汪涵，原名汪建刚，汪寒，1974年4月7日出生于江苏省苏州市，中国内地电视节目主持人、监制、歌手、演员、编剧，毕业于湖南广播电视学校。代表作品《越策越开心》《天天向上》等。

1998年，因主持人仇晓的推荐，获得主持情感类节目《真情对对碰》的机会，从而开启主持生涯。2002年，汪涵和马可搭档主持的娱乐搞笑节目《越策越开心》在湖南经视播出，为他在湖南本土人气打下最扎实的基础。2004年，因主持《超级女声》而成为湖南卫视的当家小生，被全国观众所熟知。2005年2月27日，在中国电视主持人论坛暨年度颁奖盛典上获得2004年度全国最佳综艺节目主持人奖。2006年，进军歌坛，并发布个人首支单曲《花花公子》。2007年，凭借主持《超级女声》获得《新周刊》2006年度中国电视节目榜年度节目主持人奖和最佳选秀节目主持人奖。2008年8月，主持的综艺节目《天天向上》开播，并迅速成为湖南卫视继《快乐大本营》之后的又一档王牌节目。2010年入选“电视节目主持人30年年度风云人物”。2013年3月，出任《天天向上》制片人。

2016年，汪涵首次与网络综艺触电，以主持人和联合制片人的双重身份，参与脑洞鉴定类综艺推理脱口秀《火星情报局》的制作。同年出任湖南卫视频道节目监制。2018年，当选政协湖南省第十二届委员会常务委员。9月19日，在长沙市举办的首届世界语言资源保护大会上，获得联合国教科文组织颁发的荣誉证书。2019年，担任“航天公益形象大使”。2020年，被教育部国家语委评选为“中国语言资源保护奖”先进个人。2021年，汪涵当选湖南省电视艺术家协会理事会副主席。2022年12月31日，汪涵主持的综艺节目《湖南卫视2022-2023跨年晚会》播出。2024年1月5日，汪涵参加的综艺节目《火星情报局6》在优酷播出；2月3日，他参与主持的《2024湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》在湖南卫视、芒果TV播出。

1974年4月7日，汪涵出生于苏州市，自幼随父母到湖南省生活。汪涵曾两度改名，这个汪建刚原名由他爷爷所取。小时候身体状况较差，他曾两次因病休学。1995年，21岁的汪涵年顺利应聘成为长沙电台的客座主持人。由于当时长沙电台的主持人名字都流行用两个字，“汪建刚”这个名字太土气，不容易让听众留下记忆，汪涵下定决心改名。恰巧当时天气比较寒冷，汪涵一气之下把名字改成了汪寒。后由于汪涵朋友认为“汪寒”名字太冷，于是，改名为汪涵。

1996年汪涵从湖南广播电视大学毕业后，先在湖南卫视《男孩女孩》剧组工作，11月5日进入湖南经济电视台做了两年了两年剧务和策划工作。刚进湖南电视台的他，只能在演播厅里给现场观众发矿泉水。初入电视传媒行业的汪涵，虽然没有学过任何摄像技术，但他就敢扛着摄像机去电视剧《还珠格格》探班，是他第一次扛摄像机，导致最后拍的画面都是模糊的。后由于工作需要，他还需要完成杂务、灯光、音控、摄影、现场导演等工作。他第一次在电视上出镜，则是在一个节目的插片里面饰演“宁采臣”这一角色。

1998年，当时汪涵在给湖南经视情感类节目《真情对对碰》做剧务期间，湖南台领导正在考虑该节目的男主持人人选。在该节目女主持人仇晓的推荐下，汪涵得到湖南台领导认可，从而开启个人主持生涯。同年，汪涵担任湖南经视节目《男孩女孩》的主持人，并获得主持湖南卫视婚恋节目《玫瑰之约》机会。《玫瑰之约》一经推出，很快就和《快乐大本营》以及《晚间新闻》一起，成为湖南卫视的三大名牌。1999年，主持安徽卫视综艺节目《超级大赢家》，同时还担任湖南经视综艺节目《幸运99》的主持人。

2000年，由于情感类节目《真情对对碰》增加“星际大联盟”等歌唱模仿环节，风格逐渐偏向娱乐化，汪涵接替孙鸣洁主持综艺节目《幸运2000》，开始向娱乐主持人转型。并于同年，主持第一届中国金鹰电视艺术节巨星演唱会。

