白苗族乡位于木里藏族自治县东南部，东与盐源县大坡乡接壤，南与三桷垭乡隔江相望，西与卡拉乡为邻，北与乔瓦镇为邻。该乡原属西康省盐源县，1953年设立白碉乡，1972年改为公社，1984年更名为白碉苗族乡。白碉苗族乡因乡人民政府驻地原有一座白色的碉堡而得名。

原属西康省盐源县。

1953年，设白碉乡。

1972年，乡改公社。

1984年，改为白碉苗族乡。

白碉苗族乡地处木里藏族自治县东南部，区域面积为379.5平方千米。

乡境内大部分地区为高山地形，地势南低北高，最高点海拔4200米，最低点海拔1618米。

白碉苗族乡属温带大陆性气候，四季分明，雨热同季，光照充足，春季干旱，夏季雨量较多，秋季温和凉爽，冬季多雪较冷，多年平均气温13.6℃，1月平均气温5.7℃，极端最低气温-4℃；7月平均气温20℃，极端最高气温31℃。平均气温年较差35.2℃。生长期年平均为187天，无霜期年平均256天。年平均日照时数2590小时，年总辐射124千米/平方厘米。0℃以上无霜期持续318天（一般为1月25日~12月8日）。年平均降水量815毫米，极端年最大雨量1008毫米（1998年）。

境内主要溪流包括鸭嘴河、金子沟河等，河道总长约35千米。

白碉苗族乡主要自然灾害有冰雹、大风、干旱、洪涝、大雪、泥石流等。最严重的一次风灾发生在2010年7月23日，灾害造成白碉、阳山村农作物受灾面积1856亩。

白碉苗族乡境内矿藏资源为岩金、沙金，主要分布在卡拉店组雅砻江边。

白碉苗族乡下辖以下地区：

- 白碉村

- 阳山村

- 呷咪坪村

- 洞龙沟村

2011年末，白碉苗族乡辖区总人口6143人，其中城镇常住人口75人，城镇化率1.2%。总人口中，男性3171人，占51.6%；女性2972人，占48.4%；14岁以下1725人，占28.1%；15~64岁3426人，占55.8%；65岁以上992人，占16.1%。总人口中，以苗族为主，达2642人，占43%；另有彝、藏、蒙古、布依族、回5个少数民族，共3501人，占57%。其中彝族1712人，藏族1056人，蒙古族452人，布依族266人，回族15人。2011年，人口出生率2‰，人口死亡率1.6‰，人口自然增长率0.4‰。

截至2019年末，白碉苗族乡户籍人口6069人。

2019年，白碉苗族乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市5个。

白碉苗族乡有农业耕地面积9741亩，以种植小麦、玉米、阳芋、水稻为主。2011年，农业总产值618.9万元，农业增加值占生产总值的33%。2011年，生产粮食2594.6吨，其中玉米1084.8吨，水稻279.6吨，小麦361吨。经济作物以花椒、核桃为主。2011年，花椒产量115吨，产值414万元；核桃产量56.5吨，产值791万元。

白碉苗族乡畜牧业以饲养牛、马、生猪、家禽为主。2011年，牛饲养量2672头，年末存栏2573头；马饲养量1922匹，年末存栏1895匹；生猪饲养量6780头，年末存栏3173头；家禽饲养量1.8万羽。

2011年末，白碉苗族乡有商业网点35个，职工49人。2011年，社会商品销售总额7536万元，比上年增长12%。

2011年末，白碉苗族乡有农村信用社1家；各类存款余额880万元，比上年增长8%；各项贷款余额817万元，比上年增长7%。

2011年末，白碉苗族乡有九年一贯制学校1所，在校生327人，专任教师35人；村点小学6所，在校生635人，专任教师30人。2011年，财政预算内教育经费支出313.6万元。

2011年末，白碉苗族乡有乡文化活动中心1个，农家书屋4个，藏书1万册。

2011年末，白碉苗族乡有体育场1个。经常参加体育活动的人员占常住人口的11%。

2011年末，白碉苗族乡有“村村通”电视用户780户，入户率79%。

2011年末，白碉苗族乡有医疗卫生机构1个；病床5张，固定资产总值45万元。专业卫生人员45人；2011年，医疗机构（门诊部以上）完成诊疗336人次。新型农村合作医疗参合人数5431人，参合率88.4%。

2011年，白碉苗族乡有城镇最低生活保障人数4人，支出6624元，比上年增长13%，月人均138元；民政部门资助参加合作医疗1352人次，支出6.8万元，比上年增长74.9%。农村最低生活保障户数691户，人数1315人，支出153.1万元，比上年增长57.3%，月人均97元；农村五保供养35人，支出6.7万元。国家抚恤、补助各类优抚对象2人，抚恤事业费支出4804元。年末参加新型农村社会养老保险1743人，参保率28%。

2011年末，白碉苗族乡有移动电话用户752户。

乡内有通往县城的公路，提高了交通便利性。