扎日乡位于西藏自治区山南市洛扎县西北部，行政区域面积1042.6平方千米。截至2019年末，扎日乡户籍人口为5070人。

1959年至1987年属蒙达区。1987年11月撤区设立扎日乡。1999年，曲措乡并入扎日乡。截至2020年6月，扎日乡辖6个行政村。

2011年末，扎日乡辖6个行政村，下设26个村民小组。有55个自然村。

截至2020年6月，扎日乡辖6个行政村。

扎日乡南、东分别与洛扎县色乡、洛扎镇相邻，西南与不丹接壤，西北与日喀则市康马县、浪卡子县相接。

扎日乡境内地形复杂，山脉纵横，高低悬殊，平均海拔4320米。

扎日乡气候变化明显，年均气温3℃—5℃，无霜期70天左右，年降水量270—340毫米。年均日照时数2980小时，年辐射量为200千卡/平方厘米。

扎日乡境内河流为洛扎曲，水源来自于冰雪融水。洛扎雄曲是全县最大的河流，源于曲措村委会良岗蒲冰川前缘，经扎日乡、洛扎镇、生格乡、拉康镇等地流入不丹境内，汇入恒河。全长131.5千米，落差大、流速急，流速2.8米/秒，流量75立方米/秒，是全乡人畜饮水、耕地灌溉用水的主要来源。

扎日乡主要自然灾害有雪、霜、冰雹、山洪、干旱、泥石流等。

扎日乡境内已探明有矿藏资源为铅锌。野生动物主要有黑麝、野山羊、雪鸡等。药材资源有虫草、贝母、雪莲花等。主要土壤类型以亚高山草原土、草甸土、灰褐土、褐土为主。2011年，扎日乡有耕地面积8638.7亩，人均1.8亩。草场总面积74.12万亩，可利用草场面积为72.63万亩。

2011年末，扎日乡辖区总人口4774人。2017年末，扎日乡常住人口为5125人。截至2018年末，扎日乡户籍人口为5048人。

2011年，扎日乡农牧民人均纯收入3923元。

2018年，扎日乡有工业企业2个。

2019年，扎日乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。

2011年，扎日乡粮食总产量2493吨，油菜籽总产量233吨。畜牧业以饲养牛、马、羊等为主。2011年末，牲畜存栏2.65万头（只、匹）。

2011年末，扎日乡有完全小学1所、教学点4个，小学适龄儿童入学率达100PERCENT，小升初升学率达100%。

2015年1月，洛扎县扎日乡举行“庆元旦、感党恩”文艺演出比赛，参赛农牧民群众200余人次，干部职工30余人次，有各类节目40个，分别评出一等奖、二等奖、三等奖和创新节目奖10个奖项。2016年7月19日-21日，扎日乡扎日村举行2016洛扎县扎日乡油菜花旅游文化节，县艺术团到文化节现场为扎日乡民众演出；县文广局到扎日乡开展“百万好书送基层、百万书卡送农家”活动，赠送图书及歌碟5万册(盘)；文化节期间还举办了农民书法、农民文化节文艺大赛等活动。2017年元旦期间，洛扎县扎日乡文化站组织机关工作人员和村级文艺演出队开展“喜迎元旦、笑看明天”主题文艺演出活动，共演出15个农牧民群众喜闻乐见的节目。2011年末，扎日乡完成了通广播电视信号。

2011年末，扎日乡有卫生所1个，卫生室6个。2011年，新型农村合作医疗参合率达100PERCENT。

2011年末，扎日乡16岁以上参加新型农村社会养老保险参保率100%。

2011年末，扎日乡各村委会完成了通邮、通无线信号。

扎日乡境内有219国道经过。

2017年3月，扎日乡曲措村村医次仁多吉获得第五届“感动山南市十大人物”称号。

乾隆诏书：扎日乡拉隆寺有大量的文物遗留，还有清朝乾隆颁发的诏书，上面明文写明现在中印、中不一带的所谓“争议区”在清朝时就属于中国，是中国不可侵犯的国土。

乃牦牛舞：牦牛舞流传于洛扎县扎日乡，产生于吐蕃时期，距今有1000多年的历史。由于历史等原因，在“文革”期间乃牦牛舞被中断数年，1981年由乃村进行了抢救，《乃牦牛舞》具有一定的家族传承性。我妻由乃村贡玛和教曲俄两户家族人员来排练、表演，其他人不准跳此舞。

拉隆寺：位于西藏洛扎县扎日乡洛扎努曲河北岸，东距洛扎县城20千米，寺院坐落在一片开阔的河谷台地上，海拔高度3700米，洛扎努曲从寺前咆哮东流，寺院背山面河，坐北向南偏东，寺院周围古树参天，风景宜人。

库拉岗日雪山：库拉岗日雪山位于白沙村，海拔7538米，是洛扎县海拔最高的山峰，也是山南地区海拔最高的山峰；是西藏自治区古老的四大长卿山之一，也是吐蕃时期被称为“世界形成九神”之一，相传该山四周有莲花生大师的修行洞，非常神圣。