恩卡塔湾（Nkhata Bay）是马拉维北部区的一个县，同时也是恩卡塔湾县的首府，位于马拉维湖（Lake Malawi，前称尼亚萨湖Lake Nyasa）的岸边。恩卡塔湾县面积为4,071平方公里。该镇是马拉维湖上的主要港口之一，海拔高度为471米。恩卡塔湾距离马拉维的首都利隆圭（Lilongwe）有413公里（257英里），距离马拉维第二大城市布兰太尔（Blantyre）有576公里（358英里）。恩卡塔湾是马拉维湖上第二个“最繁忙的度假胜地”。

恩卡塔湾居民的祖先是湖边通加人（Lakeside Tonga）。在19世纪，该地区经常遭受来自恩贡尼人的攻击，他们为了逃避南非祖鲁王沙卡（Shaka）的统治而向北逃亡。

恩卡塔湾县北临伦比县，东接马拉维湖，南毗恩科塔科塔县，西邻姆津巴县。该县属于热带干湿季气候区的高地气候，普遍来说高山平原的气温十分温和和稳定，但冬天的气温可以低至摄氏度4度。

根据2018年的人口普查，恩卡塔湾的人口为14,274人。

恩卡塔湾的经济主要依赖渔业、农业和旅游业。农业方面，木薯种植是该地区的主要职业，同时也有橡胶种植园。2008年5月，恩卡塔湾的卢韦亚灌溉计划得到了“修复”。旅游业收入是恩卡塔湾社区的主要收入来源。

2002年4月，恩卡塔湾在一场大雨后有超过1,000公顷（2,500英亩）的“玉米、水稻、坚果和木薯”被冲走，导致食物短缺问题加剧。2006年3月，恩卡塔湾从“喂饱国家基金”（Feed the Nation Fund）收到了300多袋玉米，因为该地区正遭受食物短缺。2006年4月，恩卡塔湾再次遭受大雨侵袭，造成进一步损害。马拉维前农业部长乌拉迪·穆萨（Uladi Mussa Monday）在2008年5月表示，由于大雨和洪水，恩卡塔湾的农作物被冲走；他说这将导致“严重的食物短缺”。

恩卡塔湾是MV Ilala蒸汽船的停靠港口，这艘船从马拉维南部的猴子湾（Monkey Bay）沿马拉维湖向北航行至奇伦巴（Chilumba），途径利科马岛（Likoma Island）和奇祖姆卢岛（Chizumulu）。2006年7月，宣布了“修复”恩卡塔湾港口的计划，并重新开通恩卡塔湾与坦桑尼亚姆班巴湾（Mbamba Bay）之间的渡轮服务。目前这条路线由机动船只服务。

有定期的小巴士从恩卡塔湾前往姆祖祖、钦特切（Chintheche）、恩科塔科塔（Nkhotakota）和萨利马（Salima）。快速巴士前往布兰太尔、姆祖祖和卡隆加（Karonga）从距离镇上3公里处的警察路障出发。

2008年6月，宣布非洲开发银行（ADB）将资助恩卡塔湾至姆祖祖道路的重建。截至2008年6月20日，预计非洲开发银行将部分资助重建工作。

恩卡塔湾的当地足球队是恩卡塔湾警察队；该队更名为鹰击队（Eagle Strikers），现在在姆祖祖比赛。该队参加TNM超级联赛。恩卡塔湾有一支女子足球队，名为马拉维恩卡塔湾联合姐妹队（Nkhata Bay United Sisters of Malawi）。该俱乐部成立于2003年。恩卡塔湾也进行网球比赛。2008年6月，恩卡塔湾的冠军是卡瓦拉齐（Kawalazi），获得了30,000马拉维克瓦查的奖金。

每年夏天都有一场为期数天的帆船赛，从南部的麦克利尔角（Cape Maclear）出发，终点在恩卡塔湾。

马拉维议会恩卡塔湾北区的议员是埃弗拉姆·姆甘达·奇乌梅（Ephraim Mganda Chiume）。恩卡塔湾中区的议员是西蒙·武瓦·考恩达（Symon Vuwa Kaunda）。恩卡塔湾西南区的议员是反对党成员西尔维斯特·卡萨姆巴拉（Silvester Kasambara）。2008年6月，卡萨姆巴拉在议会上引起轩然大波，因为他在马拉维国家男子足球队在2010年FIFA国际足联世界杯预选赛中以1-0击败非洲冠军埃及后，承诺捐赠10,000马拉维克瓦查。

恩卡塔湾有酒吧、餐馆、两家杂货店、一个汽车站、裁缝店、出租车排队等候区和一个市场。有四家银行，NBS、FNB、马拉维储蓄银行和机会银行，截至2013年初，位于山顶的两家银行NBS和FNB的自动取款机允许使用大多数外国信用卡或借记卡进行取款。有几家互联网咖啡馆提供互联网接入，如恩卡塔湾通信中心、Jessie's等。在南湾的蝴蝶旅馆（Butterfly lodge）可以免费上网。有公用电话。区办公室位于镇上，还有一个邮局。你可以在镇上支付你的ESCOM账单，在山顶支付水务局账单。

恩卡塔湾有一家医院，2006年10月它收到了马拉维国家银行的捐赠。AllAfrica报道称，恩卡塔湾地区的部分地方没有获得适当的艾滋病治疗。

Wikivoyage为恩卡塔湾提供了旅行指南。

《孤独星球》将恩卡塔湾描述为“加勒比风情”和“郁郁葱葱的热带凹地”。恩卡塔湾有几家供游客住宿的宾馆和旅馆。2005年2月，马拉维政府宣布计划建造生态旅馆，以增加恩卡塔湾地区的生态旅游。据《每日电讯报》报道，恩卡塔湾的潜水学校提供“世界上最便宜的潜水课程”。恩卡塔湾的旅游业有着悠久的历史。它曾是东非和开普敦之间陆地背包客路线的一部分，但近年来背包客的数量大幅减少。津巴布韦的政治问题改变了陆地背包客路线，使得许多人现在通过赞比亚或莫桑比克海岸旅行。Heart Hotel是当地村庄中一家当地人拥有的旅馆，非常低预算的背包客可以用不到一美元的价格获得一个房间和早餐。恩卡塔湾成为了一个人们在长途旅行中可以休息并花费很少钱的地方。随着Njajay Lodge的开业，情况有所改变。这个小镇连同背包客文化转向迎合有更多消费能力的旅行者。虽然现在村庄有许多住宿地点，但问题变成了吸引那些现在经常通过其他国家或更容易到达的马拉维海滩的人们。另一个减少外国游客到恩卡塔湾的转变是越来越多的人选择乘坐陆地卡车而不是独立背包客旅行非洲。陆地卡车不会来到恩卡塔湾，而是选择南部的钦特切海滩。因此，许多当地艺术家将他们的工艺品摊位搬到了恩卡塔湾/钦特切路口。