多年前门巴族的先民就居住在不丹、门隅一带。公元823年立于大昭寺前的那块著名的《唐蕃会盟碑》上就有有关门巴族的记载，那时门巴又叫贡若门巴。现门巴族有四万多人，大多数居住在印度非法占领的我国德让宗、达旺和都登等地，还有六千多人居住在我国墨脱县境内，传统上把门巴族聚集的这些地区称作“门隅”。