米娅·哈姆（Mia Hamm，全名Mariel Margaret Hamm，以下简称哈姆），1972年3月17日出生于美国亚拉巴马州塞尔玛，前美国女子职业足球运动员，司职前锋，现已退役。

国家队方面，1987年，哈姆入选美国国家队，于1991年和1999年两次获得世界杯冠军，1996年和2004年两次获得奥运会会金牌。此外，她还两次获得世界杯季军，一次获得奥运会银牌。在国家队期间，哈姆共参加275场比赛，打进158粒进球。除国家队的经历外，哈姆还曾于1989至1993年间加入北卡罗来纳州柏油高跟鞋队，帮助球队赢得四次全国北京体育大学协会（以下简称NCAA）冠军。2001至2003年间，哈姆效力于华盛顿哥伦比亚特区自由队，并成为美国第一个职业女子足球联赛——女子联合足球协会（WUSA）的创始球员。2004年，哈姆从国家队退役。

哈姆因全能的技战术水平、敬业的精神和高超的进球技巧而受到尊敬，两次被国际足球联合会（国际足联世界杯）评为世界女子年度最佳球员（也称世界足球小姐）。2013年，哈姆入选世界足球名人堂，成为第一位入选的女性。2022年，哈姆入选美国奥运会和残奥会名人堂。

哈姆的父亲是一名空军飞行员，母亲是一位芭蕾舞演员，米娅这一绰号来自首席芭蕾舞演员米娅·斯拉文斯卡（Mia Slavenska）。哈姆的童年是和父母及5个兄弟姐妹在一个空军基地里度过的。由于脚部有轻微的出生缺陷，童年时的哈姆需要戴矫正装置才能正常生活。受父亲工作性质的影响，哈姆一家经常四处搬迁。1972年11月，不满1岁的哈姆随父母迁至加利福尼亚州蒙特雷，1973年5月，又迁居佛罗伦萨。在佛罗伦萨足球俱乐部，哈姆第一次接触足球。根据哈姆的姐姐回忆，两岁时的哈姆曾在公园里试图从一个5岁的男孩脚下抢足球。1975年，哈姆一家回到美国后，在北弗吉尼亚生活了一年，之后又搬到了得克萨斯州。那时，年仅5岁的哈姆进入了她平生的第一支球队，并迅速展示了自己的足球天赋，后来加入了一支男子少年队踢球。1985年，13岁的哈姆成为得克萨斯女足全明星阵容中的一员。此后哈姆先后代表圣母院骑士团和布洛克湖棕熊队效力。

1989年，哈姆进入北卡罗来纳大学教堂山分校学习，并加入了柏油高跟鞋队。在当年的NCAA女子足球锦标赛决赛中，哈姆帮助球队以2比0战胜科罗拉多大学队，赢得自己的第一个NCAA冠军。1990年，在NCAA四分之一决赛中，哈姆在加时赛的最后两分钟以一粒角球助攻队友丽塔，帮助球队以4比3战胜宿敌北卡罗来纳州立大学队。在决赛对阵康涅狄格的比赛中，哈姆打进一球，帮助球队以6比0大胜对手获得冠军。1991年，哈姆因参加美国国家队的比赛而缺席了该赛季。1992年，在对阵杜克大学的NCAA决赛中，哈姆上演帽子戏法，成为历史上第二位在NCAA决赛中打进三球的球员。球队最终9比1大胜对手，哈姆本人也以32个进球、33次助攻的成绩领跑全国，结束了该赛季。1993年，哈姆以1个进球和两次助攻帮助柏油高跟鞋6比0战胜乔治·梅森，再次卫冕。

在北卡罗来纳州柏油高跟鞋队期间，哈姆共出场95次，获得92胜2平1负的好成绩，累计为球队赢得四次NCAA冠军。哈姆三次被评为大西洋海岸联盟（ACC）年度最佳球员，并于1993年和1994年被评为ACC年度女运动员。她于1994年从北卡罗来纳大学毕业，以103个进球、72次助攻和总分278分保持着ACC的记录。回忆起在北卡罗来纳州柏油高跟鞋的经历时，哈姆说道：“北卡罗来纳把我们联系在一起，在这个特殊的地方，我们分享了许多多美好的回忆。我去过全国各地许多不同的校园，对我来说，它仍然是我去过的最美丽的校园。”

