《运动吧少年》是由湖南卫视制作推出，李超担任制片人，张继科、傅园慧、林丹担任运动领队，林小宅、吉克隽逸、刘烨担任运动助理，何炅担任运动少年推荐人的运动少年热血竞技真人秀节目，共有12期。

节目分为棚内对抗和户外挑战两大竞技形式，先将33位运动少年按不同的能力维度划分为力量、敏捷、速度三个赛道，通过争夺各自赛道的“元气主力”，使运动少年们在运动领队的带领下不断突破自我，展现出“敢拼、敢嬴、敢争第一”的体育精神。

节目于2020年7月11日晚22点在湖南卫视首播，已于2020年9月26日晚22点正式收官。

由于近年来男子偶像团体类选秀节目的广受欢迎，综艺节目类型及其受众审美需求逐渐出现趋向单一化的倾向，部分观众对于参加综艺节目的男性嘉宾的印象开始转变为妆容精致且唱跳俱佳的形象，在一定程度上阻碍了综艺节目类型及其风格的创新。此外，除了综艺节目类型的创新需求，响应中国政府对于加强全民体育运动的号召也迫在眉睫。而节目的主创团队敏锐地捕捉到这一社会现状及市场需求，最终形成“以33位选手为代表，多维度展示少年气息，全方位传达竞技之美”的创作初衷，并由此规划了该档体育竞技类真人秀节目的内容及形式。

参加节目的33位选手是节目组耗时一年多的时间从来自中国专业院校的3000多名少年中选拔出来的，均是中国八大专业体育院校和国家队、各省队的专业运动员，其中也不乏国家健将级运动员。而为了多维度展示少年风采、全方位传达竞技之美，节目组以“力量”“敏捷”“速度”三个不同的标准划分赛道，多角度展现选手的能力和特点。

2020年7月4日，节目在湖南长沙举行了看片会，而此时前中国羽毛球运动员林丹才刚退役不久。林丹的加盟不仅是他开启人生新“赛场”，同时也是节目的重要契机。不仅如此，中国乒乓球运动员、乒乓球世界冠军、奥运冠军张继科和中国游泳运动员、游泳世界冠军傅园慧也都和林丹一起作为运动领队加入到节目的录制中，而他们更是分别搭档运动助理林小宅、吉克隽逸和刘烨以组队形式带领33位选手逐梦竞技场。

为全面考核选手在不同场景下的运动技能，节目不仅将竞技形式分为户外和棚内，而在棚内的比赛装置兼具专业性与趣味性。除了第一轮1V1比拼中第一期力量赛道的“力量拔杆”和第二期敏捷赛道的“悬空魔方”的现场装置外，第二轮2V2组队比拼的首轮比赛中由一根矗立在舞台中心的立柱以及覆盖舞台一周的齿轮组成的“硬核碰面”装置，也都兼具了工业风和科技感。

作为一档具有一定专业性的运动类节目，《运动吧少年》在幕后的制作上离不开一些体育科研机构的支持。其中，作为该档节目的支持单位之一，湖南体育产业研究院全程参与并负责了节目选手的日常训练、管理以及相关运动设备的测试等，不仅根据不同选手的身体素质和运动特点为他们制订训练计划，而且还在节目录制的间隙提供教练、陪练以及运动康复师等人员的专业服务。此外，为保障赛制的合理性和安全性，节目中具体的竞技项目及其规则、装置的测试也都由湖南体育产业研究院承担。

2020年6月17日晚，在湖南卫视“618晚会”的现场，节目中的运动少年们初次登上银屏，而当何炅从舞台中间穿过并路过少年面前时，他贴心地弯腰让镜头引起了观众好评和舆论热议；同年9月15日，在节目播出临近尾声之际，运动少年张鑫栋、仇奕炜、赵俊凯、陈宇欣、求海洋、梁浩川、刘清钥与记者朋友分享了自己参与节目的真实感受，在被记者问到“平时看节目是否会看弹幕”时，仇奕炜更是直言“话是对的，我就会虚心接受”。

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该档节目是湖南卫视在男团选秀节目扎堆的综艺市场作出的新尝试，它以“传递竞技之美以及爱运动、爱生活”的理念开辟了新题材类型的综艺节目风格和赛道。节目不仅走出了选秀节目的局限，而且还突破了男团选秀对男性审美的禁，在走出热门节目的“舒适圈”后关注热血的体育竞技，打破固化传统节目模式，通过节目中33位平均年龄仅22岁且身材健硕的“运动少年”展现青春少年的“真实美”，并向观众传递正能量。此外，不同于主打明星牌的传统竞技综艺，恰巧由于明星选手缺乏专业的体育背景，同时也为避免受伤事件的发生，节目也选择走纯素人路线。

