米仓山自然保护区位于巴中市的南江县北面，四川省和陕西省省边境，西接青川摩天岭，东接大巴山脉（狭义），南至通江县城和小江口一带，东北与陕西地舆相连。米仓山自然保护区是东西向展布的弧形山脉，溶洞，属亚热带湿润季风气候。其海拔1500至2000米，以海拔2507米的光雾山为主峰。米仓山自然保护区拥有动植物2000余种和近10万公顷的原始森林。

米仓山自然保护区的重要景点包括光雾山诺水河、米仓山国家森林公园、米仓山大峡谷等。1997年，四川鼓城山自然保护区确立，并于1999年2月被批准为省级自然保护区。2002年8月，更名为四川米仓山自然保护区。2006年2月，四川米仓山自然保护区被批准为国家级自然保护区，并于2010年加入“中国人与生物圈”自然保护区。2020年12月，米仓山自然保护区内光雾山旅游景区被文化和旅游部确定为国家AAAAA级旅游景区。2021年，旺苍米仓山入选“川派十大新锐网红名山”。

米仓山自然保护区地处中国大陆的腹心地带，是秦巴山地的结合过渡区，位于巴中市的南江县县北面，四川省和陕西省边境，西接青川摩天岭，经南江的焦家河南北，东接大巴山脉（狭义），连通江空山坝；南至通江县城和小江口一带，为米仓山南坡地带。东北与陕西省地舆相连。

1978年，四川重庆自然博物馆馆长周世武教授来旺苍县进行化石普查，一位煤矿退休工人将一块零散的化石交到周教授手中，由此翻开中国恐龙化石埋藏分布地新的一页。1982年9月，重庆自然博物馆与中国科学院古脊椎动物与古人类研究所和英国皇家科学院自然博物馆联合考察后在旺苍县嘉川镇槐树村发掘出20多具恐龙化石（现藏于中国科学院古脊椎动物与古人类研究所），1986年重庆自然博物馆和旺苍县文化馆联合在东河镇天府村又发掘出一具十分完整的13米长的旺苍恐龙化石（现存于重庆自然博物馆）。

1997年，鼓城山国营林场、旺苍县国营林场的国有林以及檬子乡、米仓山镇部分保存完好的集体林被划为四川鼓城山自然保护区。1999年2月，鼓城山自然保护区成为省级自然保护区。2002年8月，四川鼓城山自然保护区更名为四川米仓山自然保护区。2006年2月，四川米仓山自然保护区被批准为国家级自然保护区。

米仓山自然保护区地处中国大陆南北地理和气候以及生态的过渡带，受东南季风和西南季风的双重影响，属亚热带湿润季风气候，气候温和湿润，四季分明，年降水量多达1200毫米以上，年平均气温约15°C左右。

米仓山为褶皱断裂山，由变质岩、火成岩、石灰岩构成。依据构造特征，米仓山前构造可分为米仓山基地冲断带、米仓山南缘推覆冲断构造带、山前坳陷-反冲三角带，山前褶皱带（通南巴构造带）和大通江坳陷，构造带具有分带性：基底冲断层→碟瓦状逆冲断层（双重构造）和反冲三角带→山前构造隆起→黄淮平原，分带特征在地震剖面上特征清楚。

米仓山主峰光雾山海拔2507米，峰体浑圆，这是花岗石球状风化、寒冻风化的综合结果。

米仓山自然保护区在南江县境内，米仓山海拔1500至2000米，相对高度700至1200米，以海拔2507米的光雾山为主峰。米仓山在大巴山西段，属大巴山山脉，是汉江、嘉陵江水系的分水岭。米仓山是千里大巴山脉的主脉之一，绵延几百里，为川北的天然屏障，为呈东西向展布的弧形山脉。弧背指向的北面，是素有“陕西江南”之称的汉中盆地，弧心对应的南面是号称四川省的四川盆地。

米仓山是中国亚热带向温带过渡地区的溶洞天然博物馆，是一个基本上未被深入考察和开发的喀斯特地貌景观的处女地。米仓山的岩溶景观以地下溶洞为主，地下溶洞绝大多数都还处于未开发的原生状态，还有众多“天坑”存在。

