长穗碱茅（学名：碱茅属 thomsonii）是禾本科碱茅属下的一个种，为多年生密丛型植物。

秆高20-40厘米，较粗壮，直径约3毫米，有3-5节，节常膝曲。叶鞘疏松，长于其节间，有时背部压扁成脊，顶生叶鞘长约10厘米，常包藏其花序下部；叶舌宽卵形，长约3毫米；叶片长6-18厘米，宽1-3毫米，扁平或对折或内卷，顶端渐尖，上面与边缘微粗糙。复总状花序开展，长12-20厘米，宽2-3厘米；分枝斜升，长3-5厘米，孪生，微粗糙，下部裸露，侧生小穗柄粗短；小穗含3-5小花，长6 (-9)毫米；颖长圆形，先端尖，长约2毫米，狭窄，第一颖长2.5 (-3)毫米，中脉脊状；外椭圆形，长3.5-4（-4.5）毫米，中脉直达顶端，成脊状，先端尖，基部无毛，边缘狭膜质；内稃较窄而短，脊下部平滑，上部有糙刺；花药长2-2.6（-3）毫米。花果期6-7月。

本种以植株较粗壮，小穗长6毫米，颖片与外稃均较长，外稃长3.5-4毫米，狭窄，顶端尖，无毛；花药大，长2.2-3毫米而易区别。

生长于海拔4300-5200米的盆地平缓开旷坡地上。

主要分布在西藏自治区的申扎和拉萨市地区，也有分布于伊朗、中亚、巴基斯坦、印度。