哈姆是美国第一个职业女子足球联赛——女子联合足球协会（WUSA）的创始球员之一。2001年起，WUSA开启正式比赛。2001至2003年，哈姆效力于华盛顿哥伦比亚特区自由队。

2001年，哈姆在21场华盛顿自由队比赛中出场19次，以6个进球和4次助攻领先其他队友，同时以61次射门排名WUSA第五。在首场对阵湾区赛博雷的比赛中，哈姆在三秒区内造点，队友普蕾蒂尼亚点球命中，帮助华盛顿自由1比0取胜。但球队在后续比赛中表现不佳，哈姆本人也受到伤病困扰，最终仅取得6胜3平12负的成绩，在八支球队中位列第七名。哈姆表示，她本人需要在休赛期努力恢复体质，希望当她做好准备归队时，尽其所能帮助球队取胜。

2002赛季，哈姆用实际行动证明她仍然是当时最具统治力的球员之一，有能力在场上改变比赛结果。由于膝盖受伤，哈姆多数时间未能上场，仅参加11场比赛，但她共打进中式台球规则，提供6次助攻。在2002年对阵波士顿突破者的比赛中，哈姆在上场6分钟时便打进制胜一球。最终该赛季华盛顿自由以11胜5平5负名列第三，晋级季后赛。在季后赛中，哈姆虽打进1球，但球队负于卡罗来纳勇气队，未能夺冠。

2003赛季，哈姆在21场比赛中出场19次，其中有16场为首发出场。哈姆以11个进球名列球队第二位，仅次于第一名艾比·温巴赫（Abby Wambach）2个进球，并以11次助攻排名第一。最终哈姆帮助球队在NBA常规赛中取得9胜4平8负的成绩，排名第四，晋级季后赛。季后赛中，华盛顿自由在加时赛以2比1击败亚特兰大足球俱乐部撞击队，赢得创始人杯。在华盛顿自由队期间，哈姆共参加49场比赛中打入25粒进球。

哈姆的进球天赋很快引起了美国国家队和顶尖大学项目的关注。1987年，15岁的哈姆入选美国国家女子足球队，开启了职业生涯，成为该队历史上最年轻的球员。1987年8月3日，哈姆在与中国队的比赛中首次代表美国队出场。1990年7月25日，在美国队4比0胜挪威队的比赛中，哈姆替补出场，攻入了她在国家队的首球。两天后，在对阵加拿大的比赛中，哈姆首发出场，并攻入1球，帮助美国队4比1战胜对手。此外，哈姆还是美国女子大学队的队员，在1993年纽约布法罗夏季世界大学生运动会上获得了银牌。1999年3月22日，在一场美国和巴西国家男子足球队的比赛中，哈姆攻入了个人的第108粒国际比赛进球，打破了意大利伊莱萨贝塔·维尼奥托之前保持的女子足球运动员个人进球的世界纪录。作为20世纪90年代最占主导地位的女子足球运动员，哈姆的比赛持续激励着世界各地的年轻球员。在哈姆为国家队效力的辉煌职业生涯中，打破了一系列美国记录，其中最瞩目的是累计打入158粒进球，贡献144次助攻，这一进球记录直至2013年才被艾比·温巴赫超越。

1991年，哈姆在北卡罗来纳州教练安森·多伦斯带领下，入选在中国举办的国际足联女子世界杯名单。该届比赛是国际足球联合会举办的首届国际足联女子世界杯比赛，共有12支队伍参赛。在小组赛首场对阵瑞典的比赛中，哈姆在第62分钟打入制胜一球，帮助球队以3比2获胜。第二场小组赛对战巴西的比赛中，哈姆在第63分钟时攻入一球，帮助球队5比0大胜对手。在1991年11月21日的比赛中战胜日本后，美国队以小组第一晋级淘汰赛。淘汰赛中，哈姆虽然场场首发，但未能取得进球。在四分之一决赛中，美国队以7比0击败中华台北。半决赛中，美国队以5比3击败德国。在决赛中，美国队以2比1战胜挪威，赢得国际足联女子世界杯冠军。