米仓山中多数山体为圆锥状的石灰岩和白云岩峰丛地貌景观。米仓山的峰丛看上去与广西壮族自治区、贵州省一带的类似，但峰丛多发育在山脉之上。米仓山最典型的峰丛分布在四川旺苍和南江县接界一带，也就是米仓山中部，如旺苍五权镇北山的常家坪、南江光雾山镇境内的九角山和贾郭山等，都是十来座山峰一字并列。

梁山山脉，位于县境北部、西北部的高台区、新集区，为南郑区、勉县之界山。境内部分，东起梁山县，西至华山沟，宽约25公里；北界南、勉交界的分水岭，南到平原区西北边缘，平均长约5公里。总面积约120平方公里。东北——西南走向。平均海拔700至1000米。西部略高于东部，分上梁山、中梁山、下梁山三段。山体由大理石和变质岩组成，外貌浑圆，山势平缓，岩面裸露。植被以荒草、灌木为主。山丘间多深沟低槽，较大的有龙家沟、李家沟、铁炉沟、冷（忍）水沟（大致东西向）、张口子、武家沟、佘家沟（碗厂沟）、华山沟（皆南北向）。

大汉山山脉，位于县境中部，为濂、冷二水之分水岭，属花岗石低山。北麓与河谷阶地平原相接，南至喜神坝、秦家坝一线，长约20公里；东、西以冷水河、濂水河为界；北宽南窄，状似三角形，平均宽约11公里，面积近240平方公里。山脊大致为南北走向，海拔800～1000米，坡缓梁平区，起伏连绵。山顶、山坡积有很厚的风化层，适宜林木生长；山麓地带，梯田、坡地层层相嵌。山脉北端，一峰突起，此即主峰大汉山。顶部名为大顶寨、汉山，海拔1473.3米，居低山丘陵之首。登山远眺，汉中盆地尽收眼底。旧《汉中府志》《南郑区志》称汉山“四峰八面”。“八面”之说不确。“四峰”即大顶寨（主峰）、泰山（1409米）、小阴坡（1352.2米）、大阴坡（1334.9米），沿东南方向一字排列。山上有多种小地貌，群众有“汉山二十四坪”之说。据旧《汉中府志》、《南郑区志》记载和当地老年人说，汉山原来遍山树木，参天古树随处可见。良好的植被涵养水分，从山顶到山麓，山泉、小溪星罗棋布。山顶有云即雨，历有“汉山戴帽、闭门睡觉”和“汉山不旱”之说。清末至民国年间，山上树木被驻军和当地群众砍光，导致连年亢旱。及至解放后，才又使汉山重着绿装。汉山旧时产红稻，今绝。现以盛产阳芋著名。

黎坪山地，在元坝区境内，由众多中山市组成。西流河为其东、北界，南界城墙岩、分水岭一线，即川陕分界；西至荒草坪、梯子沟与宁强县交界。南北长约20公里，东西宽近14公里，总面积约300平方公里。灰岩中山，海拔多在1800米以上，峰岭交错，重峦叠嶂，沟壑险恶，水流湍急。这一带山地，气候寒冷，人烟稀少，唯独森林资源极为丰富，现由国营黎坪林场经营。较有名的山峰有：城墙岩，位于老黎坪东南，东西走向，海拔2175～2281米，宛若天然城墙，横卧在陕川交界。石马山，在老黎坪东南方向的混人坪上，山下有深潭，即西流河源头；海拔2312.2米，为黎坪山地第一高峰，上有测绘学部门设的水准点。红山，在黎坪南3公里，海拔1966米，土名长老林，与东部的横道梁、九龙寺等山峰连接，原始森林茂密，有铁矿。讨口子岩，位于老黎坪南，海拔1706米；瘦牛岭，位于老黎坪北，海拔1832米；燕子垭，位于老黎坪西北，海拔1945米，均为原始森林所郁闭。荒草坪，位于老黎坪西部与宁强县交界处，海拔1935至2035米之间，顶部为一大坪，原始森林间有草地。

