森惠（1969年3月10日-），日本女性前演员、歌手、偶像艺人。现职心理治疗师。旧艺名、本名相同。从事心理治疗师别名方舟光、光。身高158cm。O型血。出身于熊本县熊本市。镇西高等学校中退。以前经历ONE STEP 音乐、Office Gallery and ELLE。

森惠在国中3年级于第9届“全国年轻的明星选拔就是你”出场时，被大型演艺事务所Burning Production发掘。1984年，她以TBS电视剧《学校☆战争》出道。次年1985年在另一出电视剧《乳姊妹》第一次饰演要角（松本耐子）。同年，森惠以歌手身份出道之前，偶像歌手杂志《DUNK》为她订做了名为的定期特别页面“MEGUMI Produced 研究会会报”介绍这位歌手而引发话题。但事实上是在第二年才进行。

1986年歌手出道后，森惠与Burning Production旗下企业子ONE STEP MUSIC正式签约，同年以单曲“夢見るダンスアウェイ”出道成为偶像歌手。此外据本人在杂志上表示，在录制该歌曲的过程中，喝咖啡牛奶可以让自己感到身心轻松时再进行录制。

1987年，森惠的第3张单曲《东京街 (TOKIO TOWN)》推出之前，当初是为个人的录音室专辑而量身订做。单曲亮相之后，于oricon排名中上升到第36名，其目标是要突破同事务所的前辈长山洋子、荻野目洋子翻唱的西洋音乐歌曲。另外，该单曲的原始名称是Sarah于1986年推出的“Tokyo Town”。

1988年，于朝日电视台特摄影集《超兽战队生命人》中饰演惠／蓝海豚受到儿童观众的欢迎，并担任插入歌“スパーク！海へ”主唱。次年1989年，于日本电视台电视剧《擅自交给你了！兄弟》中常驻演出。进入1990年代后，她在《暴坊将军》、《三面具！》等时代剧演出机会增加，在一季之中多次出现并不罕见。

1989年9月，森惠的个人第7张单曲《作梦时间（夢みる時間）》与B面歌曲“奇异笔盒（フェルトのペンケース）”都获得富士电视台电视动画《奇天烈大百科》分别作为片头主题曲和片尾主题曲使用。

1990年8月，最后一张单曲《彼女》推出，该单曲是森惠用日语翻唱Emi Callina的歌曲。当时，森惠与同事务所前辈浅野温子2人因在狮王“plain Shampoo \u0026 rich rinse”的广告歌曲中一起演出，而成为当下的热门话题。

私生活方面。育有2个孩子，前夫为圈外人士，从事自营业。在森惠42岁的时候离婚。稍早，36岁的森惠已经取得心理治疗师执照。与丈夫离婚之后的第二年，森惠开设了一家会员制的完美治疗沙龙工作室“Light Ark”至今。虽然已经离开演艺圈，但是在NHK《大家的歌》成功转型成为作词家受到欢迎，但笔名并未透露。另一方面，她以“方舟光”或“光”的名义作为治疗师活跃。

2019年7月20日，于新宿LOFT PLUS ONE举办‘森惠复活祭’。从此以后不定期出现在电视节目和活动中。

特摄影集《超兽战队生命人》（以下简称生命人）主导演长石多可男听了森惠的录音带之后，表态强烈要求推荐森惠参加演出。而决定让森惠演出的理由是，是因为小时候她曾经观看英雄节目，这是一个千载难逢的机会。而本人表示虽然自己已经有一年没有休息，但是对她正处于人生最后一年的少女时期来说是一份有兴趣的工作。

不擅长演动作片，但是本人表示经常愿意挑战危险的动作。在第1集中首次体验凝固汽油弹时，很害怕导演叫她希望不要在爆炸中死掉。

生命人完结之后，有观众寄信至东映动画电影公司希望能再出现于特摄影集中。因此，森惠在1993年播出的《特搜机器人强帕森》中客串演出。

演艺圈退休之后，森惠在生命人完结将近三十年的2018年8月25日举办的“赤祭16”中现身，并与以前一起在超兽战队生命人演出的嶋大辅和皮套演员新堀和男再团聚。次年也在3月举办的“超兽魂”中现身，除了跟她一起出席的嶋大辅和新堀和男之外，还有以前也在生命人出演的西村和彦，及在同名影集帮主要反派配音的中田让治、朱花伽宁（旧艺名：天祭扬子）等人也一同出席这场聚会活动。