1995年，哈姆参加第二届在瑞典举行的世界杯。在1995年6月6日第一场对阵中国的比赛中，哈姆打进一球将比分扳平，帮助美国队3比3战平。在第二场对阵丹麦的比赛中，美国队以2比0获胜。期间，在美国队门将布里安娜－斯库里（Briana Scurry）被红牌罚下后，哈姆担当了几分钟的守门员。小组赛第三场对阵澳大利亚的比赛中，美国队以4比1战胜对手，晋级淘汰赛。四分之一决赛中，美国队以4比0击败日本国家男子足球队。半决赛中，美国队0比1不敌挪威。在1995年6月17日的比赛中，哈姆在第52分钟为美国队打入第二粒进球，最终以2比0击败中国队获得世界杯季军。哈姆凭借出色表现获得最有价值运动员称号。

1999年第三届国际足联女子世界杯在美国举办，在对阵丹麦的首场小组赛中，哈姆在开场仅17分钟时便攻入一球，以一球一助攻帮助球队以3比0取胜。在第二场对阵尼日利亚的比赛中，哈姆打入一粒进球，帮助美国队取得7比1大胜。在第三场小组赛中，美国队3比0击败韩国队，哈姆在第46分钟被换下场，未能取得进球。四分之一决赛中，美国队3比2击败德国。在半决赛对阵巴西国家男子足球队时，哈姆在三秒区内造点，队友米歇尔·阿克斯罚进点球，球队最终以2比0获胜。冠军的争夺最后在美国队和中国队之间展开，在120分钟内双方0比0战平，比赛进入残酷的点球大战。包括哈姆在内的5名美国队员主罚点球，最终美国队以5比4获胜。哈姆在1999年世界杯上的领导力和突出表现巩固了哈姆作为足球偶像的地位。也是因为哈姆，美国女子足球队获得了前所未有的关注，在该届世界杯期间，9号球衣成为畅销款，而哈姆受到的关注一直持续到她退役，甚至可以与当时最著名的男性运动员相媲美。

2003年，第四届国际足联女子世界杯在美国举行。哈姆于8月入选美国名单，并表示这将是她最后一次参加世界杯。在球队的第一场小组赛中，哈姆的三次助攻帮助美国以3比1战胜瑞典。在小组赛第二场对阵尼日利亚的比赛中，哈姆在开场12分钟打进两球，并在球队的第三个进球中助攻，带领美国以5比0大胜。在四分之一决赛中，美国队以1比0战胜挪威，哈姆未能取得进球。半决赛中，美国队以0比3不敌德国队，未能进入决赛。最终在季军争夺战中，美国队以3比1击败加拿大国家男子足球队，确保了第三名。

在1996年亚特兰大奥运会上，女子足球第一次被列入奥运会的正式比赛项目。哈姆是球队的关键成员，尽管她在比赛中扭伤了左脚，但只缺席了一场比赛。在1996年7月21日小组第一轮对阵丹麦的比赛中，哈姆在第41分钟打进一球，并为队友蒂凡尼·米尔布雷特提供一次助攻，带领美国队3比0获胜。美国队在小组第二场以2比1战胜瑞典，第三场以0比0战平中国，以小组赛第二的成绩晋级。在半决赛对阵挪威的比赛中，美国队以2比1战胜挪威。在决赛对阵中国队的比赛中，哈姆助攻美国队的第一粒进球，帮助球队以2比1获胜，夺得第一枚奥运会女足金牌。比赛结束后，哈姆甚至因脚踝的伤势无法站起来加入到队友们的庆祝中。