营盘山脉，亦名摩天岭，位于县境西南部。系米仓山主脊之一部分。南起熊头岩，西北至雷音寺折转正西。西南界西流河，东至漾家河（亦名云家河）。平均海拔2000米。主峰营盘山、又名云盘山。海拔2181米。山体高耸入云，状如腾飞的巨龙。西南坡较东北坡略缓，多松柏，产药材。山体由三迭纪大理石、页岩组成，西麓黄杨河源头的灰岩与页岩间夹有优质煤层。

老龙池山脉，亦名后河山山脉，位于县境西南、黄官区内，南起庙坝，北至白果寨，长约20公里；东西介于白崖河（濂水河支流）、漾家河之间，平均宽约7公里，面积约150平方公里。主山脊沿白果寨、灌平山、后河山一线呈南北走向，海拔1400～1800米。主峰后河山，海拔1857.1米。森林资源较为丰富，尤多银杏苗木（银杏）、漆树。庙坝乡龙池村有雌雄二株古银杏树，枝叶繁茂，雌树高约25米，干围2.2米，年产果180公斤。山脉南部的老龙池梁，为一三角形台地，海拔1400米以上，面积约5平方公里，甚平。其西南角有面积约二三十亩大小的水池，名水氹子，疑为古池水，庙坝乡政府西南有挡墙，绝壁悬崖，下临深渊，仅有羊肠小道可通四川省，清代曾在此驻军设防。

牛头岭山脉，位于县境南部红庙区内，包括濂水河上游（白岩河与贾家河之间）山地，大致为南北走向。主峰石人山，海拔1877米，树木葱茏，林涛飒飒，山顶巨石错立，远望如人，故名石人山，旧有庙宇，今。《续修南郑区志》引清代爱新觉罗·颙琰《汉南续修郡志》语：庙坝“东北四十里，有牛头岭，适今入川所经地，登岭北望，全县在目，上有两峰对峙，古两角山也。”据此记载，牛头岭即古两角山所在地，经实地考察，尚难认定。牛头岭今称牛脑壳梁，为米仓古道所必经，现有通四川省的公路盘山而过。

龙头山山脉，位于县境东南部，南海区境内。其范围大致在冷水河东、西源头间，北至烟堆山（即大佛洞、小南海所在地），南到川陕交界线。灰岩中山。主峰龙头山，海拔2291.1米，峰如刀削，崖似斧劈，奇伟而峥嵘。每当云绕雾锁时，峰颠忽隐忽现，如巨龙翻腾，故名龙头山。山顶有玉皇洞，西南侧有仙女洞，多瀑布。山下有汉王台，海拔1500米，传为东汉末年张鲁南奔巴州时曾居此。周围较平坦，旧有寺庙，已毁。与龙头山相对峙者是香炉山，山顶巨石横空，状如香炉，位于陕川界山上，海拔2329米，山冬岩绝壁，险峻异常。山腰有瀑布，气势磅礴，名“喷水岩”，为冷水河西源头。据《续修南郑区志》载：“香炉山，孤峰插云，高与龙头山并，古孤云山也”。据此可知，古孤云山与古两角山并非同一山脉。古谚语说：“孤云两角，去天一握”。旧志也有“行人三日而达山顶”的记载，足见其高。今有汉朱公路曲折盘绕，过香炉山而达碑坝区。

大神山山脉、云嶂山山脉，均在南海区内，都呈西北——东南走向。大神山山脉在冷水河最大支流大沙河和十里干沟之间，西北至牟家坝，东南到天梁池一带。溶洞显著；北部植被不佳，南部森林茂密。古时将天池梁和龙头山北部山脉称为旱山，又称梁州山。大神山东北坡、关爷庙对面有象鼻崖，风景甚佳，旧时建有庙宇，骚人、墨客多题咏，现已毁。云嶂山山脉包括云嶂山、跑马梁等山，为南郑、城固界山，云嶂山海拔1100多米。山顶有泉，终年不涸。跑马梁主峰海拔2044米，顶部平坦。其西南至天池梁间，旧称花石梁，明朝嘉靖年间曾设有关卡。

