白腰草鹬（黑枕黄鹂普通亚种：Tringa ochropus）为小型涉禽，体长20-24厘米，是一种黑白两色的内陆水边鸟类。夏季上体黑褐色具白色斑点。腰和尾白色，尾具黑色横斑。下体白色，胸具黑褐色纵纹。白色眉纹仅限于眼先，与白色眼周相连，在暗色的头上极为醒目。冬季颜色较灰，胸部纵纹不明显，为淡褐色。飞翔时翅上翅下均为黑色，腰和腹白色，容易辨认。主要栖息于山地或平原森林中的湖泊、河流、沼泽和水塘附近，平均海拔可达3000米左右。常单独或成对活动，多活动在水边浅水处、砾石河岸、泥地、沙滩、水田和沼泽地上。以植物病原线虫、虾、蜘蛛、小蚌、田螺、昆虫、昆虫幼虫等小型无脊椎动物为食，偶尔也吃小鱼和稻谷。分布于欧洲、中亚、阿尔泰共和国、外贝加尔湖、中国、蒙古、俄罗斯、地中海、非洲、波斯湾、伊朗、日本和菲律宾。

白腰草鹬前额、头顶、后颈黑褐色具白色纵纹。上背、肩、翅覆羽和三级飞羽黑褐色，羽缘具白色斑点。下背和腰黑褐色微具白色羽缘；尾上覆羽白色，尾羽亦为白色。除外侧一对尾羽全为白色外，其余尾羽具宽阔的黑褐色横斑，横斑数目自中央尾羽向两侧逐渐递减，初级飞羽和次级飞羽黑褐色。自嘴基至眼上有一白色眉纹，眼先黑褐色。颊、耳羽、颈侧白色具细密的黑褐色纵纹。颏白色，喉和上胸白色密被黑褐色纵纹。胸、腹和尾下覆羽纯白色，胸侧和两胁亦为白色具黑色斑点。腋羽和翅下覆羽黑褐色具细窄的白色波状横纹。冬羽和夏羽基本相似，但体色较淡，上体呈灰褐色，背和肩具不甚明显的皮黄色斑点。虹膜暗褐色，嘴灰褐色或暗绿色，尖端黑色，脚橄榄绿色或灰绿色。

大小量度：体重♂60-104g，♀60-107g；体长♂200-255mm，♀217-264mm；嘴峰♂32-37mm，♀31-38mm；翅♂131-147mm，♀133-151mm；尾♂50-63mm，♀54-67mm；跗♂30-38mm，♀30-42mm。（注：♂雄性；♀雌性）

繁殖季节主要栖息于山地或平原森林中的湖泊、河流、沼泽和水塘附近，平均海拔可达3000m左右。非繁殖期主要栖息于沿海、河口、湖泊、河流、水塘、农田与沼泽地带。

在中国东北为夏候鸟，其他地区为旅鸟和冬候鸟。春季于4月初迁到东北繁殖地，秋季于9月中旬至9月末迁离繁殖地往南迁徙。

常单独或成对活动，多活动在水边浅水处、砾石河岸、泥地、沙滩、水田和沼泽地上。迁徙期间也常集成小群在放水翻耕的旱地上觅食，尤其喜欢肥沃多草的浅水田。常上下晃动尾，边走边觅食。遇有干扰亦少起飞，而是首先急走，远离干扰者，然后到有草或乱石处隐蔽。若干扰者继续靠近，则突然冲起，并伴随着‘啾哩-啾哩’的鸣叫而飞。飞翔疾速，两翅扇动甚快，常发出‘呼呼’声响。