2000年，哈姆代表美国队参加了在悉尼举办的奥运会。小组赛阶段，在对阵挪威的比赛中，哈姆打进一球，帮助球队2比0战胜对手。美国队在第二场小组赛1比1战平中国队，第三场3比1击败尼日利亚队，以小组第一出线。在对阵巴西的半决赛中，哈姆在第60分钟打进致胜一球，这是她职业生涯的第127个进球，创造了最多进球记录，也帮助美国队获得了决赛资格。决赛对阵挪威的比赛中，双方在90分钟内战成2比2平，最终美国队在加时赛以一球之差不敌挪威队，获得奥运会银牌。

2004年，在2004年雅典奥运会的比赛中，第一场小组赛美国队对阵希腊，哈姆共实现5次射门，3次射正，在比赛接近尾声时打进最后一个进球，帮助球队以3比0取胜。第二场小组赛对阵巴西的比赛中，哈姆以一计点球帮助美国队旗开得胜，最终2比0战胜巴西。四分之一决赛中，哈姆3次射门均射正，但未能取得进球，不过球队最终2比1战胜日本队。半决赛对阵德国队时，哈姆贡献1次助攻，帮助球队以2比1取胜。在对阵巴西的决赛中，双方在90分钟内打成1比1平，比赛进入加时阶段，哈姆打完120分钟全场，最终美国队2比1战胜巴西，再次夺得奥运会金牌。奥运会闭幕式上，哈姆作为美国代表团旗手入场。2004年12月8日，为庆祝美国女足2004年奥运会夺冠而举行的“女足全美表演赛”10站中的最后一站在加利福尼亚州卡尔森市家库体育场举行，该场比赛也是哈姆退役前的告别赛，她的两次助攻帮助美国女足以5比0战胜墨西哥女足。比赛第80分钟，面对全场起立鼓掌的观众，哈姆强忍泪水被换下场以接受球迷致意。

注：数据截至2023年1月4日

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注：数据截至2023年1月4日

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注：数据截至2023年1月4日

（数据来源：NCAA、Statscrew）

注：数据截至2023年1月9日

（数据来源：FBREF，部分数据缺失）

哈姆被认为是有史以来最伟大的女足球运动员之一，是世界足球史上最多产的得分手，富有创造力的打法令人印象深刻。哈姆带球速度快，技术娴熟，虽然名义上是前锋，但经常踢得像中场，如果防守队员给她机会带球突破，她会打入进球，如果将她逼抢至外围，她会利用传中给对方致命一击。她的技术、视野和天生的得分能力，使她成为一代人中最危险、也是最知名的女子运动员。

米娅·哈姆在她17年的职业生涯中帮助女子比赛达到了新的高度。她是20世纪90年代主导全球舞台的美国女子国家队最著名的球员，她的275次出场证明了她极强的能力和耐力。——国际足球联合会（FIFA）评

哈姆与迈克尔·乔丹和泰格·伍兹一起，是“为他们的比赛增添了新维度的水平”的三名运动员之一。——菲尔·奈特（Phil Knight，耐克公司董事长兼CEO）

哈姆是体育运动的先驱，也是那些相信平等和热爱比赛的运动员和球迷的榜样。——海斯曼人道主义奖评

哈姆不仅是历史上最好的女子足球运动员，也是体育史上最重要和最知名的女性人物之一。——波士顿学院妇女理事会评

当米娅把球放在脚下时，你会感觉到会发生一些伟大的事情。——朱莉·福迪（Julie Foudy，前美国国家队运动员）

哈姆是有史以来最伟大的20位女足运动员。——卫报评

哈姆是世界上最美丽的50人之一。——《人物》杂志评

米娅·哈姆为足球运动，特别是女子体育运动做出杰出贡献，很少有运动员能将他们的成就与米娅·哈姆进行比较。——北卡罗来纳大学评

不管是在场上还是场下，米娅的举止就像一个球队真正的灵魂，她对于美国队非常重要。——孙雯（前中国女足运动员）

哈姆的父亲比尔是美国空军飞行员，母亲斯蒂芬妮曾是芭蕾舞演员，哈姆共有5个兄弟姐妹，她排行第四。在哈姆5岁时，父母收养了8岁的泰国裔混血儿加勒特，后来加勒特被查出患有罕见的缺陷性败血症。1996年奥运会女足决赛，病情恶化的加勒特仍坚持来到看台观看哈姆比赛。1997年，29岁的加勒特在进行骨髓移植后因手术感染而去世。