均在米仓山南坡的碑坝区境内，南北走向，由北向南逐步降低。铁船山山脉为陕川界山，境内部分北起银杏湾至西河口一线，南到前进乡的鹰嘴山、凉风垭，长约25公里；东、西分别以碑坝河、陕川交界线为界，平均宽约5公里。面积近130平方公里。主峰铁船山，以山顶一黑色巨石似船得名。罄坪山脉，介于碑坝河与后河之间，北起西河口至广家店一线，南至四川通江县的炉子庙。县境部分长约33公里，宽约6公里，面积200多平方公里。佛头崖山脉为南郑区与西乡县和四川通江县之界山，迂回曲折，峰连壑接。这三列山脉植物、动物、矿产资源非常丰富。本世纪60年代以来，随着公路的修筑，各种资源逐步得以开发、利用。

小铁船山，海拔2251米，为铁船山脉第二高峰。小分水岭，海拔2140米，位于铁船山脉北端，森林茂密。李子坪，海拔2153米，遍生杂木。黄梨垭，海拔1270米，位于罄坪山脉南部。猫儿寨，海拔1888米，位于罄坪山脉中部。大猫儿山，海拔2326米，位于佛头崖山脉北部，南郑西乡界山。猫儿山，海拔2060米。为汉中市、西乡界山。光头山，海拔2388米。为南郑、西乡界山。挂宝岩，海拔2088米，位于佛头崖山脉南部川陕界山。罗圈岩，海拔2065米，位于佛头崖山脉中部，悬崖绝壁，林木丛生。

东河是贯穿米仓山脉的嘉陵江的重要支流。从旺苍县城算起，东河全长约125公里。在旺苍的双汇镇附近，东河由两条主要支流交汇而成。西支源头经盐井、万家乡过米仓山山脊一直延伸到陕西省的宁强县，东支源头经英萃、檬子乡进入四川南江县直抵大坝林区的米仓山南麓山脊附近。东河在米仓山中的大小支流数十条，无论干流还是支流总是峡谷连着宽滩，宽滩套着峡谷。由于溶洞发育，不少地段甚至水流潜入地下形成一段一段的暗河，有的地方河从洞出，水从洞入，形成奇特的断续河段。

东河流域的峡谷很多，三里一峡，五里一峡，甚至峡中有峡——旺苍的七里峡、大里峡、母猪峡、黄金峡，南江的大将军峡、魏家坝峡、大小兰沟峡等。

在米仓山东河流域，几乎每条支谷溪流都可以找到山间小湖盆。这些湖盆面积不大，一般都在数十平方米到数百平方米，最大的有数千平方米，因此当地人都不叫湖而叫池或者潭。南江县光雾山北坡的十八月潭和旺苍县万家乡的十八龙潭是米仓山中两处潭池景观的典型代表。

米仓山自然保护区的动植物2000余种，尽管森林曾在特殊年代遭到过砍伐，但仍然有近10万公顷的原始森林被保留下来，保护区内95%以上都为原始森林所覆盖，自古被称为“森林宝藏，动物王国”。

米仓山是中国又一处恐龙的故乡，而且是多种恐龙的故乡。旺苍县的嘉川镇、东河镇、五权镇都曾经是恐龙的生栖之地。除了丰富的恐龙化石，米仓山南坡旺苍县境内古生代志留、泥盆纪灰质板岩和页岩地层中还埋藏着大量的菊石亚纲和无管角石一类的海相化石。此外，米仓山有猕猴、金猫、华北豹、熊瞎子、鳞甲目、大灵猫、林麝、水獭亚科、狼、鬣羚、娃娃鸡、赤狐、大鲵属等上百种保护动物。