2001年，汪涵开始担任湖南经视福彩公益节目《福彩天地》的主持人；同年，主持第二届金鹰电视艺术节巨星演唱会。

之后汪涵获得在多家电视台综艺节目担任主持人的机会。上海东方电视台娱乐节目《激情方向盘》，河北卫视综艺节目《大家来欢乐》，上海生活时尚频道综艺节目《火龙传奇》都有他的身影。2002年，他与马可、黄小鸭搭档主持了湖南经视娱乐脱口秀节目《越策越开心》，因此获得湖南本土观众的关注，并被加封“策神”的名号。该节目分为前戏、歌舞秀、越播越开心以及嘉宾四大单元，每期节目基本上都没有事先预定的主题，几乎都是汪涵和马可带领大家胡吹乱侃。两人在节目中的口头禅“那确实”，也一度所有湖南人的口头禅。《越策越开心》在湖南经视播出后，在当地电视收视率连续四年登顶，并连年获得全国电视百佳及全国电视节目评比综艺类一等奖的殊荣。同年，第3届中国金鹰电视艺术节闭幕式晚会也由他主持。

2003年，汪涵以特约主持人的身份加盟浙江浙江电视台钱江频道娱乐节目《幸福双响炮》；同年，接手湖南卫视差点停播的常态现场型音乐节目《音乐不断》，开始独挑大梁。此外，他还开始担任湖南经视益智类节目《超级英雄》的主持人。6月，出版他本人的第一本自传题材作品《三十岁的汪涵仅此而已》。9月27日，主持第4届金鹰电视艺术节明星演唱会。

汪涵于2004年1月开始担任上海广播电视台都市频道中国首档专业心理谈话节目《心灵花园》的主持人。同年，主持湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声 2004》，逐渐被全国观众所认识。10月1日，从未出过专辑的汪涵、马可在常德市、岳阳市等全省十个城市举办“策动三湘”演唱会，且每场演唱会时间长约2小时到2个半小时。

2005年2月6日，汪涵参演的湖南经济电视台长篇室内方言剧《一家老小向前冲》贺岁版之《荣华富贵过大年》播出。7月，湖南卫视为了照顾电视剧《大长今》的播出，汪涵主持的速配式电视相亲节目《玫瑰之约》正式停播。2005年，与李湘搭档主持湖南卫视选秀娱乐节目《2005超级女声》全国总决赛，因其得体、大方而又不失幽默的主持风格，被观众接受和喜欢，他也因此被更多观众所熟知。从此，他便在湖南卫视各大晚会及节目中频频担任主持工作。

随着主持事业的发展，于2006年担任湖南卫视选秀娱乐节目《2006超级女声》的主持人。同年，因为汪涵在全国的影响力越来越大，由他和马可主持的节目《越策越开心》在湖南卫视上星播出。10月30日，发行首支个人单曲《花花公子》，正式进军歌坛。该歌曲推出后，获得2006年度雪碧中国原创音乐流行榜内地金曲奖和传媒推荐大奖至In彩铃奖。同年，汪涵以选手身份搭档汤灿参加湖南卫视歌曲表演类节目《名声大震》，并获得季军。12月31日，汪涵首次参与主持湖南卫视跨年晚会。此后，共13次进入湖南卫视跨年晚会主持名单。

2007年3月31日，汪涵与杨乐乐搭档主持《维维动听好朋友成都演唱会》。紧接着，由台湾资深漫画家赖有贤领衔制作，汪涵亲自操刀作序，以汪涵为原型创作的漫画故事书《搞怪大侠W》于2007年8月正式出版发行。该书共分五大部分，由汪涵亲自设计情节。

2008年3月15日，汪涵获得《新周刊》“2007中国电视节目榜最佳娱乐秀主持人”奖项。2008年7月31日，汪涵与杨乐乐搭档主持湖南卫视观众互动益智节目《以一敌百》。同年8月1日，其客串出演的古装爱情喜剧电影《十全九美》上映，在片中饰演德云社掌门，这是他演艺生涯的首部电影作品。8月4日，由汪涵、欧弟、钱枫、田源、俞灏明、矢野浩二、陈英俊、董贝克8人组成天天兄弟主持团体，共同主持的娱乐脱口秀栏目《天天向上》在湖南卫视播出。节目的主题固定为礼仪公德知识，以脱口秀的形式开场，用栏目剧的形式来演释和诠释生活中常见的礼仪知识。不久之后，陈英俊、董贝克退出。该节目一经推出，就迅速成为湖南卫视继《快乐大本营》之后的又一档王牌节目。而汪涵，也变成了一个“家长式”的主持人，成为主持团队核心。并在张一蓓出走后，成为该节目制片人。10月25日，由汪涵作词的歌曲《长沙MSN》正式发行，并收录于马可首张个人音乐专辑《马可》中，这是汪涵首次为音乐作品填词。

