宋欣瑜（1997年8月2日出生），中国女子排球运动员，河南女排自由人，现效力于山东女排。她曾入选国家女排二队运动员名单和中国国家女子排球队U23亚锦赛14人大名单。2020年10月2日，宋欣瑜跟随山东女排获得2020年女排全锦赛亚军。2021年10月28日，她再次随队获得2021年全国女排锦标赛亚军。2022年2月7日，国家体育总局排球运动管理中心公布女排国家队运动员人才备选库入库标准和入库运动员名单，宋欣瑜入选。

2013年U18世锦赛中国队名单：自由人黄佳懿，宋欣瑜。

2017-2018中国女子排球超级联赛第二十轮，主场作战的山东体彩女排经过3局对决，以3：0战胜四川女排，三局比分分别是25：16、25：19、25：18。山东女排的首发阵容是主攻杜清清和宋美丽，副攻由孙汝晗和曹婷婷搭档，二传梅笑寒，接应钱靖雯，自由人宋欣瑜。山东队宋欣瑜获得本场最佳运动员称号。 

2018-2019中国女子排球超级联赛第二阶段第三轮第11场比赛在深圳盐田体育馆展开，由广东恒大女排俱乐部坐镇主场迎战山东体彩女排。最终经过四局比赛，广东恒大女排3：1战胜山东体彩女排，四局比分为25：27、25：17、25：19、25：13。广东恒大女排派出栗垚和巴德捷耶娃搭主攻线，副攻王馨瑶和张凤媚，二传许晓婷，接应陈佩妍，自由人龚静。山东体彩女排派出钱静雯和宋立琪携手主攻线，副攻曹婷婷和张倩，二传蔡雅倩，接应杜清清，自由人宋欣瑜。 

2019年2月14日，中国排协官网公布中国国家女子排球队二队集训通知。山东省：宋欣瑜。

中华人民共和国第十三届运动会女排U21铜牌争夺战在天津市人民体育馆举行。山东队上演大逆转，以3:2战胜江苏苏宁足球俱乐部，获得铜牌。山东队首发阵容是二传梅笑寒，接应孙杰，副攻杨涵玉、曹婷婷，主攻杜清清、钱静雯，自由人宋欣瑜。

入选中国女排U23亚锦赛14人大名单，自由人：宋欣瑜（山东） 

2021年10月28日晚（北京时间）2021年全国女排锦标赛在广东江门结束。上海女子排球队在决赛中直落三局横扫山东，时隔3年夺下队史上的全锦赛第5冠，三局比分为25-12、25-16和26-24。山东队选手宋欣瑜以首发阵容出场。

2022年2月，入选女排国家队运动员人才备选库运动员名单。北京时间9月18日消息，2022年女排全锦赛B组6支球队参赛名单公布，宋欣瑜在列。