米仓山森林资源极其丰富，植被保存完好，拥有阔叶林、针叶林、混交林。米仓山的气候十分适合珍稀树木生长，其中濒危珍稀植物多达120种。此外，米仓山有被伦敦皇家自然知识促进学会命名的“巴山水青杠”；有火烧不灭、水浸不入的楠侧柏；有岩青杠、小叶青杠、马醉木、桦木、华山松、巴山松、欧洲大叶杨、铁杉等多种珍贵树木和杜鹃、玉兰、丁香、栀子、迎春花、厚朴、木槿、蔷薇三姐妹、茶花、忍冬、野桂花等花卉小乔木。米仓山红叶品类之中，以台湾水青冈最为突出，这种珍稀植物被称为“植物活化石”，大量地存在于米仓山脉之中。

在米仓山的前山和河谷两岸海拔600至1000米之间的农耕区域，有一种学名叫乌桕，英文名叫China Tallowtree，当地叫做棬子树或棬树的树种。这是一种大戟科的落叶乔木，高可达15米，叶片呈菱形，长宽3—8厘米，每到9月初叶子开始变红。米仓山自海拔1000米左右的山地上，依次呈现出常绿阔叶林，常绿落叶阔叶混交林，落叶阔叶林，针叶落叶阔叶混交林，针叶林和箭竹林，木竹林以及灌丛林带。

巴中市北部的米仓山地区，分别由光雾山园区与诺水河园区两部分构成，面积1818 平方千米 。北临汉中市，南濒四川盆地，东为大巴山脉主脉，西接龙门山，跨四川省巴中市南江县、通江县，行政区划隶属于巴中市。

米仓山的西南与主峰光雾山相接。光雾山秀丽，蜂奇、林茂、水美，景色宜人，被称为“光雾仙山”，因其山上常被白雾缭绕，云纱遮面而得名。光雾山地处川陕交接的米仓山南麓，位于巴中市南江县境内，距南江县城72公里，东与通江诺水河景区相连，西与广元市毗邻，面积680平方公里。光雾山以喀斯特岩溶地质景观和红叶彩林景观著称于世，为世界地质公园、国家森林公园、国家级风景名胜区、国家级自然保护区、国家AAAA级旅游景区。

由2亿年前地层裂变陷落后形成的光雾山集秀峰怪石、峭壁幽谷、溪流瀑潭、田园山林于一体。景区内有龙架山、燕子岩、焦家河、米仓古道、万字格、十八月潭、大坝林海、普陀山、“三春寨”遗址、断渠遗址、古琉璃关遗址、汉张鲁囤兵“汉王台”、诸葛亮马“牟阳古城”、张飞扎营“落旗山”、韩信夜走“韩溪河”、萧何月下追韩信的“截贤岭”“韩山”等大小景点360余处。早在20世纪70年代末至80年代初，这里还发现了原始人的砺石场及人的股骨化石，出土了大批新时期时代的文物。除此之外，光雾山的红叶也是声名远扬。

米仓山森林公园位于县城西北72公里处，地处川陕交界的米仓山南坡，深藏于米仓山腹心，森林资源极其丰富，植被保存完好，有30万亩原始森林，80%以上是天然林，拥有阔叶林、针叶林、混交林。森林公园是古米仓道的必经之路，明清年间在此设米仓关、巡检司。三国诸葛亮牟阳古城声名远播，历代遗迹依稀可见。

米仓山大峡谷旅游景区位于四川盆地北缘，米仓山西南部，隶属于广元市旺苍县，是国家级风景名胜区。面积约216平方公里，景区地貌总体上属岩溶中山地貌，区内重山如阕，如屏如叠，嵯峨插天。景区由盐河峡、靴子岩、皇帽山、潜龙溶洞、潜龙十八潭、黑角里瀑布、龙潭子峡谷组成。其主要代表景观为稀世奇观“潜龙十八潭”。景区距离广元市150公里，巴中市120公里，汉中市160公里，成都市410公里，西安市410公里，重庆市440公里。

米仓山大峡谷旅游景区位于中国南北气候分界线上，其景观融合的北雄南秀的特征，既有南方的湿润气候，又有北方天高云淡、艳阳高照的特点。景区保存了241种脊椎动物，240种鸟类和70余种鱼类，是中国最具生物多样性的区域之一，具有春季山花烂漫、夏季山清水绿、秋季红叶遍布、冬季白雪皑皑的气象景观特征。