随后，汪涵凭借主持《天天向上》获得《新周刊》2008年度中国电视节目榜最佳娱乐节目主持人奖。11月24日，凭借主持《天天向上》位列第3届天下英才中国100主持人公众形象满意度调查榜第6名。2009年，他还凭借主持《越策越开心》获得中国世界记录协会中国收视率最高的脱口秀主持人称号。12月31日，湖南卫视2009-2010快乐中国快乐出发跨年演唱会在深圳世界之窗上演，快乐家族加天天兄弟首次同台共同主持节目。

2009年9月19日，汪涵主持了佛山电视台选美节目《珠江小姐》。

2010年1月10日，汪涵的首部文学作品，个人散文随笔集《有味》出版发行。该书的用老散文话的笔法，描写了糍粑、弓箭、古琴、木盆、秤杆、墨条、香干等老物件的制作过程。4月18日，由他主持的中国首档电视网络互动节目《越淘越开心》在湖南卫视上星播出，首期节目便邀请了“天天兄弟”加盟。该节目由汪涵担任独立董事的快乐淘宝公司制作，配合快乐淘宝公司的电子商务网站，将“秒杀”概念搬上屏幕，成为亚洲第一档电视和网络互动的娱乐综艺秒杀购物节目。从《天天向上》到《越淘越开心》的变身，让汪涵体会到了不同风格的主持环境。

2011年，汪涵主持湖南卫视姓氏文化类节目《非常靠谱》。2013年，担任湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第一季》总决赛的主持人。3月，时任《天天向上》制片人的张一蓓从湖南卫视辞职，汪涵接任制片人职务。

2015年，汪涵与企业家陈宇、文化学者钱文忠等发起创办了足荣村方言电影节。电影节旨在以方言文化拓展电影艺术的多元表达，同时以电影为载体，进行方言文化的保护与传播。在电影节上，汪涵与电影《第一次的离别》的导演兼监制秦晓宇结缘。秦晓宇在与汪涵谈及处于筹备期的新疆儿童故事片《第一次离别》时，汪涵意识到这部影片独特的人文价值和社会意义，于是接受邀请，担任该影片的总策划。以总策划的身份参与电影制作，这在他演艺生涯中，也尚属首次。3月27日，主持湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第三季》总决赛。在总决赛中，孙楠临时退赛，汪涵用不到一分钟的时间，给电视机前以及现场的观众进行了准确得体的解释。

汪涵以VCR的形式出席2016年1月22日在北京举办的“我行我唱”唱吧嗨典”，并与何炅、谢娜以明星投资人的身份加入“唱吧”。同年，由汪涵主持的娱乐脱口秀节目《天天向上》迎来全新改版，推出主持人选拨、校际对抗、行业达人PK等季播主题。2月25日，汪涵由该节目制片人升任湖南卫视频道节目监制。4月8日，汪涵以主持人和联合制片人的双重身份参与制作的脑洞鉴定类综艺推理脱口秀《火星情报局》优酷上线播出。这是他首次与网络综艺触电。该节目上线播出后，在新浪微博视频指数排行榜中，单期节目话题突破2亿次，阅读人数1748万。截至最后一期，12期点击量破8亿，微博话题12亿。并在“2016中国泛娱乐指数盛典”上入选中国网生内容榜-网络节目榜top10。

同年8月12日，由汪涵参与作词，综艺节目《天天向上》10周年同名主题曲《天天向上》发布。汪涵用歌词表达了十年兄弟情以及对观众陪伴的感恩，传递着积极向上的节目理念。10月29日，其担任总策划的剧情电影《第一次的离别》在东京国际电影节上映，并入选亚洲未来单元。

