高良壮苗瑶族乡（壮语文：Mwengz Yaej Miuz Yauz Gangliengj）云南省曲靖市师宗县辖下民族乡，位于师宗县东南部。

2021年，师宗县第七次全国人口普查主要数据公报，截至2020年，高良壮族苗族瑶族乡人口为22968人。

高良壮苗瑶族乡位于师宗县东南部，距县城83公里，地处滇、桂两省（区）三地洲（曲靖、文山壮族苗族自治州、百色市）四县（邱北、罗平县、西林县、师宗）结合部。是聚壮、苗、瑶、彝、汉等民族杂居的民族乡。

全乡国土面积561.38平方公里，辖坝林、笼嘎、窝得、设里、纳非、科白、便料、雨厦、纳厦、戈勒、团坡11个村民委员会，116个村民小组。

高良乡位于师宗县东南部，距县城82公里，地处东经104°08′-104°、北纬24°24′-24°35′之间，是滇桂两省区（云南省、广西壮族自治区）三市州（曲靖市、广西壮族自治区白色市、文山壮族苗族自治州）四县（师宗县、罗平县、丘北县、广西西林县）接合部，又处于南盘江、清水江交汇的夹角之间。东与广西壮族自治区百色市西林县古障镇隔清水江相望，南与丘北县温浏乡山水相连，西与丘北县戈寒乡接壤，北与本县龙庆彝族壮族乡、五龙乡隔江而治，东北与罗平县鲁布革镇相毗邻。乡政府驻设里村。

高良乡多高山，辖区内最高海拔（秃杉箐）2050米，最低海拔（坝泥河入南盘江口处）730米，乡政府驻设里村海拔830米。土地多赤红壤、红壤、黄壤。

每年5—10月为雨季，雨热同季，年降雨量1680毫米左右，雨量充沛而集中，雨季降雨量占全年降雨水量的85%以上。11月—翌年4月为干季，最高气温达40℃，最低温度10℃，平均气温18.5℃，日照时数年平均值为2013小时，积温5650℃—6100℃，相对湿度达82%，全年几乎无霜期。

南盘江穿境而过，主要河流有设里凤尾河、坝林河、窝得河、团坡河、坝泥河。

境内群山叠翠，谷壑幽深，溪流蜿蜒，动植物资源十分丰富，有台湾杉、红花木莲、金丝榔、红椿木等珍贵树种；生菌类主要有鸡苁、香菌、白生、双色薄瓤牛肝菌及黑木耳等；有猕猴、野猪、白腹锦鸡等国家级保护动物。全乡有林地面积56万亩，森林覆盖率达59.6%；人工林面积达32万亩，其中，商品林面积达21万亩。位于坝林村委会的丁累大箐是全市仅存的少有原始森林之一，也是滇东旅游片区不可多得的天然原始森林。

南盘江发源于曲靖市马雄山，经泸西县流入高良乡，境内流程47千米，年均流量为216.8立方米/秒。流域内小河主要有发源于丘北县双龙营镇的凤尾河（又名设里河），境内流程32千米；坝泥河，流程11千米。清水江发源于砚山县江那，经丘北县流入高良乡坝林、窝德村委会，流程13千米。流域内小河有坝林河，流程14.1千米；窝德河，流程13.5千米。

矿产资源十分丰富，主要有锑矿、汞矿、金矿。

2006年，全乡共有6710户、28100人。其中农业人口6286户、26324人，占总人口的93.68%；少数民族4841户、20271人，占总人口的72.14%，其中壮族2240户9534人、苗族2051户8614人、瑶族495户1929人、彝族55户194人。截至2020年，高良壮族苗族瑶族乡人口为22968人。

2008年，全乡国民生产总值（GDP）完成7648.3万元，较上年增14%，实现财政总收入80万元，农民人均纯收入1545元，较上年增16.7%，有私营企业、饮食业、小商店等310个，从业人员2190人，比上上年增400人，总产值4730万元，实现利润980万元。

2011年全乡实现国内生产总值10970.4万元，比上年增长12%；农村经济总收入11393.86万元；农民人均纯收入2362元，比上年增长16.9%；固定资产投资完成1530万元；全乡组织入库地方一般预算收入与去年持平，地方一般预算支出达893.58万元；各项贷款余额7336万元，各项存款余额9116万元。

全乡国土面积561.38平方公里，耕地面积 2900公顷。其中水田920公顷，旱地1980公顷，人均耕地0.04公顷。粮食播种面积2172公顷，总产量2400万千克，人均有粮512千克；经济作物播种面积1612公顷，经济作物收入2600万元。其中：油菜播种面积147公顷，产量24万千克，产值58万元；生姜播种面积800公顷，产量2400万千克产值2400万元；蔬菜播种面积348公顷，产值350万元；甘蔗栽种面积26公顷，产量20万千克，产值20万元；水果面积380公顷，产量230万千克，产值230万元；干果面积150公顷，产量112万千克，产值168万元。全乡林地面积32059公顷，种植花椒300公顷，栽植勃氏甜龙竹167公顷，义务植树马拉松、杨属、桉树共13.5万株，人促天然林更新35公顷，世行造林补造53公顷，幼材、抚育320公顷，四旁植树0.7万株，草山面积6500公顷，森林覆盖率达48%。同时，加大能源建设力度，共完成节能改造1210户。全年牲畜存栏5.88万头（匹、只），出栏2.46万头。

设卫生院1所，医务人员27人，病床12张。

目前全乡有中学1所，教职工45人，有在校学生980人，学校占地12000㎡，中学升学率达46%。有村完小64所，自立幼儿园2所，共有教职工266人。其中，公办教师165人，合同制工人5人，临时工13人，代课教师83人。现有在校学生3696人，其中少数民族学生2719人，占学生总数的73.57%，适龄儿童入学率达98.7%，升学率100%，学校有图书室一个，有藏书6万余册。目前全乡有56所学校配备了远程教育设备，其中“模式1”44所，“模式2”12所，远程教育设备覆盖率为84.85%。学校教育质量逐年都有上升的态势，连续9年保住了全县前4名，同类别学校第一名的好成绩。有成人文化技术学校1所，占地面积700㎡，现有教职工6人，在校学员42人，教学实践基地5亩。

全乡有文化中心一个，村级文化活动室11个，藏书2万余册。有村级农民实用技术学校11所。业余文化宣传队4个支。全乡有线电视覆盖率达15%，广播覆盖率达86%。