自然景观类型丰富，品种多样，规模宏大，极具震撼性和感染力。景区聚集了壶穴、峡谷、绝壁、峰丛、石海、瀑布、悬泉、红叶、象形山石等。峡谷群景观长达60余公里，深度超过800米，由龙潭峡、城墙峡、西陵峡、鸳鸯峡、钓鱼峡、花溪峡、周家峡、张家峡、道沟峡、留剑峡、万家峡、皇冠峡等峡谷构成；瀑布资源十分富集，类型丰富，有飞瀑、叠瀑、悬泉等，龙潭飞瀑落差高达150米，冠绝川东北地区，是秦巴第一高瀑；红叶资源分布在海拔1000米以上的米仓山中，占景区全部面积的70%以上。

核心资源类型奇特，中国罕见，具有区域垄断性。潜龙十八潭位于龙潭大峡谷中部，是发育在一组厚达数十米的巨型沙砾岩岩层中的连续，串珠状潭池（壶穴）景观，共有十八个大小不一、形态各异的壶穴构成。这些潭池最大的直径约30米，最小的5米左右，深度3至15米不等，潭与潭之间有的以石块相隔，有的以天生桥相连，间距5至20米不等，河水依次流经每个潭池，被称为天然的水质净化器。潜龙十八潭是中国已知的规模最大、分布最为集中的层叠式壶穴群，其串珠状潭池景观与瀑布、悬崖景观的完美组合是世界罕见的自然奇观。

米仓山大峡谷米仓古道是古蜀道的重要组成部分，是上古时期 “清西陵国”和“岐舌国”等氏族部落的活动范围，是岐伯寻路、嫘祖驯蚕、黄帝迎亲、仓颉造字等民间故事的发生地。南起双汇、北至陕西毛河坝的盐井河河谷，是古代重要的民间物资大通道，是重要的盐路和茶路，是古代连接南北丝绸之路的重要商道。

此外，还有龙潭绝壁、望江绝壁、神仙谷、天碑石、一线天、羞女洞、宝石滩、神龟饮水、等众多景点。

2005年，光雾山景区启动建设。2018年，米仓山内光雾山景区被联合国批准为世界地质公园。2020年12月，巴中市光雾山旅游景区被文化和旅游部确定为国家AAAAA级旅游景区。截至2020年，光雾山景区已摘得世界地质公园、国家自然保护区、国家风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区等多项荣誉。2021年，旺苍米仓山入选“川派十大新锐网红名山”，旺苍米仓山研学旅行实践基地入选全省地球科学研学旅行实践基地。同年11月，规划编制单位根据《住房城乡建设部关于印发国家级风景名胜区总体规划大纲和编制要求的通知》（建城〔2015〕93号）、《风景名胜区总体规划标准》以及相关文件要求，编制完成《米仓山大峡谷风景名胜区总体规划（2021-2035年）》。

参考资料：

2023年10月21日，米仓山旅游景区超负荷接待游客，导致大量游客夜晚滞留山上挨饿受冻，引发关注。有游客表示，当天，景区无限制放游客进入景区，大部分人排了一天队，最后天黑滞留景区无法下山，挤在一起，相当混乱。还有游客称，景区门口人山人海，排队坐观光车至少4小时。简而言之，是景区门票销售太多，却没有相应的承载量。针对景区不限流的问题，有景区工作人员解释，21日恰逢周六，而且正是观赏红叶的最佳时间，所以游客数量猛增，超出了当地的预估。另外，有些平台私自上了景区的票进行售卖，景区又无法预计这些平台的票量，加剧了超载情况。

同年10月22日，景区发布了《致广大游客朋友的一封致歉信》。根据致歉信数据，10月21日，米仓山旅游景区迎来客流高峰，吸引了来自省内外游客达2.6万人次，远超同期比达200%。致歉信提到了“景区预判不足，导致景区内车辆转运运力保障不够充分”。