2019年7月10日，汪涵以主持人身份加盟的西瓜视频自制的首档综艺《头号任务》正式播出。该节目以“神操作”破解“奇任务”，讲述国民“大智慧”和“趣生活”。

次年5月1日，其参与的《天天向上》官方会员定制衍生节目《天天兄弟营业中》开播。

2021年，汪涵参与录制湖南卫视党史微纪录片《百炼成钢·党史上的今天》。为尽可能接近李大钊这一人物，汪涵和节目组做了很多准备工作，服饰道具都一一准备齐全。而为熟悉人物，他还读了许多和李大钊相关的书籍。该节目于4月28日在湖南卫视播出。同年，汪涵当选湖南省电视艺术家协会理事会副主席。6月13日，其出演的近代革命历史剧《百炼成钢》，在剧中饰演的也是中国共产主义运动先驱李大钊。

2022年1月26日，汪涵参与主持了湖南卫视春节联欢晚会。2月1日，汪涵主持湖南卫视《“四海同春”2022全球华侨华人春节大联欢》。天天向上兄弟团新阵容于2022年5月18日官宣，汪涵仍在其中。不过在10月6日，《天天向上》节目组便宣布停播改版升级。改版后的《天天向上》仍继续传播主流价值、引领青年文化、探索科学新知。2022年12月31日，汪涵与何炅、沈梦辰等共同主持《2022-2023湖南卫视跨年晚会》，并与丁真珍珠表演主题讲述-希望就在前方XR秀《天空下的温暖》。但截至2023年2月2日，《天天向上》自2022年10月6日一期节目播出后，仍处于停播中。

2024年2月3日，汪涵主持2024湖南卫视春节联欢晚会。8月24日，汪涵参加的真人秀节目《寒暑假》播出。9月6日，综艺节目《花儿绽放》在贵州小丹江苗寨举行发布会，久未露面的汪涵作为“种花社长”亮相。12月31日，汪涵与何炅、沈梦辰等人主持的《2024-2025湖南卫视芒果TV跨年晚会》于19:30在湖南卫视、芒果TV同步直播。其在晚会中与大张伟、王一博 共同演唱歌曲《再回首真开心》。

2000年，26岁的汪涵结婚，但在2002年就选择离婚。其前妻曾是湖南省电视界的同行，离婚后移民新西兰，两人已没有联系。后来，他和女主持人仇晓有过一段感情，但由于年龄和想法不同等原因，二人最终分手。

2001年9月，杨乐乐加盟湖南卫视，并与汪涵相识。2004年，两人因共同主持《玫瑰之约》而相恋。2006年，两人恋情浮出水面，并在公开场合承认热恋关系。同年11月11日，汪涵与杨乐乐结婚。两人于2010年1月在元旦节当晚的湖南卫视“金芒果粉丝节”上承认婚姻关系。

汪涵的父亲是建筑工程师，母亲退休后不仅上老年大学，每天还会自己表演、唱美声、拉二胡。汪涵一家全部是文艺积极分子，而且经常会定期举办家庭音乐会。汪涵每次回家看望父母，都会包揽许多家务活。

2014年11月19日，汪涵与杨乐乐的儿子诞生。儿子名为“汪十安”，寓意十方之地得平安，小名为“小沐沐”，取自于汪涵和杨乐乐姓氏的偏旁组合。

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出道以来，汪涵多次参加公益活动。

2007年6月22日，汪涵以队长身份参加“中国首支明星志愿消防队——湖南明星志愿消防队”揭牌仪式。

8月25日，汪涵前往成都市参加宣传活动时，资助了两名川籍贫困大学生各3000元。

2008年1月，给京珠北高速因2008年中国雪灾受困的大货车司机送上开水献爱心。2月，参加湖南卫视连续进行十五小时赈灾超长直播节目《爱心融冰总动员》，为支援灾区人民募捐善款。同年，以湖南省义务献血大使和湖南省消防形象大使的双重身份，组织长沙市消防支队400余名武警消防战士集体为5·12汶川地震灾区人民献血，并参加《成都晚报》发起的“黄丝带”为灾区人民祈福活动。11月，以主演身份参与《都市快报》10周年公益宣传片拍摄。

