代斯（原名穆克代斯·库尔班），1991年8月14日出生于乌鲁木齐市，本科毕业于中央戏剧学院表演系，中国内地影视女演员。

代斯通过出演个人首部古装剧《通天狄仁杰》，正式踏入娱乐圈，开启演艺之路。之后，在2015年，代斯又作为主演出演青春励志剧《我和胡杨的约定》。在2016-2019年间代斯先后出演了《三生三世十里桃花》《轩辕剑之汉之云》《烈火如歌》等多部影视作品，并凭借在《烈火如歌》中饰演刀冽香斩获首届中加电视节“影视剧最佳新人奖”。在接拍多部电视剧的同时代斯也尝试涉足电影领域，并且在2019年参与拍摄了推理悬疑类电影《秦明·生死语者》，该电影改编自法医秦明系列小说《尸语者》，她在片中饰演实习法医范嘉嘉，并凭借本片成功入选2021年度电影频道的“星辰大海"青年演员优选计划。在2020年，代斯出演了古装仙侠剧《千古玦尘》，之后又于2022年出演环保司法剧《江河之上》；同年，由代斯出演的都市甜爱剧《墨白》播出。2023年5月29日，代斯特别出演的电视剧《在暴雪时分》杀青，之后其在电视剧《异人之下》中饰演风莎燕。

代斯在新疆乌鲁木齐市出生，大学毕业于中央戏剧学院本科表演系。

代斯通过出演自己演艺生涯中的首部电视剧《通天狄仁杰》从而正式踏入娱乐圈，在剧中她饰演风之沙城的城主加玛丽。在2015年播出的为庆祝自治区成立60周年的献礼之作《我和胡杨的约定》中，代斯饰演迪力娜尔。

代斯在2016年与杨幂、赵又廷等合作出演了古装剧《三生三世十里桃花》，并在剧中饰演生性善良的翼族公主胭脂，在娱乐圈崭露头角，该剧拥有95亿的超高播放量，而代斯也因为这部电视剧收获了不少关注。同年9月，代斯又再次出演古装仙侠剧《轩辕剑之汉之云》，在剧中饰演飞羽部队女统领端蒙。

在2017年3月，在由梁胜权执导的古装剧《烈火如歌》中，代斯饰演了天下无刀城的三小姐刀冽香；并且于同年8月，又与张云龙、乔欣等共同出演《趁我们还年轻》，并在剧中饰演工作勤奋的体育杂志主编李泱泱。

2018年1月，代斯获2018FEIA泛娱乐与大消费时代2017年度风尚女演员、年度风尚最具潜力女演员。由代斯饰演大数据专家姜攻的军旅剧《反恐特战队之天狼》于2019年4月30日在爱奇艺播出；同年6月14日，代斯主演了推理悬疑类电影《秦明·生死语者》，该电影改编自法医秦明系列小说《尸语者：公安厅从未公开的法医禁忌档案》，她在片中饰演为了追寻线索而意外溺亡的实习法医范嘉嘉，之后她也凭借该在电影中的表现入选2021年度电影频道的“星辰大海"青年演员优选计划；之后，在10月12日，代斯又参与录制《第二届超新星全运会》这一跨界体娱类节目，并成功闯入女子跳高决赛；同年12月3日，代斯参与录制的真人秀《我们在行动第四季》在东方卫视播出，她与几位嘉宾深入新疆莎车县，体验当地风土人情，共同为当地脱贫出谋划策。

代斯在2020年出演了古装甜宠剧《清落》，她在剧中饰演福隆客栈的老板娘金琉璃；同年，又与周冬雨、徐凯等合作出演了古装言情仙恋剧《千古玦尘》，并在剧中饰演九尾狐一组的少主常沁，同时该剧也在2021年入选了新浪微博年度综合热度TOP20的榜单。

2021年2月23日，都市反谍剧《暴风眼》在东方卫视播出，该剧是一部非常少见的以国安为题材的反谍剧，代斯在其中饰演了剧中的鼎华行政总监苗霏。同年，《另一半的我和你》播出，代斯在剧中一人分饰两角，饰演了M世界的便利贴女孩代晓和w世界的女总裁Jacky；8月18日，由代斯参演的古装剧《周生如故》播出，她在剧中饰演金贞儿，该剧获得了2021年十大匠心网络剧荣誉。

2022年代斯参演的都市剧《新居之约》于4月28日播出，她在剧中饰演了仗义的水电工孙宁；6月，代斯又与高伟光、陈数合作出演环保司法剧《江河之上》，并在出演律师苏卓这一角色；在12月10日，由代斯特别出演的都市甜爱剧《墨白》在爱奇艺上线，她在剧中所饰演了无惧外人眼光、勇敢追爱的女明星关忆薇；同年12月13日，代斯参加录制的职业观察类纪录片《乐业中国2022》在东方卫视播出。

2023年5月29日，代斯特别出演的电视剧《在暴雪时分》杀青；8月4日，代斯特别出演的都市奇幻梗剧《异人之下》播出。

2024年2月2日，代斯参演的电视剧《在暴雪时分》播出。2月9日，代斯参加央视频推出的直播节目《young在春晚》。5月25日，代斯主演的科幻战争动作题材电影《变体》在腾讯视频、爱奇艺上线。10月16日，代斯特邀主演的网剧《引灯诀》开机。

2019年7月19日，代斯与刘芮麟恋情曝光；同年10月，正式宣布与刘芮麟分手。

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代斯在闲暇时间也经常参加公益社会活动，2017年7月15日她作为一元使者参与了由中国乡村发展基金会举办的“捐一元10年传递爱的滋味”公益活动；并且于2018年8月20日，再次担任了中国扶贫基金会举办的“捐一元10年传递爱的滋味”公益活动的捐一元爱心倡导者。

2017年7月23日代斯又参加了BAZAAR明星慈善夜15周年盛典，并且积极参与了活动中发起的在线慈善拍，同时为名为“为爱加速”的思源﹒芭莎自治区救护车项目筹集善款。

2018年12月，作为爱心宣传大使的代斯参与了由中国扶贫基金会举办的“爱加餐”活动。

在2021年7月的2021年河南暴雨灾害灾情中，代斯为之捐款。

在2021年10月20日举办的“爱的回响”嫣然慈善晚宴上，代斯担任了慈善助拍官并且被授予“嫣然公益之心”奖杯。

代斯在《烈火如歌》中诠释出刀冽香霸气的同时，也表达出了其聪慧、心思细腻的特点。（国际在线评）

代斯在拍摄电视剧《烈火如歌》的动作海报时，以坚定的眼神、潇洒的动作，将烈火江湖儿女飒然的气质完美地展现了出来。在拍摄电视剧《趁我们还年轻》的情绪海报时，她身着简单的休闲服装，以或含泪或大笑或坚定的微表情，展现出了她独特的演绎方式。此外，她炯炯有神的双眸也颇有大将风范，而含泪欲洒的哽咽状态也让观众感受到了其无助的一面。（新浪评）