主要以植物病原线虫、虾、蜘蛛、小蚌、田螺、昆虫、昆虫幼虫等小型无脊椎动物为食，偶尔也吃小鱼和稻谷。

分布于阿富汗、阿尔巴尼亚、阿尔及利亚、安哥拉、亚美尼亚、奥地利、阿塞拜疆、巴林、孟加拉国、白俄罗斯、比利时、贝宁、不丹、波黑和黑塞哥维那、文莱、保加利亚、布基纳法索、布隆迪、柬埔寨、喀麦隆、佛得角、中非、乍得、中国、刚果、科特迪瓦、克罗地亚、塞浦路斯、捷克、丹麦、吉布提、埃及、厄立特里亚、爱沙尼亚、埃塞俄比亚、芬兰、法国、加蓬、冈比亚、格鲁吉亚、德国、加纳、希腊、几内亚、几内亚比绍、匈牙利、印度、印度尼西亚、伊朗、伊拉克、爱尔兰、以色列、意大利、日本、约旦、哈萨克斯坦、肯尼亚、韩国、朝鲜民主主义人民共和国、科威特、吉尔吉斯斯坦、老挝人民民主共和国、拉脱维亚、黎巴嫩、利比里亚、利比亚、列支敦士登、立陶宛、卢森堡、马其顿、马拉维、马来西亚、马里、马耳他、毛里塔尼亚蒙古、黑山、摩洛哥、莫桑比克、缅甸、尼泊尔、荷兰、尼日尔、尼日利亚、挪威、阿曼、巴基斯坦、巴勒斯坦、菲律宾、波兰、葡萄牙、卡塔尔、罗马尼亚、卢旺达、沙特阿拉伯、塞内加尔、塞尔维亚、塞拉利昂、新加坡、斯洛伐克、斯洛文尼亚、索马里、南非、南苏丹、西班牙、斯里兰卡、苏丹、斯威士兰、瑞典、瑞士、阿拉伯叙利亚、塔吉克斯坦、坦桑尼亚、泰国、多哥、突尼斯、土耳其、土库曼斯坦、乌干达、乌克兰、阿拉伯联合酋长国、英国、乌兹别克斯坦、越南、也门、赞比亚、津巴布韦。

旅鸟：澳大利亚、博茨瓦纳、赤道几内亚、法罗群岛、直布罗陀海峡、冰岛、马达加斯加、毛里求斯、北马里亚那群岛、圣赫勒拿岛、阿森松岛和特里斯坦 - 达库尼亚群岛、圣多美和普林西比、塞舌尔、斯瓦尔巴群岛和扬马延岛、美国（夏威夷）、阿拉伯撒哈拉民主共和国。

产地不确定：帕劳。

中国繁殖于黑龙江省、吉林省、辽宁省和新疆西部，越冬于西藏自治区南部、云南省、贵州省、四川省和长江流域以南的广大地区以及海南岛、香港特别行政区和台湾，迁经河北省、宁夏回族自治区、青海省、甘肃省等省。

繁殖期5-7月。刚到繁殖地时多活动在林外开阔的湖边、河岸和沼泽湿地上，以后逐渐进入森林繁殖。通常营巢于森林中的河流、湖泊岸边或林间沼泽地带，也在林缘河边沼泽地及河边小岛上的草丛中或疏林中营巢。巢多置于草丛中地上或树下树根间，也有报告营巢于树上。一般不筑巢，而是利用、鸽等鸟类废弃的旧巢。每窝产卵3-4枚，卵为梨形，桂红色、污白色、灰色或灰绿色，其上被有红褐色斑点，卵的大小为34-42mm×25-30mm。雌雄轮流孵卵，孵卵期间亲鸟甚为护巢，若有入侵巢区者，亲鸟则在空中来回飞翔或站于附近树上鸣叫不已，直至入侵者离去。孵化期20-23天。

单一物种，无亚种。

该物种分布范围广，不接近物种生存的脆弱濒危临界值标准（分布区域或波动范围小于20000平方公里，栖息地质量，种群规模，分布区域碎片化），种群数量趋势稳定，因此被评价为无生存危机的物种。

列入《世界自然保护联盟》（IUCN） 2012年濒危物种红色名录ver 3.1——低危（LC）。