2010年7月9日，《天天向上》节目组联合中兴通讯在2010年南非世界杯期间联合发起慈善活动，双方一起为约翰内斯堡一家孤儿院的儿童捐赠物资钱款。

2011年7月，捐助新校服的“爱心衣橱”公益行动，为西部贫困地区青少年募集资金。

2012年4月20日，在芒果V基金联合湖南卫视举办的音乐竞赛类慈善节目《天声一队》第四期直播中，汪涵自掏腰包39049元，为送出四辆爱心校车献上自己的一份爱心。

2013年1月18日，在脱口秀节目《天天向上》中，汪涵领衔的“天天兄弟”宣布发起公益活动，救助烧烫伤儿童与患者。

2014年11月19日，汪涵缺席SEEDS展演季戏剧摄影公益展开幕式。

2015年7月，汪涵个人自掏腰包465万元发起湖南方言调查“响应”计划，旨在保护方言。7月26日，出席由纯净水品牌发起的“晒三分钟，捐一瓶水”纯心送水活动并为旱区捐款，并以实际行动倡导公益。8月23日，主持“快乐玉蜀黍属全球启动仪式”，号召社会各界关注儿童和青少年健康成长。8月29日，汪涵前往南宁市“我在咖啡图书馆”，捐赠自己的藏书，并设置专门的“私人图书馆”，鼓励公益阅读。

2016年6月，向湖南省“一家一”助学就业·同心温暖工程项目办公室、湖南中华职业教育社捐款20万元，用于资助慈利县50名农村家庭贫困新生完成职业教育学业。

2017年7月12日，在湖南省政协赴回龙铺镇视察防汛救灾工作汇报会暨汪涵委员募集资金捐赠仪式上，汪涵牵头，与圣火基金会共同捐款100万元。8月，零片酬出演湖南卫视推出的“青春扬‘益’”系列公益广告。11月9日，参加“安全共享、消防我代言”万人共享单车骑行暨“119”消防安全宣传月启动仪式，向全社会发出消防安全倡议。

2018年，为加强生态保护和治理，汪涵专门组织“洞庭湖野生动物和湿地保护”专题调研小组，同湖南省政协委员们多次深入洞庭湖进行实地进行调研，并撰写政协提案，为洞庭湖生态环境治理工作提出了宝意见和建议。6月5日，在“六五世界环境日”国家主场活动上，以环保事业突出贡献人士身份获得“2016-2017绿色中国年度人物”荣誉称号。7月，在湖南卫视《天天向上》十周年特别企划节目中，汪涵携天天兄弟共同探寻石首市江豚、麋鹿国家级自然保护区，身体力行为环保发声。10月，出席首届世界语言资源保护大会，他因长期为语言保护事业所做出的贡献，联合国教科文组织为他颁发了荣誉证书。

2019年6月，以传梦大使身份助阵“为梦想加一课”公益慈善汇演。

2020年1月，为支援武汉抗疫，汪涵率“天天兄弟”成员共捐款100万元，并采10000件购口罩、5000件防护服等用品运往武汉。并在1月31日，与多位湖南卫视主持人共同演唱的抗疫歌曲《你有多美》。11月23日，作为中国航天公益形象大使，参与由国家航天局新闻中心联合海南省委宣传部、中国航天基金会举办的“我的航天故事”——“航天公益形象大使”入校园活动。

2021年1月10日，汪涵携手爱心企业为敦煌研究院捐赠抗寒物资，向守护者致敬。3月12日，参加湖南省市场监督管理局和湖南省消费者权益保护委员会联合制作的315公益宣传片拍摄，倡导“守护安全，畅通消费”。

2024年5月，汪涵宣布报名参加湖南省2024爱心送考公益大行动，护航残疾考生参加高考。

2020年6月，汪涵代言的理财产品“爱钱进”APP于出现兑付困难，涉嫌诈骗，有网友希望他可以帮助投资者发声。7月2日，汪涵团队发布声明：汪涵曾于2016年-2018年为该APP代言，在得知“爱钱进”产品出现兑付迟缓现象，曾多次联系平台，敦促他们解决问题。因处理过程未及时向公众通报，进行道歉。

2023年11月，湖南省长沙市开福区人民法院以公告形式向北京森根比亚生物工程技术有限公司送达汪涵诉其合同纠纷一案起诉状副本及开庭传票。公告内容显示，汪涵请求北京森根比亚生物工程技术有限公司支付代言费860万元以及逾期使用其肖像的代言费184万元，共计1044万元；同时请求法院判令北京森根比亚生物工程技术有限公司承担该案诉讼费、保全费。

2024年9月6日，乡村女性励志竞技综艺《花儿绽放》在贵州小丹江苗寨举行发布会，久未露面的汪涵作为“种花社长”亮相。随后，话题“汪涵怎么突然老了这么多”登上微博热搜。视频中可以看到，汪涵的头上已经斑白了一片，皮肤也变得比较松弛，脸上有了些许岁月的痕迹。