1994年11月17日，哈姆和她大学的男朋友、美国海军陆战队飞行员克里斯蒂安·科里结婚，但两人的婚姻关系由于长期分居而十分紧张，最终在2001年离婚。2003年11月22日，在加利福尼亚州戈利塔，哈姆和美国著名棒球运动员诺马·加西亚帕拉秘密地举行了婚礼。2007年3月27日，哈姆的双胞胎女儿格蕾丝·伊莎贝拉和艾娃·卡洛琳出生。2012年1月，哈姆的儿子加勒特·安东尼出生。

在哈姆的兄弟加勒特因再生不良性贫血并发症去世后，哈姆创立了米娅·哈姆基金会。该基金会的运作有两个目标：为需要骨髓或脐带血移植的家庭筹集资金和提高对疾病的认识，以及为年轻女性参与体育运动提供机会。通过米娅·哈姆基金会和慈善工作，哈姆继续致力于性别平等，增强年轻女性的勇气和信心。该基金会还会举办全明星足球比赛，在中场休息时，骨髓接受者与捐赠者会首次聚集在一起。哈姆曾经表示，“足球运动对我来说太棒了，我只希望我把它留在一个比几年前开始踢球时更好的地方。”“我真的和家人一起享受着生活的这个阶段。我受到启发，帮助那些对我来说近在咫尺和珍贵的事业。”“如果没有其他女性先驱的努力，没有她们为女性提供参与体育运动的机会，我就不可能拥有成功的职业生涯。”“今天，我将追随他们的脚步。我对此感到欢欣鼓舞，并渴望通过努力为各个体育领域的年轻女性制定方案和倡议。”

哈姆曾经说过，“足球教会了我动力、时间管理、目标设定——所有这些运动之外的能力都给我的生活带来了巨大的变化。”退役后的哈姆仍然关注并支持着足球这项运动。2014年，哈姆与她的丈夫、前棒球运动员诺马·加西亚帕拉成为北美职业体育联赛洛杉矶FC的共同所有者，球队于2018年开始正式参加比赛。此外，哈姆还是巴塞罗那足球俱乐部全球大使。2014年10月，哈姆加入意大利足球甲级联赛俱乐部A.S.董事会，成为球队的管理层人员。

除了在球场上毫无疑问的成功外，哈姆多年来一直是有抱负的年轻一代女孩的榜样，这些女孩长期以来一直缺乏值得尊敬的偶像。赞助商充分利用哈姆谦虚的场外形象，使她在许多领域成为女子足球的代言人。在哈姆的职业生涯中，与佳得乐、耐克、德雷尔冰淇淋、百事可乐、纳比斯科、舰队银行、地球谷物和能量棒等多家企业签署代言协议。哈姆常常出现在广告、杂志封面和电视节目中，甚至在《老友记》的一集中也曾被提及。

哈姆出生于1972年，同年美国颁布了联邦法律第九章，该法律禁止在联邦资助的教育中进行性别歧视，为女孩和妇女提供了体育机会。也正是因为该法律的颁布，美国全国各地才开始组建大学球队。哈姆曾说，如果不是第九章，“我不会去北卡罗来纳大学，不会参加奥运会，谁又知道我们是否有机会谈论世界杯。”

哈姆与队友克里斯汀·莉莉、朱莉·福迪、布兰迪·查斯顿和乔伊·福塞特在很长一段时间都是美国国家队的主心骨。哈姆是公认的世界最强，莉莉是优秀前卫，而福塞特是强有力的中后卫。甚至有一部关于她们的纪录片，讲述了她们至关重要的角色。被称为“非凡五人组”的她们最后一次一起参加奥运是在2004年雅典奥运会，以冠军之位为组合画上圆满句点。

为进一步赞颂米娅·哈姆的影响力，耐克公司于1999年将自己总部最大的一幢大楼以哈姆的名字命名。