作为一档竞技类综艺节目，节目在娱乐大众的同时还兼顾其文化属性。首先，在节目宗旨上聚焦了怀揣梦想的运动少年挥洒汗水并披荆斩棘的故事，展示出他们坚韧不拔的体育竞技精神。其次，在节目赛制上虽采用“分赛道比拼+小组淘汰”的方式，但仍在残酷中展现出的勇气和魄力。无论是首期节目中来自力量赛道的千放弃轮空反而主动选择强劲的对手，还是在敏捷赛道中的董浩然自信挑战强敌求海洋，节目都力图呈现真实的竞技过程，表现永不言败的青春热血，传递正向的价值观，让观众感受体育竞技的美好与残酷并存。

虽然作为一档综艺节目，但其核心仍然是体育竞技，除了富有趣味性，还应当具备专业性。在嘉宾的选择上，节目邀请了专业运动员张继科、傅园慧、林丹担任运动领队，让他们以运动员对待运动项目的高标准和严要求来考察选手，与此同时这些选手本身也大都来自专业的体育机构。为保证节目的看点，节目还邀请到了王琰博为观众提供专业的赛事解说。此外，节目幕后还得到了以湖南体育产业研究院为代表的体育科研机构的支持，包括具有针对性的体能训练和运动康复服务等。

2020年7月，节目正式官宣定档，并公布了三组运动领队阵容及以“1”式宣言隔空喊话33位运动少年的概念版视频；7月4日，节目总导演李超在湖南长沙举行看片会，分享节目制作的心路历程，并谈及刚退役不久的主要嘉宾林丹；7月6日，节目率先发布态度版海报，官宣了力量赛道的11位运动少年，随后又官宣发布了敏捷赛道11位选手的呐喊式海报；7月7日，节目最后的速度赛道选手也正式发布海报。同年8月8日，节目播出期间正值全民健身日，节目特别组织了两次以“运动少年限定周末”为主题的线下活动，8位运动少年相聚岳麓山，身体力行地引领大众运动热情；9月11日，节目热门选手梁浩川、张鑫栋、刘清钥还受邀参加了在湖南长沙举办的2020年全国青少年体育冬夏令营（湖南站）暨湖南省青少年“体育、新时代”冬夏令营系列活动启动仪式，不仅与同学现场互动，还号召青少年学生参与到体育运动中。

2020年8月15日，节目播出了第二轮2V2组队比拼尾声的第六期节目，该期节目在斩获新浪微博热搜第四的同时，还以0.69的收视率、5.91%的市场份额连续六周领跑同时段节目收视，收视大幅增长30%，其中在年轻受众市场中拿下城域80代观众近7%的份额；8月29日第八期节目不仅在CSM全国网上星综合组、CSM全国网城域上星综合组、欢网、酷云四网都取得收视第一的成绩，节目相关话题也登上微博热搜前列，节目热度不减；9月5日第九期节目再次斩获了csm全国网、全国网城域上星综合组、欢网、酷云全国所有频道四网第一的收视成绩与良好口碑。

节目自开播以来就围绕着在体育运动领域不断拼搏奋进的素人选手发掘勇往直前、无畏挑战的优秀体育精神，在向大众传达体育竞技魅力的同时，也鼓励更多年轻人关注运动健康。同时节目结合在播出期间的“登山”“冬令营”等线下宣传活动，进一步创新了体育运动的推广形式，不仅被主流媒体称为“后疫情时代群众所关注的生活风向”，还增强了全社会开展体育运动的意识。

节目围绕体育竞技的主题，以专业、硬核的内容着力展现运动少年逐梦竞技场的热血青春，不仅阐释体育竞技与健康生活之美，还丰富了社会对男性的审美，助力体育健身照进现实、成为大众运动。（搜狐综艺/评）

节目不仅仅凸显其中某个重点人物，而是以打造运动少年拼搏、团结、进取的群像营造积极向上的竞技生态，展示体育之美与新世代的少年风貌。（新浪娱乐/评）

节目在呈现常规体育竞技的元素外，同样注重展现竞技之外试图传达的“无惧选择，勇于承担”的精神内核以及贯穿每场比赛的智力与策略。（湖南卫视/评）

尽管比赛告一段落，但节目所传达的体育精神却永不落幕，它真正阐释了体育竞技与生活之美，助力体育健身走入日常生活。（《文艺报》/评）

节目在以打破固化综艺模式的多元审美引发广泛关注和热议的同时，在赛制上专业性的欠缺也让节目所传达的竞技精神打了折扣，选手的去留并非由专业评委决定而是由大众评审根据审美选择，这使得节目本身的竞技含金量大量缩水。（《北京日报》 邱伟/评）

节目虽有原创的头衔，但在比赛环节的设计上仍缺乏创新性，无论是“速度追逐”还是“方块追逐”都十分类似。（沈阳体育学院 郝洁、高萍/评）